Канал команды Evotren

» Дополнение от Фёдора к вопросу о том, зачем тренеру вообще вся эта информация: Понимание таких вещей очень полезно тренеру, потому что через них можно довольно наглядно показать человеку, в чем вообще заключается ценность работы со специалистом. Но здесь важно не стрелять из пушки по воробьям. Если человек тренируется просто «для здоровья», «для тонуса» или чтобы немного больше двигаться, такая демонстрация вряд ли станет для него сильным аргументом. Его не слишком волнует, сколько повторений он оставил в запасе и насколько точно подобран рабочий вес...

🧱 Рубрика Максима Оборина Есть клиент, который приседает так, будто одновременно пытается сесть вниз и не упасть назад. Обычно начинается: «Не хватает мобильности голеностопа». «Надо растягивать икры». «Сначала исправим, потом будем приседать». А можно сначала попробовать одну очень простую вещь. 👉 Немного поднять пятки. Свежий метаанализ 14 исследований показал: подъём пятки действительно меняет механику приседа. В среднем: 🦵 амплитуда в колене увеличивалась примерно на 5° 🦶 в голеностопе - примерно на 4° А при увеличении высоты подъёма таз и корпус в целом совершали меньше движения...

⠀ Рубрика Анны Мацкевич ⠀ Позвоночник выглядит как одна длинная колонна, поэтому очень легко решить, что все его отделы должны двигаться примерно одинаково. Но природа сделала иначе. ⠀ 🌀 Суставные поверхности грудных позвонков ориентированы так, что этот отдел сравнительно хорошо допускает вращение. А поясничные фасеточные суставы расположены иначе: они гораздо лучше приспособлены к сгибанию и разгибанию и заметно сильнее ограничивают осевую ротацию. Если совсем на бытовом языке, грудной отдел немного похож на поворотное кресло, а поясничный - скорее на направляющие ящика...

? Каждый профессиональный тренер знает: результат подопечного куется не только в зале, но и в процессе грамотного восстановления. Стресс, мышечные спазмы и затянувшееся восстановление — главные причины пропусков тренировок и потери мотивации у клиентов. Рады объявить, что официальным партнером игры 28-го сентября выступает компания EagleSports — эксклюзивный дистрибьютор премиального оборудования для реабилитации, спортивной медицины и биохакинга в России. Мы приготовили для вас технологичный призовой...