Wellness от сообщества Evolutif

Сегодня я расскажу вам о самомассаже Су Джок, который можно сделать даже шариковой ручкой. «Су» – кисть, «Джок» – стопа. Это интуитивно понятный и простой способ, аналог китайской акупунктуры. Конечно, чтобы выполнить его идеально, нужно быть профессионалом, но и самостоятельно тоже можно себе помочь. Если коротко, то суть работы выстроена на том, что в нашем организме есть аналоговые зоны. Вспомните, скорее всего, в детстве вы как и все нормальные дети, делали пальцами «шагающего человечка». Так...

В зависимости от вашего роста и веса вам следует нанести от 6 до 8 чайных ложек солнцезащитного крема на все тело с головы до ног. Наносите солнцезащитный крем обильно и равномерно на каждый сантиметр открытой кожи. Мой увлажняющий крем имеет SPF 15, достаточно ли мне его в течение дня? Начнем с того, что вы, с наибольшей вероятностью, не нанесли достаточное количество крема так что, скорее всего, у вас есть только SPF 8. Далее, чтобы поддерживать полный уровень SPF, вам необходимо наносить его каждые два часа на сухую кожу примерно за 20 минут до выхода на улицу...

Когда нет возможности попасть к специалисту, можно провести самомассаж ног, рук или живота. Но важно знать, как это делать правильно. Первое. Важно понимать, что самомассаж – это самолечение, поэтому будьте внимательны, пожалуйста. Помните, что, если во время процедуры вы почувствуете боль или увидите сильное покраснение, заметите появление синяков – сразу прекращайте ее. Второе. Знайте, что любой массаж должен проводиться по специальным массажным линиям: его всегда нужно делать от периферии к центру...

Существуют ли какие-либо дыхательные практики, которые помогают при тяге к сладкому, желании закурить или других негативных пристрастиях? Конечно, таких практик огромное количество. И в йоге, и в восточной медицине они активно применяются. Их можно назвать медитациями, потому что это не просто физическое упражнение в духе «остановись, подыши полной грудью, успокойся и все пройдет». Здесь важную роль играет и психологический настрой, и дыхание в этом сильно помогает. Поделюсь с вами моей любимой...

Наверное, нет такого человека, у кого под конец рабочего дня не гудели бы ноги. А особенно у тех, кто «весь день на ногах». И тех, кто «весь день на каблуках». Как облегчить это состояние, мы расскажем в этой статье, а также о том, почему икроножные мышцы называют «вторым сердцем»? И как связаны женское здоровье и массаж голени? Икроножная мышца – не только помогает нам сгибать и разгибать колено и голеностопный сустав и удерживать равновесие. Это еще достаточно большая рефлекторная зона, которая...