Привет! Меня зовут Дарья и я психолог. Я завела этот канал, чтобы делиться своими размышлениями, навеянными прочтением книг и моей собственной жизнью. Мой путь в профессию психолога в том виде, какая она есть сейчас в моей жизни, был извилистым. Ещё подростком я узнала о профессии психолога и фантазировала, что буду задавать людям такие точные вопросы, "в самую суть", и это поможет им найти ответы на свои вопросы. Я получила диплом педагога-психолога и после университета работала в сфере управления персоналом 16 лет. Со временем мне захотелось большей глубины во взаимодействии с людьми, появился внутренний запрос на смысл в моей работе. И эти запросы привели меня в Международную школу психотерапии и ведения групп «Гармония» в Санкт-Петербурге. А дальше, как говорится, понеслось: обучение через практику, освоение метода экзистенциальной терапии, работа психологом-волонтёром в поликлинике, практика на телефоне экстренной психологической помощи… И параллельно с этим своя частная практика, которую я собирала по крупицам, шаг за шагом. Сложно ли мне было? Да. Верила ли я в себя? Да. Что мне помогало в этом? Ощущение, что работа психологом – это «моё», в ней я видела свой внутренний смысл, можно сказать, предназначение. И ещё огромный интерес к себе, людям и жизни в целом. Тут я хочу делиться своими личными открытиями через призму экзистенциальной психологии. Надеюсь, это будет интересно и вам
Заметки экзистенциального психолога
Менеджер семьи
«А где мои штаны/трусы?» «Я сделаю, но ты мне напомни» Знакомо, девушки, женщины? Мои клиентки разного возраста, от 23 до 40 лет говорят об очень похожих паттернах в своих семьях. А ведь это даже разные поколения! Но история одна и та же: женщина очень часто выступает в роли менеджера семьи, она «разруливает» большинство вопросов. А там, где делит ответственность – ей нужно напоминать, чтобы договорённость была выполнена. «Ты же могла просто попросить помощи, чего сейчас психуешь?» Чтобы попросить...
Зачем ходить к психологу? Или пойди туда, не зная, куда.
Есть разные уровни прохождения квеста под названием «работа с психологом». Многие идут к психологу за ответом на конкретный вопрос, но иногда находят не то, за чем пришли. Спойлер: а намного больше. Человек может прийти за облегчением симптома, например, из-за повышенной тревоги, нарушения сна. Или нужно принять решение «да или нет»: уходить от мужа/жены или нет, менять работу или нет. Психолог помогает понять свои истинные мотивы и желания, позволяет посмотреть на ситуацию под другим углом. В результате у человека рождается решение, и он дальше идёт жить свою жизнь...
Тревога? Нет, это одиночество
Мы привыкли воспринимать тревогу как что-то, связанное с будущим: "а вдруг не получится", "а что будет, если?..", "как мне поступить в случае..." Но довольно часто тревога не про события, а про отношения. Про то, что происходит в отношениях между людьми. Про то, что рядом никого нет или кажется, что нет. Мои клиенты иногда говорят: "Я всё время переживаю, что со мной что-то случится". Второй вариант - что с близкими что-то случится. И зачастую для этого нет объективных предпосылок, но есть сильное ощущение тревоги, "не с чего"...
Любовь и близость не передаются по наследству
Иногда между родителями и взрослыми детьми нет близости. Иногда она просто невозможна. А надо ли? Возникает ли «по умолчанию» любовь и близость между родственниками? Новый фильм Джима Джармуша «Отец, мать, сестра, брат» натолкнул меня на размышления о семейных отношениях, о любви и человеческой близости. И если любовь мы можем почувствовать и её ни с чем не спутаешь, то что такое эта «близость»? Вообще в последние годы тема близости стала чаще звучать, многие стали к ней стремиться, это будто обязательный атрибут отношений...
Страх выбора
Многие люди приходят в терапию с ощущением застревания на месте. До этого они вроде бы перепробовали многое, что дело так и не сдвинулось с мёртвой точки. "Я не могу решиться", "Боюсь сделать неправильный выбор", "Как понять, что действительно моё"? На поверхности это выглядит как нерешительность, боязнь сделать ошибку, но это страх выбора. И часто за ним скрывается более глубокий страх: страх ответственности за собственную жизнь. Почему выбор, принятие решения так пугает? Выбор – это не просто решение между "да" и "нет"...
Отношения с человеком с психическим расстройством
Сегодня, 24 марта, в Международный день борьбы с депрессией, я хочу рассмотреть жизнь с депрессией с другой стороны. Со стороны того человека, который находится рядом. В своей практике я работаю с людьми с разными расстройствами (депрессивное, тревожное расстройство, БАР, ПРЛ, ОКР и т.д.). У большинства из моих клиентов были или есть партнёры и партнёрши, мужья, жёны. А как живётся им рядом с человеком, у которого есть подобные особенности? Как они себя чувствуют в отношениях? Как им «правильно» себя вести?...
