Умная любовь | Психолог Евгений Коломиец

На личных консультациях люди очень часто не понимают, какие эмоции они испытывают. Запрос при этом звучит не как «я хочу разобраться», а как «я хочу перестать это чувствовать». Эмоции переживаются как нечто слишком интенсивное и невыносимое. В речи остаётся одно обобщение, «мне плохо», «меня накрывает», «я не справляюсь». 🧠 В этом месте терапия не может начаться. С размытым состоянием невозможно работать. 🌿 Первый шаг не связан с контролем или подавлением. Он связан с точным называнием эмоции...

❤️ Когда он молчит — что ты делаешь? Выбери букву, которая ближе всего тебе, не думая долго. 🔻 Варианты: А) Пишу, звоню, пытаюсь прояснить. Б) Жду, пока сам появится. В) Замыкаюсь и делаю вид, что мне всё равно. Г) Ухожу в себя, но страдаю. ----- ## Расшифровка: ----- ### А — Активный переговорщик 📞💬 🔹 Тип реакции: Ты не выносишь неопределённости. Молчание партнера для тебя — угроза связи, и ты немедленно пытаешься её восстановить. Пишешь, звонишь, требуешь объяснений, потому что бездействие невыносимо...

🎬 Но с психологической точки зрения это скорее точка диагностики 🔍 В такие моменты особенно хорошо видно, из какой точки человек продолжает строить свою жизнь из актуального состояния или из привычного сценария. Большинство целей формулируются из прошлого ⏳ Из старой идентичности. Из прежних ролей. Из стратегий, которые однажды дали результат. Проблема начинается там, где человек меняется, а его жизненная стратегия остаётся прежней. Цели продолжают существовать. Движение сохраняется. Дисциплина никуда не девается 📊 Но внутреннего согласия становится всё меньше...

Не про подарки 🎁 И не про себя. Это письмо про женщин и мужчин, которые устали жить в напряжении, тревоге и неопределённости в отношениях. 🎅 Письмо Дорогой Дедушка Мороз, 🤍 Принеси женщинам и мужчинам устойчивую самооценку. Чтобы ценность не зависела от чужого настроения. Чтобы любовь не приходилось заслуживать терпением и удобством. Чтобы не нужно было торговаться за внимание. 🧭 Принеси им опору в себе. Чтобы решения принимались из ясности, а не из страха. Чтобы границы перестали ощущаться как угроза отношениям...

Часто всё звучит красиво. А внутри появляется тревога, сжатие и ощущение, что с тобой что-то не так. Поэтому включаю режим переводчика и называю вещи прямо. Фраза: «Ты слишком чувствительная» 👉 Перевод Мне невыгодно, что ты замечаешь мои косяки. Я хочу, чтобы ты перестала доверять своим ощущениям и начала сомневаться в себе. Фраза: «Я так поступаю, потому что люблю тебя» 👉 Перевод Я прикрываю контроль и манипуляции словом любовь. Любовь не причиняет боль. Это способ заставить тебя терпеть то, что терпеть не нужно...