Евгений Козлов - Твое здоровье

⚡️ТОП - 6 СПОСОБОВ СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ И СТРЕССОМ, и избежать прием антидепрессантов. Всего за полтора месяца аптеки отчитались о 13,8 миллиардах (!!!) рублей с продаж антидепрессантов (максимум за 4 года) — и только в сентябре россияне скупили почти 2 миллиона упаковок таблеток. Это на треть больше, чем в 2024 году. Друзья, собрал для вас конкретные пошаговые рекомендации, которые помогут поддержать нервную систему, особенно, в периоды высоких нагрузок и стресса👇🏻 1️⃣ Восполнение дефицитов витаминов группы B и D, так как дефициты этих витаминов напрямую влияют на нервную систему, стрессоустойчивость и когнитивные функции.   - B12 – строго в форме метилкобаламина (не цианокобаламин).   - B9 (фолат) – в форме метилфолата (не фолиевая кислота).   - B6 – в активной форме (пиридоксаль-5-фосфат).   - Витамин D – контролировать уровень и поддерживать оптимальный (выше 50 нг/мл).   2️⃣ Прием магния глицината перед сном, который расслабляет нервную систему, улучшает качество сна, снижает тревожность. 👉🏼 https://phytotab.ru/shop/vitaminy-i-dobavki/magnij-gliczinat-60-kapsul/ Также возможен вариант приема ванн с магниевой солью (Английской солью) из расчета 500 мг на ванну. 3️⃣ Прием лецитина — он улучшает передачу нервных импульсов и способствует восстановлению памяти и когнитивных функций. 👉🏼 https://phytotab.ru/shop/vitaminy-i-dobavki/leczitin-podsolnechnyj-60-kapsul/ 4️⃣ Соблюдение циркадных ритмов и гигиена сна — это базовая рекомендация, так как нарушение биоритмов усиливает стресс и ухудшает восстановление организма.   - Ложитесь спать в одно и то же время (желательно до 23:00).    - Используйте шторы blackout для полной темноты.    - Спите в хорошо проветренной комнате под тяжелым одеялом. 5️⃣ Физическая активность:   - Ежедневные прогулки, желательно не менее 10 000 шагов. - Баня/сауна для снятия напряжения.   - Массаж для расслабления мышц и нервной системы. - Любимый вид спорта с умеренным движением: ЛФК, бассейн, йога, пилатес, танцы. - Дыхательные практики (диафрагмальное дыхание, дыхание по квадрату). 6️⃣ Натуральные препараты:   🌿 Ежовик гребенчатый — универсальный грибной препарат для снижения стресса, тревожности, апатии и улучшения когнитивных способностей.  👉🏼 https://phytotab.ru/shop/griby/zernomiczelij-ezhovika-grebenchatogo/ 🌿 Фитосбор №9 «Антистресс» — сбор для баланса нервной системы, восстанавливает сон, повышает стрессоустойчивость.   👉🏼 https://phytotab.ru/shop/fitosbory/fitosbor-antistress/ 🌿Ашваганда чурна — аюрведический препарат, помогает при бессоннице, длительном стрессе и нервном истощении 🌿Тулси — аюрведический препарат на основе базилика, дает гармонию, умиротворение, спокойствие. Хочу отдельно подчеркнуть, что важен КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД 🙏 Нельзя просто хаотично пить витамины или травы и надеяться на результат уже через 3 дня. Хороший и стабильный результат в здоровье и самочувствии достигается только комплексными действиями, включая сон, питание, движение и фитопрепараты. Ставьте ❤️ и делитесь с близкими. Пишите в комментариях цифру 1—6, какой из пунктов уже внедряете в свою жизнь, а с чем пока возникают сложности.

Победили хронический дерматит за счет работы с ЖКТ Этот случай — наглядный пример, почему для решения кожных проблем часто нужно искать причину внутри организма, а не просто мазаться увлажняющими кремами и гормональными мазями. Пациентка несколько лет страдала от дерматита, ходила к дерматологам, выполняла рекомендации, но они приносили лишь временное облегчение. При сборе анамнеза я обнаружил у нее грибковую инфекцию в кишечнике. Именно дисбаланс микрофлоры и провоцировал постоянное воспаление, которое проявлялось на коже. Лечение заняло около 5 месяцев, я назначил пациентке: 1️⃣ Противовоспалительный протокол питания. Это означало полный отказ от: — Сахарa и всего сладкого — Глютена — Молока и молочных продуктов 2️⃣ Специальные бактерии, чтобы вытеснить патогенную грибковую флору и восстановить микробиом.Ну и конечно препараты китайской медицины,нутрицевтики Результат видно на фото невооруженным взглядом 🔥 Кожа почти полностью очистилась, теперь главное — поддерживать кишечник, чтобы не было рецидива.

