Канал команды Evotren

” Рубрика Анны Мацкевич Клиент показывает ролик: “А вот этот тренер говорит, что приседать надо иначе”. “Здесь пишут, что это упражнение вообще вредное”. “А мне сказали, что колени нельзя выводить вперед”. И первая реакция тренера иногда очень человеческая: “Кто вам эту ерунду сказал?” Но если разговор превращается в спор о том, кто здесь умнее и кому больше верить, ничего хорошего обычно не выходит. Клиент ведь не обязательно вам не доверяет. Он просто получил еще одну версию и хочет понять, почему вы делаете иначе...

"

Рубрика Ксении Шульги Присед со штангой кажется упражнением для ног. Но чем серьёзнее нагрузка, тем сильнее результат зависит от того, что происходит между тазом и грудной клеткой. И вот здесь дыхание перестаёт быть фоном. Оно становится частью механики упражнения. 🌬 Через дыхание Перед тяжёлым повторением вдох нужен не ради кислорода на ближайшие три секунды. Он помогает создать давление внутри корпуса и повысить его жёсткость. При серьёзной нагрузке человек обычно набирает воздух перед повторением,...

⠀ Рубрика Анны Мацкевич ⠀ Лопатку часто пытаются «зафиксировать», будто это кронштейн, который однажды прикрутили к стене и забыли. Но анатомия собрана интереснее. У лопатки нет настоящего сустава с рёбрами. Она скользит по поверхности грудной клетки и удерживается мышцами. ⠀ 🏗 Грудная клетка - фасад здания. Лопатка - подвижная рабочая платформа. Передняя зубчатая и трапеция - крепления и направляющие, которые позволяют платформе двигаться, не отрываясь от стены. ⠀ Только сама стена тоже не стоит на месте...