Найти в Дзене
Су Джок: ручки-ножки-огуречик, получился человечек
Сегодня я расскажу вам о самомассаже Су Джок, который можно сделать даже шариковой ручкой. «Су» – кисть, «Джок» – стопа. Это интуитивно понятный и простой способ, аналог китайской акупунктуры. Конечно, чтобы выполнить его идеально, нужно быть профессионалом, но и самостоятельно тоже можно себе помочь. Если коротко, то суть работы выстроена на том, что в нашем организме есть аналоговые зоны. Вспомните, скорее всего, в детстве вы как и все нормальные дети, делали пальцами «шагающего человечка». Так...
1 год назад
Сколько солнцезащитного крема мне следует наносить?
В зависимости от вашего роста и веса вам следует нанести от 6 до 8 чайных ложек солнцезащитного крема на все тело с головы до ног. Наносите солнцезащитный крем обильно и равномерно на каждый сантиметр открытой кожи. Мой увлажняющий крем имеет SPF 15, достаточно ли мне его в течение дня? Начнем с того, что вы, с наибольшей вероятностью, не нанесли достаточное количество крема так что, скорее всего, у вас есть только SPF 8. Далее, чтобы поддерживать полный уровень SPF, вам необходимо наносить его каждые два часа на сухую кожу примерно за 20 минут до выхода на улицу...
1 год назад
Четыре важных правила проведения самомассажа
Когда нет возможности попасть к специалисту, можно провести самомассаж ног, рук или живота. Но важно знать, как это делать правильно. Первое. Важно понимать, что самомассаж – это самолечение, поэтому будьте внимательны, пожалуйста. Помните, что, если во время процедуры вы почувствуете боль или увидите сильное покраснение, заметите появление синяков – сразу прекращайте ее. Второе. Знайте, что любой массаж должен проводиться по специальным массажным линиям: его всегда нужно делать от периферии к центру...
1 год назад
Способ, помогающий бросить курить и есть на ночь
Существуют ли какие-либо дыхательные практики, которые помогают при тяге к сладкому, желании закурить или других негативных пристрастиях? Конечно, таких практик огромное количество. И в йоге, и в восточной медицине они активно применяются. Их можно назвать медитациями, потому что это не просто физическое упражнение в духе «остановись, подыши полной грудью, успокойся и все пройдет». Здесь важную роль играет и психологический настрой, и дыхание в этом сильно помогает. Поделюсь с вами моей любимой...
1 год назад
Отеки, тяжесть и боль в ногах? Сделайте массаж икр с магнием
Наверное, нет такого человека, у кого под конец рабочего дня не гудели бы ноги. А особенно у тех, кто «весь день на ногах». И тех, кто «весь день на каблуках». Как облегчить это состояние, мы расскажем в этой статье, а также о том, почему икроножные мышцы называют «вторым сердцем»? И как связаны женское здоровье и массаж голени? Икроножная мышца – не только помогает нам сгибать и разгибать колено и голеностопный сустав и удерживать равновесие. Это еще достаточно большая рефлекторная зона, которая...
1 год назад
ДЕТИ В СПА: неизбежность или «ложно хорошая» идея
Автор: Галя ОРТЕГА Перевод статьи: Анна Мелиц-Амусьянц Появление специальных оздоровительных программ для детей в спа сейчас бесспорно. У марок есть реальные концепты, сами спа предоставляют адаптированный и актуальный подход к этой теме. Семьи четки и требовательны в своих запросах. Учитывая повседневную жизнь, которая оставляет мало места для настоящей близости между родителями и детьми, каникулы становятся временем, когда все моменты (или почти) должны делиться с родными, в семье. В апреле 2019...
