EVOKADO

Меня зовут Дарья Оливко, я нутрициолог. Сегодня мы подробно разберем тему, которая вызывает много вопросов: особенности приема магния у женщин (включая периоды беременности и менопаузы), у спортсменов и у людей пожилого возраста. Магний — один из ключевых микроэлементов для нашего организма. Он участвует более чем в 300 биохимических реакциях. Однако, к сожалению, многие принимают его неправильно или не принимают вовсе. А зря, ведь без достаточного уровня магния наше самочувствие можно сравнить с разряженным телефоном: вроде бы работает, но уже не на полную мощность...

"Лучшей Омеги-3" Как выбрать ту, которая действительно работает. Советы нутрициолога! Приветствую, друзья! Меня зовут Дарья Оливко, я нутрициолог и член Национального общества диетологов России. Сегодня мы разберем жесткую формулу «Лучшей Омеги-3» и расскажу, почему продукция EVOKADO входит в мой личный топ рекомендаций для восполнения дефицита. Так какая же Омега-3 лучшая? Всё просто: та, которая работает :) Ниже я опишу свои личные рекомендации и не претендую на роль единственной инстанции. А теперь серьезно...

Считается, что Омега-3 — это только про сердце. Но наука говорит о другом: это мощный инструмент для управления настроением и защитными силами организма. 1. Гормоны счастья вместо стресса Жирные кислоты напрямую влияют на химию мозга. 2. Стоп, воспаление Хроническое воспаление — тихий враг, который бьет по суставам и коже. Омега-3 обладает доказанным противовоспалительным эффектом. 3. Иммунитет в боевой...

Магний участвует более чем в 300 биохимических реакциях организма. Когда его запасы истощаются, тело начинает буквально «кричать» об этом через разные симптомы. Проблема в том, что обычный анализ крови часто показывает норму, даже если ткани уже голодают (так как в крови содержится всего 1% всего магния). Проверьте себя на наличие этих признаков: 1. Тревожность и раздражительность Вы «вспыхиваете» по пустякам, чувствуете внутреннее напряжение или постоянную фоновую тревогу. 2. Мышечные спазмы и тики Это классический симптом...

Витамин D3 выпускают в разных форматах, и форма действительно влияет на удобство приема и на то, насколько предсказуемо он будет усваиваться. Поскольку D3 — жирорастворимое вещество, варианты «в масле» (в капсулах/мягком геле или в виде масляных капель) часто выбирают как более физиологичные по усвоению, особенно если витамин D3 принимается вместе с едой.​ На рынке чаще всего встречаются такие варианты D3: Витамин D3 усваивается в кишечнике по тем же принципам, что и другие жирорастворимые вещества:...