Пить протеин сразу после тренировки: Обязательно или это маркетинг 2000-х годов
2004 год. В каждом тренажерном зале висит плакат: Если ты не выпил протеин в течение 30 минут после тренировки – все! Твоя тренировка прошла зря, мышцы жрут сами себя, расти не будут и вообще – иди домой, поплачь. Причем это доходило до такого абсурда, что некоторые после последнего подхода бежали к своему шейкеру с такой скоростью, как будто за ними мчался Бубба Сойер с бензопилой (или делали последний подход, держа шейкер с коктейлем в зубах). Но действительно ли олды были правы? «Анаболическое...