УМНЫЙ СОРБЕНТ для всей семьи. Обзор на цеолит от PHYTOTAB🌱 Друзья, мы с командой больше полугода работали над этим препаратом, чтобы довести его до идеала. И теперь вам доступен, лучший цеолит от PHYTOTAB. Цеолит — это универсальный природный минерал для комплексного очищения и оздоровления организма. Его применяют для: 🔹Детоксикации: Выведения токсинов, тяжелых металлов, радиации, пестицидов, аллергенов, канцерогенов и других патогенов. 🔹Борьбы с аллергиями: Предупреждения и облегчения симптомов поллиноза и пищевых аллергий. 🔹Улучшения состояния кожи: Цеолит эффективен при таких проблемах, как акне, экзема, псориаз и атопический дерматит. 🔹Антипаразитарной терапии: Цеолит рекомендую в антипаразитарных протоколах для абсорбции выделяемых паразитами токсинов. 🔹Общего оздоровления: Укрепления иммунитета, поддержки обмена веществ и снижения уровня плохого холестерина. 2️⃣ Почему цеолит — это лучший природный сорбент? В отличие от аптечных сорбентов (например, известного всем Полисорба), которые могут вымывать полезную микрофлору и нарушать всасываемость витаминов и микроэлементов, цеолит действует иначе. Он избирательно связывает и выводит только вредные вещества, при этом не затрагивая полезные. Более того, будучи минералом, он сам восполняет дефицит микро- и макроэлементов в организме, способствуя восстановлению здоровой микрофлоры кишечника. 3️⃣ Какой эффект можно ждать от приема цеолита? При курсовом приеме цеолита (3-6 месяцев) можно ожидать комплекс положительных изменений: 💙Улучшение внешности: Волосы и ногти становятся крепче и начинают быстрее расти, улучшается состояние кожи, уходят акне и постакне. 💙Очищение организма: Происходит эффективное выведение шлаков, токсинов, а также песка и камней из почек и желчного пузыря. 💙Укрепление здоровья: Проходят симптомы аллергий и кожных заболеваний, укрепляется иммунная система, нормализуется обмен веществ, что способствует мягкому снижению веса. 💙Антиоксидантный эффект: Организм защищается от свободных радикалов, что предотвращает преждевременное старение. 4️⃣ Чем отличается цеолит PHYTOTAB?👇🏻 🌱Главное отличие — это идеальный помол. Более полугода ушло на создание оптимальной фракции (степени измельчения). Наш цеолит PHYTOTAB не повреждает стенки кишечника, в отличие от продукции с крупными и острыми частицами, и подходит людям с чувствительным ЖКТ. 🌱Ещё одно отличие — высококачественное сырье. Мы используем цеолит из экологически чистого армянского месторождения Нор-Кохб, который признан лучшим по своим свойствам и биодоступности. 5️⃣ Как правильно принимать цеолит? Профилактический курс для стойкого результата в здоровье, самочувствии и внешнем виде — 3-6 месяцев по 2-4 г ежедневно натощак. Также возможен экстренный прием цеолита в случае пищевого отравления или интоксикации по 4 г до 7 приемов каждые 20 минут до прекращения симптомов. Подробная инструкция и дозировки для взрослых и детей указаны на сайте: https://phytotab.ru/shop/vitaminy-i-dobavki/czeolit-200-g/ Друзья, теперь вы знаете чуть больше про цеолит и его эффективность и можете приобрести этот «умный» сорбент, чтобы он всегда был в вашей домашней аптечке😊

