Евгений Теребенин - "Терапия Души"

Еще несколько лет назад успех измеряли часами работы. Чем меньше ты спишь — тем больше уважают. Недосып и кофеин стали знаком статуса. Но в какой-то момент мы перегорели. Телефоны забиты напоминаниями, но внутри зияет пустота. Цифры растут, отчеты сданы, а удовольствия от жизни — ноль. Сегодня все чаще можно услышать  обратное: «Живи медленнее», «Ничего не успевать — это нормально», «Жить обычной скучной жизнью — окей». Люди массово стали отказываться от бесконечной гонки, научились ценить паузы и отдых...

Постить своего парня — кринж? Почему эта дискуссия вообще возникла и что она говорит о нас Интернет снова кипит. На этот раз   из-за заголовка британского Vogue: «Теперь иметь парня стыдно?» Материал, если его прочитать, совсем не о том, что мужчины — это кринж или что женщинам пора стыдиться отношений. Но достаточно одного громкого вопроса, и Мир уже додумывает все сам. На поверхности смешная медиаистория. В глубине  гораздо серьезнее: мы наблюдаем, как женщины по всему Миру пытаются понять, что значит быть в отношениях сегодня...

Мы живем в эпоху, где ролики по 15 секунд продаются как истина последней инстанции. Вчера человек танцевал под трендовый звук, сегодня он уже «финансовый гений», завтра — исчезнет вместе с вашим депозитом. Но оставит вам тревогу, чувство вины и ощущение, что вы опять что-то делаете «не так. Ко мне часто приходят люди, которые уже насмотрелись этих мотивационных клипов. Они приходят не за информацией, у них ее более чем достаточно. Они приходят за ясностью. Потому что после сотни роликов остается только одно чувство: «Я плохой...

Есть момент, когда привычная жизнь будто теряет вкус. Вы все делаете правильно: работа, семья, стабильность, ответственность. Но утром просыпаетесь без сил, а внутри  странное чувство: «я не понимаю, зачем все это». Так начинается переоценка середины жизни. Ее путают с кризисом, но это не разрушение — это проверка на подлинность. Если в двадцать вы бежали, чтобы доказать, что можете, то в сорок наступает пауза — чтобы понять, а зачем вообще бежите. Мозг, психика, тело — все требует обновления...

Кажется, еще немного — и вы поймете, что происходит в Мире, получите контроль, найдете ответ. Но вместо этого — пустота, раздражение и тревога, которая не отпускает. Так выглядит новый тип зависимости — информационная тревога. Она начинается с простого жеста: открыть телефон. А заканчивается тем, что вы уже не живете, а наблюдаете жизнь через экран, не чувствуя ее. Мысль, с которой стоит начать Новости — это не просто поток информации. Это поток чужих эмоций, конфликтов, страха, боли. Каждая новость требует реакции: испугаться, возмутиться, посочувствовать...

Ипотека воспринимается не как денежная сделка, а как долговая связь на долгие годы. Это похоже на брак с банком: вы подписываете договор, начинаете жить по его правилам, и каждый месяц приходится выполнять обязанность платежей.  Но можно выбрать другой сценарий — не жить под давлением тревоги, а вернуть ощущение свободы, усилив осознанность и финансовую простоту. В этой статье  разберем, как превратить ипотеку из источника стресса в управляемый инструмент своей жизни. Ипотека — не вечная клетка,...

Зависть часто выглядит как просто неприятное чувство к чужому успеху. Но за ней скрывается глубокая история: заниженная самооценка и травма прошлого. Мысли «у тебя есть, у меня нет» становятся сигналом к действию: пора работать над собой, а не над чужой жизнью. В этой статье разберем, как распознать источник зависти и что сделать, чтобы перестать сравнивать Себя с другими и начать развивать свою ценность. Откуда берется зависть и о чем она нам говорит В основе зависти лежит ощущение неполноценности...

Жить рядом с человеком, у которого за плечами травматичный опыт,  это не про жалость, а про силу. И про зрелость. Потому что рядом с таким партнером вы невольно встречаетесь не только с его болью, но и со своей. Человек с комплексным посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) может быть внимательным, глубоким, невероятно чутким, но в один момент замкнуться, отстраниться, вспыхнуть, будто из ниоткуда. А на самом деле все идет из прошлого. Любой, даже безобидный, триггер возвращает его в то время, где он не мог защититься, где не было поддержки...

Вы когда-нибудь ловили Себя на мысли: «Живу совсем не так, как хотел, но все повторяется — как будто по чьему-то сценарию»? Одни и те же ссоры, одинаковые типы партнеров, похожие проблемы с деньгами или здоровьем. Сначала кажется — совпадение. Потом — закономерность. А потом приходит понимание: это не просто привычки, это наследие рода. Мы несем в Себе не только гены, но и эмоциональные программы предков. Когда-то кто-то в роду пережил боль, потерю, предательство, стыд, но не смог это пережить. Не было возможности, времени, поддержки...

Обесценивание денег часто становится психологической защитой от боли и разочарования. Мы ищем смысл в том, чтобы деньги не затрагивали глубинные переживания, ведь тогда не придется  сталкиваться с ответственностью и реальностью жизни. Но такая защита стоит свободы: чем дальше мы уходим от денег как от инструмента, тем меньше понимаем Себя и свою полезность. Защита от разочарования и ответственности Когда мы романтизируем бедность, мы снимаем с Себя обязанность строить планы, ставить цели и доверять Себе в деле...

Знакомо это неприятное чувство? Хочется поделиться успехом, покупкой новой машины или запуском бизнеса, но внутри все сжимается от мысли: «А что подумают? Обзавидуются... Сглазят». Вы подсознательно придерживаетесь правила «не высовываться» и замечаете, что деньги будто упираются в невидимый потолок. Вы не параноик. Это — работающий на разрушение внутренний сценарий. Но что, если я скажу, что в наступающем 2026 году зависть окружающих можно и нужно превратить в мощный финансовый ресурс? Тренд на...

Ночь, усталость, мозг уже не думает, а палец сам тянется к экрану: «добавить в корзину». Кажется, вот сейчас  нажму «оформить заказ», и станет легче. А утром  сожаление. Тревога. Пакетики радости уже не греют. Это «дофаминовый шопинг». Почему мы покупаем, когда плохо Когда вы чувствуете усталость, одиночество, раздражение, мозг ищет способ быстро выдать вам дозу «хорошего» гормона дофамина. В детстве этот дофамин давали мама, внимание, похвала, безопасность. Во взрослом Мире: скидки, лайки, корзины маркетплейсов...