Артур Юнусов | Physical Evolution

Зачем вообще телу нужно движение? Иногда люди говорят: «я не спортивный» «я не активный» «я слабый от природы» Сразу скажу, что активность для всех и для каждого. Чтобы лучше это понять можно привести простую аналогию. Когда мы не двигается мы не даем сердцу возможности активно качать кровь по телу. Также вода, которая никуда не течет постепенно застаивается, превращается в болото. Зарастает. В ней накапливается куча отходов жизнедеятельности. Не происходит обновление. Горная река течет быстро и мощно...

«Боюсь, что без зала потеряю результат». Сейчас начинается сезон поездок, отпусков. Не везде будет возможность посетить зал. Такой страх часто слышу от своих подопечных. Мы выбираем путь сбалансированного питания и тренировок, чтобы видеть свой прогресс. Видеть визуальную трансформацию. Получать удовольствие от прогресса. Понимание, что ты теряешь результат своих трудов во время перерыва угнетает. Хочется опустить руки. Никому не нравится топтаться на одном месте. Круто, что люди были в хорошей форме еще до того, как появились тренажерные залы...

На своем пути я регулярно проходил через (и продолжаю): - отказ от регулярных тренировок - через срывы в питании - плохой сон из-за своих решений - низкую активность При этом я продолжаю становиться сильнее, наращивать мышцы и нахожусь в отличной форме. Периоды взлетов и падений вижу у своих подопечных. Бывает, что у тебя все получается. Правильное питание дается легко. Тренировки проходят с удовольствием. Но потом что-то происходит в семье или на работе, настроение падает и уже нет такой мотивации для походов в зал...

Мы контактируем с миром через тело. Мысли - это интерпретация. Символьное выражение действиельности. Ярлыки, обозначающие рельные вещи. Телесные реакции гораздо ближе к реальному миру. В теле живут ощущения, эмоции и чувства. Это наш самый прямой контакт с окружающей средой. Чем лучше мы воспринимаем эту информацию, тем мудрее будут наши действия, а решения более взвешенными...

Хотите измениться и стать сильнее? Тренировки - возможность самовольно сталкнуться с сопротивлением. Погрузить себя в него. Физическое сопротивление вызывает разные ощущения в теле: жжение, напряжение, боль - сложно назвать их приятными. Скорее у тебя появиться желание остановиться, закончить процесс и отдохнуть. Естественное желание избавиться от напряжения...