Заметки психолога

Сохраняй быстрый способ работы с неприятными состояниями: 1. Ощути, где в теле сидит это чувство 2. Опиши его цвет, форму, размер, температуру, состояние как если бы оно чем-то было. 3. Обозначьте его границы и в воображении вытащите его из тела и поставьте его перед собой 4. А теперь уменьшитесь и зайдите в самую середину этого чувства 5. Начинайте глубоко дышать и разрешите себе прожить эти чувства И проживайте его до тех пор пока это чувство полностью не раствориться в вашем воображении и вы не почувствуете легкость в теле.

Часто ли вы сталкиваетесь с таким ощущением, что жизнь как будто стоит на месте и вы как в болоте? Предлагаю вам сегодня начать разбираться с этим. Ниже прикрепляю алгоритм по проработке застоя в жизни. Делитесь своими осознаниями в комментариях

В прошлом остается лишь то, с чем человек не спорит.. Иногда бывает сложно согласиться со своим прошлым и прошлым своей семьи. Согласиться со своей жизнью, ценой которой является множество абортов матери( если бы хоть кто-нибудь из этих детей родился, меня бы не было)  Согласиться с жизнью, которая подарена в результате насилия (зачатие во время сексуального насилия) Жизнь, подаренная мамой, которая забеременела назло своим родителям или очень хотела сделать аборт. Жизнь, подаренная мамой от тайной связи мамы с другим мужчиной, которая умолчала правду перед мужем. Детское благополучие за которым стоит воровство отца, грабеж или даже убийство. Быть счастливым, реализованным, даже если родители выбирают тяжелую судьбу. Именно к этому согласию мы идем, работая с родовыми травмами в частности методом расстановок. А на сколько вам удается принять свою жизнь и быть счастливыми, принимая свое счастье, как личный выбор, а жизнь, как подарок по той цене, по которой она вам досталась?

Как работает семейная система? ⠀ Несколько лет назад я прочитала статью о работе с девочкой 15 лет, передвигающейся на инвалидной коляске, и ее мамой. ⠀ Самира прикована к инвалидной коляске многие годы, парализована правая сторона, также психика девушки не справляется с малейшими стрессами, и они вызывают эпилептические припадки. Семья перепробовала множество способов, но результатов не было. В итоге ее отдали в школу для инвалидов, где учителя помогали адаптироваться к жизни. ⠀ Психологические предпосылки настоящего состояния, питавшие болезнь девушки: ⠀ ❌ психогенетические проблемы со стороны отца: расстрелянные, умершие от голода, дети, предавшие своих родителей в революционное время ⠀ ❌ со стороны матери: ненависть к женскому полу и запрет на радость, который переняла дочь ⠀ ❌ у девушки сильная созависимость с родителями, отказ от своей жизни (мыслей, решений, действий, намерений, чувств, планов) ⠀ Мать согласилась участвовать в выздоровлении дочери, поэтому у Самиры был детский терапевт, а у мамы специалист по семейной терапии. В работе с матерью устраняли неосознаваемые механизмы, которые мешали их дочери выздоравливать, а с девушкой занимались переходом желаемого состояния из разряда мечты в область необходимого. ⠀ Результат наступил достаточно быстро: она встала из инвалидной коляски и сделала несколько шагов, также пропали эпилептические припадки. Когда девушка приобрела первые устойчивые результаты и стало понятно, что улучшение и выздоровление не только возможны, но и практически неотвратимы, мать начала саботировать процесс дальнейшей терапии. Психотерапевты были вынуждены прекратить свою работу. ⠀ Сопротивление родителей в таких ситуациях носит бессознательный характер, т.к. в результате изменений наступает дисбаланс, и остальные участники системы неосознанно стараются его компенсировать. ⠀ Если родитель отказывается от работы со специалистом, несмотря на его объяснения, продолжение психотерапии ребенка в этом случае практически бесполезно. Система поймала очередное состояние стабильности после периода перемен и готова на все, чтобы сохранить его, даже ценой здоровья одного из ее членов. ⠀ По материалам статьи О.В. Анищенковой и О.В. Леконцева. ⠀ ❓Как вам эта история? Наблюдали подобное в своей семье: вы находитесь в терапии/проходите курс и близкие начинают вести себя по-другому?

Многим из нас с детства внушали мысль о том, что успеха можно достичь только упорным трудом. А еще надо настойчиво идти к своей цели, преодолевая препятствия. Одно из самых больших заблуждений состоит в том, что за счастье надо бороться, проявить настойчивость, упорство, преодолеть множество препятствий, в общем, завоевать свое место под солнцем. Это очень вредоносный ложный стереотип.