Канал команды Evotren

Оригинал статьи на странице - https://evotren.ru/blog/tpost/xr8tvreix1-ukorochenie-nogi-kak-otlichit-funktsiona Как отличить функциональное укорочение ноги от анатомического? Единственный достоверный способ - рентген (топограмма нижних конечностей, панорамный снимок ног). Функциональное укорочение, как правильно, сопровождается: Косвенные признаки анатомического укорочения: Сгибание коленей помогает уточнить, какой компонент укорочен больше: бедро или голень. При этом таз должен лежать ровно, то...

Если ты задаешься вопросом о том, сколько зарабатывает фитнес тренер, то, вероятнее всего, подумываешь о том, чтобы начать карьеру инструктора. И очень правильно, что тебя интересует то, какая зарплата у фитнес тренера. Ведь работа должна приносить не только удовольствие, но и достойное вознаграждение. Сразу скажем, что вопрос довольно сложный, ведь разброс в доходах тренеров очень велик. Мы опросили более 3 000 тренеров и изучили ставки более ста фитнес-клубов, чтобы дать тебе максимально объективную информацию...

Представьте, что тренер - это слесарь-ремонтник 👨‍🔧, у которого есть ящик с инструментами🧰. И вот у слесаря-новичка (читайте "тренера-новичка") есть ограниченный набор инструментов🤷‍♂: топор, молоток, пила. И он этими инструментами выполняет разные работы (читайте "решает задачи клиента"). 👉🏻 Иногда у этого слесаря возникает потребность в использовании других инструментов: гайку затянуть, отверткой что-то подкрутить, где-то провода обжать, дверцу по уровню подогнать. Возможно ли это сделать...

Один из самых неприятных моментов для тренера - это когда клиент отказывается по той или иной причине от приобретения персональных тренировок после вводного занятия. Отказы вызывают столь неприятные ощущения, что многие тренеры вообще перестали что-то предлагать и в конце занятия говорят фразы вроде "Захотите заниматься персонально, позвоните мне". Т.е. банально уходят от прямого предложения своих услуг, чтобы не услышать "нет". Помните - если вам отказали, то это ваша ошибка, а не вина клиента...

Хотите убедить подопечных заниматься регулярно и уделять время активности не только на тренировках? Тогда это исследование вам в помощь. На основе данных 6 исследований, в которых приняли участие более 130 000 взрослых американские учёные выяснили, как различные комбинации активностей, включая упражнения средней и высокой интенсивности (например, энергичные упражнения, ходьба, бег или другие действия, повышающие частоту сердечных сокращений), легкая физическая активность (например, работа по дому или обычная ходьба) и малоподвижный образ жизни влияют на смертность...

Бег – это чувство свободы и полета, он помогает очистить мозг от городской суеты, почувствовать ритм своего сердца, пульсацию жизни, он заряжает энергией, улучшает когнитивные функции, укрепляет, стимулирует и вдохновляет! Если, конечно, вы бегаете правильно, в противном случае все будет в точности, да наоборот. Дело техники Человек – идеальный бегун на длинные дистанции, мы можем «убе́гать» любое животное, чем и занимались наши предки в древние времена, до смерти загоняя свою добычу благодаря выносливости и потоотделению...

👉🏻 Фитнес тренеру на заметку, чтобы мотивировать людей к регулярным занятиям. "Отсутствие физической активности связано с более тяжёлым течением #COVID19 и повышенным риском смерти от этой болезни" - говорится в крупном американском исследовании, опубликованном в Британском журнале спортивной медицины. Результаты показывают, что пациенты с COVID-19, которые не занимались физической активностью в течение 2 лет, предшествовавших пандемии, чаще госпитализировались, нуждались в интенсивной терапии и умирали, чем пациенты, которые постоянно соблюдали рекомендации по физической активности...

Дмитрий Горковского о преимуществах применения кинезиотейпов в работе фитнес тренера. О тейпировании. Кинезиотейп — это тонкая эластичная хлопчатобумажная лента, схожая по свойствам с кожей человека. Методика работает так: в случае травмы или чрезмерной нагрузки на мышцы лишняя жидкость, которая образовалась в результате отека, начинает давить на ткани, из-за чего возникает боль. Если нанести на кожу кинезиотейп, он будет раздражать механорецепторы в травмированной зоне и блокировать болевой импульс...

🙋‍♂ Меня часто спрашивают: действительно необходимы ортопедические стельки или можно обойтись корректирующими упражнениями доя стопы? 👉 Ответ простой - нужна и стелька и корректирующие упражнения! ✅ Стелька: 1. Формирует правильную геометрию стопы, компенсируя недостаточность связок. 2. Нормализует функцию стопы, как амортизатора, снижая нагрузку на коленный сустав. 3. Задает правильный вектор для сокращения мышц-стабилизаторов стопы и голеностопного сустава. 4. Создает условия для правильного функционирования мышечных цепей нижней конечности...

Данные приведены на основе электромиографических исследований. Цифры и расстановка основаны на показаниях миографа по максимальному произвольному изометрическому сокращению (MVIC). Низкий уровень активности большой ягодичной: Средний уровень активности большой ягодичной: Высокий уровень активности большой ягодичной мышцы: Очень высокий уровень активности большой ягодичной мышцы: Важно понимать, что это усредненные данные и в индивидуальных случаях показания могут быть иные. Отдельно стоит учитывать компенсаторные механизмы и мышечный дисбаланс...

Миофасциальный релиз, равно как и любой профессиональный навык, полученный на фитнес обучении, должен приносить вам деньги, а не просто радовать глаз новым сертификатом (абсолютно бесполезным, если полученные знания не увеличили ваш доход) или сохранять в памяти приятные эмоции от весело проведенного времени (что тоже является потерей ресурса в том случае, если ваши показатели не выросли). В данной заметке мы решили рассмотреть 5 примеров того, как МФР помогает тренеру с увеличением дохода. 1. На вводной/первичной тренировке для клиента важны ощутимые результаты...

Для эффективных тренировок фитнес тренеру важно понимать, как мотивировать своих клиентов. В этой заметке я разберу основные варианты мотивации и как с ними работать. ✅Можно выделить 9 основных мотивов: 1️⃣Эмоциональное удовольствие - получение радости от физических нагрузок, движения и телексных ощущений в процессе тренировки. Что делать? ⭐Сделать так, чтобы тренировки приносили удовольствие и радость! Персонализация методов, средств с учётом физической формы, состояния здоровья, особенностей ОДА, индивидуальных предпочтений, психо-эмоционального состояния и целей...