ЭКСПЕРТ ПО ФИГУРЕ

Играет ли роль в снижении веса количество приемов пищи? Сколько нужно делать приемов пищи 2,3-5? Как правильно разделить пищу между завтраком, обедом, ужином и перекусами? Как правильно составить режим...

Листайте карусель Продолжаю вас мотивировать калориями вредных, но вкусных продуктов. Я не призываю вас отказаться от полюбившихся вредняшек. Но призываю уменьшить их потребление. Цифры говорят лучше слов...

Дорогие мои девочки! Помните, что ограничения ведут к срывам! Именно поэтому диеты бесполезны. Рано или поздно они заканчиваются, и вместе с прежним питанием возвращаются прежние килограммы. Я против диет и ограничений! Я за здравый смысл...

Девчонки, почему одни в 45+ остаются цветущими, а другие превращаются в тетушек, задумывались? Генетика, болячки, жизнь тяжёлая – не правильный ответ. Просто одна уже в 40 твердит: мне поздно, я не готова, в другой раз, мне ничего не поможет...

«Хочешь похудеть - меньше жри!» - навязывают нам отовсюду. И что мы делаем? Едим как кошечки, а сами голодны, как слоны. В ресторане стесняемся есть больше мужчин, выбираем что-то «лёгонькое». Но от того, что мы уменьшаем размер порции, вес мы не теряем, а набираем...