ПРЯМОЙ ЭФИР АНЕМИЯ. ПРИЧИНЫ, СИМПТОМЫ, ЛЕЧЕНИЕ. Как вернуть себе энергию, избавиться от слабости и холода внутри. Друзья, я часто пишу о том, что наша энергия, жизненный тонус и качество функционирования организма напрямую зависят от качества крови. Анемия и дефицит железа — это не просто «низкий гемоглобин». Это состояние, которое подкрадывается незаметно и годами истощает ваши силы, влияя на все аспекты жизни: от работы мозга до состояния кожи, волос и иммунитета. К сожалению, классическая медицина часто видит проблему только тогда, когда показатели становятся критически низкими, и упускает истинные причины дефицита, ограничиваясь стандартными назначениями капельниц или препаратов железа. Вы проходите курс лечения, но через пару месяцев уровень железа снова падает, и проблемы возвращаются( Если вы замечаете у себя: — Постоянную усталость и слабость, даже после отдыха; — Бледность кожи, сухость и ломкость волос и ногтей; — Одышку и учащенное сердцебиение даже при небольших нагрузках; — Головокружения, шум в ушах, проблемы с концентрацией внимания («туман в голове»); — Необычные вкусовые пристрастия; — Синдром беспокойных ног и плохую переносимость холода … это может быть сигналом скрытого или явного железодефицита! Приглашаю вас на прямой эфир, который состоится завтра, 23 сентября, в 19:30 МСК. Поговорим о том, как выявить и устранить истинные причины анемии, чтобы не тратить время и деньги на неэффективные средства. ✅ Расскажу, почему стандартные схемы часто не работают и как подойти к решению проблемы комплексно. ✅ Объясню, какую диагностику нужно пройти, чтобы увидеть полную картину. Почему анализы не всегда показательны и по каким косвенным признакам можно заподозрить анемию. ✅ Дам проверенные рекомендации по питанию и фитопрепаратам для эффективного восполнения железа и закрепления результата. ✅ Разберу ваши ситуации и отвечу на вопросы в режиме онлайн. Участие бесплатное, регистрация не нужна. Эфир пройдет, как обычно, на двух площадках: ВКонтакте и YouTube. Ссылки на подключение выложу завтра перед началом эфира) Кто планирует быть, пишите в комментариях 👇

ЭТИ БАДЫ НУЖНЫ ВСЕМ👇🏻 Друзья, вы часто спрашиваете меня, какие витамины и добавки являются, так сказать, базовыми. Какие из них можно принимать всем для профилактики без специальных назначений и предварительной сдачи анализов. Вот ТОП-4 добавки, которые, на мой взгляд, не повредят никому: 1️⃣ Витамин D. Это один из самых важных витаминов для общего здоровья. Он существенно влияет на гормональный баланс, крепость костей, здоровье мышц и даже на наше настроение. Его дефицит очень распространен, поэтому прием в профилактической дозировке (4000 МЕ в день для взрослого человека) допустим без сдачи анализов. Принимать витамин D лучше в утреннее время, например, после завтрака. Важно! Не назначать себе самостоятельно высокие дозировки (больше 5000 МЕ) — это делает только врач после сдачи анализов. ⏩ Ссылка на ВИТАМИН D 500МЕ НА МАСЛЕ МСТ: https://phytotab.ru/shop/vitaminy-i-dobavki/vitamin-d3-500me-v-kaplyah-na-masle-mst/ 2️⃣ Магний. Эта добавка — настоящая поддержка для нервной системы, особенно, в форме магния бисглицината. Он помогает справиться с чувством усталости, судорогами в мышцах, улучшает качество сна и успокаивает. Передозировку этого вещества практически невозможно создать, так как это водорастворимый элемент, который легко выводится из организма. Принимать магний лучше во второй половине дня, можно вечером, после ужина. 🚨Важно! При покупке магния обращайте внимание на дозировку. ⏩ Ссылка на магний глицинат с хорошей дозировкой 665 МГ: https://phytotab.ru/shop/vitaminy-i-dobavki/magnij-gliczinat-60-kapsul/ 3️⃣ Витамины группы B. Эта группа витаминов играет ключевую роль в выработке энергии. Они активно помогают восстанавливать силы, поддерживают здоровье нервной системы и помогают сохранять бодрость и концентрацию в течение всего дня. B12 — строго в форме метилкобаламина (не цианокобаламин).   B9 (фолат) — в форме метилфолата (не фолиевая кислота).   B6 — в активной форме (пиридоксаль-5-фосфат).  4️⃣ Омега-3. Эти жирные кислоты обладают мощными противовоспалительными свойствами. Они критически важны для здоровья сердечно-сосудистой системы, работы мозга и восстанавливают текучесть крови, улучшая кровообращение. ❗️Важно помнить, что хотя эти БАДы и можно принимать для общей профилактики, идеальным вариантом всегда остается предварительная консультация с врачом для подбора точной дозировки. Ставьте ❤️, если было полезно, и пишите в комментариях: какие из этих БАДов уже принимаете вы и какой эффект отмечаете?