Как перейти на интуитивное питание: 4 простых шага
Вы наверняка уже слышали про интуитивное питание, но, возможно, не понимаете, как на него перейти. Кажется, что без строгих правил и диет невозможно контролировать вес? На самом деле всё проще, чем кажется. Главное — начать с первых шагов. Начните с самого важного — разрешите себе есть всё! Да-да, абсолютно всё. Напишите список продуктов, которые считаете «запрещёнными», и пересмотрите своё отношение к ним. Когда еда перестаёт быть запретной, она теряет свою магическую силу. Проверено: чем меньше ограничений, тем меньше неконтролируемых срывов...