1 год назад
Талассотерапия после рака. В одном из самых живописных районов Бретани — Кот де Грани Роз ( Берег Розового гранита) недавно был открыт новый центр талассотерапии во Франции Roz Marine Thalasso, работающий с брендом Thalion. Отличительной чертой этого центра, созданного истинно в бретонском стиле и традициях, является уникальное сочетание морской энергетики с комплексным оздоровительным подходом. Находясь в этом замечательном месте, Центр Roz Marine предлагает новую комплексную программу уходов с использованием морской энергетики, способствующую общему улучшению физического и ментального состояния лиц, перенесших болезнь. В эпоху гигантского прогресса медицины разработана новая программа Immersion Douce Renaissance ( Нежное погружение для возрождения) для сопровождения лиц,перенесших раковые заболевания. Она является конкретным ответом на запросы переболевших и позволяет восстановить их физический, ментальный и эмоциональный тонус. Кинезитерапевтом, специализирующимся на работе с лицами, перенесшими рак, разрабатывается для каждого клиента в соответствие с его пожеланиями и потребностями персональная программа уходов. Она включает не только талассо уходы, но и адаптированную спортивную активность, которые укрепляют веру в себя и восстанавливают адекватную связь тела и духа. Возникает эффект погружения, позволяющего напитать тело необходимыми минеральными веществами после тяжелого лечения, активировать нервную систему и восстановить правильное восприятие окружающего мира. Программа Immersion Douce Renaissance рассчитана на 6 дней и разрабатывается в конце каждого месяца на основе бесед о заболевании и состоянии пациента с кинезитерапевтом, специализирующимся на онкологии и сенологии. Программа включает 18 индивидуальных уходов: гидромассажные ванны, обертывания (увлажняющие и питающие), массаж, акватайзер (гидромассажная кровать), уход за руками и ступнями, подводный массаж, индивидуальный уход Thalion за лицом и сеанс водной медитации. Завершают программу спортивный комплекс упражнений Пилатес, а также терапевтический сон и водная гимнастика.
1 год назад
Про дыхание, Ньютона и второе сердце…
Какую роль играет дыхание во время массажа? Спойлер: большую! В статье «Талассомассаж – новый метод в индустрии: рассказывает автор» я касался темы, почему массаж, который раньше убирал отеки, снимал болевые ощущения, вдруг перестает помогать и как это исправить. А сегодня я расскажу, как дыхательная гимнастика может усилить эффект от массажа и как дыхание влияет на наше здоровье в целом. Важно понимать, что наше дыхание напрямую влияет на течение внутренних жидкостей организма. Давайте вспомним анатомию: в кровеносном русле есть два круга кровообращения – большой и малый...
1 год назад
Лайфхак: как дома сделать обертывания в ванне
Круче, чем обертывание в разы! Результат не хуже, чем в салоне! Чистота и порядок гарантированы! 40 минут и вы – красотка! Многие девушки и женщины признаются, что хотели бы проводить процедуры обертывания дома, но их смущает: во-первых, грязь и водоросли на полу и коврах, которые могут остаться после процесса облачения в пленку; а во-вторых, перспектива, 20 минут разгуливать по дому замотанной в прозрачную пленку, ведь ни присесть, ни прилечь не получится. Я поделюсь с вами супер способом, как...
1 год назад
Морской курорт в домашних условиях
Как повысить иммунитет, снять усталость с ног, ускорить похудение, уменьшить проявление целлюлита и нивелировать стресс с помощью ванны. Меня часто спрашивают: «Может ли профессиональный уход талассотерапии заменить поездку море?» Я считаю, что поездку на море, солнце, воздух и отдых, во время которого идет и психоэмоциональная разгрузка, ничто заменить не может. А вот физиологическое и биохимическое воздействие минеральной составляющей на наш организм, подобное тому, что мы получаем на морском курорте – вполне...
1 год назад
Талассомассаж - новый метод в индустрии: рассказывает автор
Почему массаж не всегда помогает снять боль или отеки? Чем опасен недостаток минералов в организме? Что делает специалист, когда массирует человека руками? Механическое воздействие раскрывает коллатеральные сосуды, регулирует их тонус, проводит нейрогуморальное воздействие на организм, на рецепторы, рефлекторные цепочки и т.п. Создается некий акцент в определенных областях организма за счет усиления микроциркуляции и улучшения трофики тканей, их разгрузки. И когда «прилетают» минералы, наши клетки их активно потребляют...
1 год назад
Софро-косметика
Софро-косметика — это совершенно новый опыт ухода за собой - уход, способный объединить тело и психику. Это уникальный союз эффективности косметических активных ингредиентов и положительной умственной стимуляции благодаря софрологии. Софрология – это психотелесная техника, которая использует дыхательные упражнения, мышечную релаксацию и умственное внушение для достижения состояния физического и психического благополучия. Берите на вооружение...
2 года назад