Умная любовь | Психолог Евгений Коломиец

❤️ Когда он молчит — что ты делаешь? Выбери букву, которая ближе всего тебе, не думая долго. 🔻 Варианты: А) Пишу, звоню, пытаюсь прояснить. Б) Жду, пока сам появится. В) Замыкаюсь и делаю вид, что мне всё равно. Г) Ухожу в себя, но страдаю. ----- ## Расшифровка: ----- ### А — Активный переговорщик 📞💬 🔹 Тип реакции: Ты не выносишь неопределённости. Молчание партнера для тебя — угроза связи, и ты немедленно пытаешься её восстановить. Пишешь, звонишь, требуешь объяснений, потому что бездействие невыносимо...

🎬 Но с психологической точки зрения это скорее точка диагностики 🔍 В такие моменты особенно хорошо видно, из какой точки человек продолжает строить свою жизнь из актуального состояния или из привычного сценария. Большинство целей формулируются из прошлого ⏳ Из старой идентичности. Из прежних ролей. Из стратегий, которые однажды дали результат. Проблема начинается там, где человек меняется, а его жизненная стратегия остаётся прежней. Цели продолжают существовать. Движение сохраняется. Дисциплина никуда не девается 📊 Но внутреннего согласия становится всё меньше...

Не про подарки 🎁 И не про себя. Это письмо про женщин и мужчин, которые устали жить в напряжении, тревоге и неопределённости в отношениях. 🎅 Письмо Дорогой Дедушка Мороз, 🤍 Принеси женщинам и мужчинам устойчивую самооценку. Чтобы ценность не зависела от чужого настроения. Чтобы любовь не приходилось заслуживать терпением и удобством. Чтобы не нужно было торговаться за внимание. 🧭 Принеси им опору в себе. Чтобы решения принимались из ясности, а не из страха. Чтобы границы перестали ощущаться как угроза отношениям...

Часто всё звучит красиво. А внутри появляется тревога, сжатие и ощущение, что с тобой что-то не так. Поэтому включаю режим переводчика и называю вещи прямо. Фраза: «Ты слишком чувствительная» 👉 Перевод Мне невыгодно, что ты замечаешь мои косяки. Я хочу, чтобы ты перестала доверять своим ощущениям и начала сомневаться в себе. Фраза: «Я так поступаю, потому что люблю тебя» 👉 Перевод Я прикрываю контроль и манипуляции словом любовь. Любовь не причиняет боль. Это способ заставить тебя терпеть то, что терпеть не нужно...

И почти всегда дальше идут проценты, статистика, конкуренция и страх «мне не достанется». Как будто здоровые отношения раздают по очереди и кому то просто не хватит. Реальность устроена иначе. Здоровые отношения не распределяются как выигрыш в лотерее. Психологически зрелые люди не выбирают всех подряд и к ним тоже подходят не все подряд. Ощущение, что нормальных нет, чаще рождается не из дефицита мужчин, а из опыта повторяющихся небезопасных связей. Когда внутри живёт сценарий терпеть, доказывать, спасать и ждать, вокруг снова и снова появляются одни и те же типажи...

И это тот возраст, когда уже давно не хочется ни себе, ни другим врать. Когда перестаёшь красиво объяснять то, что по факту давно не работает. Когда честно признаёшь, где ты жил надеждой, а где вообще не любовью. ⸻ 💡 Одна простая мысль, к которой хорошо бы прийти к 42 Очень много отношений держатся не на любви. А на тревоге. • на страхе остаться одному или одной • на страхе потерять • на страхе, что без этого человека всё развалится И пока этот страх называют чувствами, человек годами остаётся в отношениях, которые его медленно съедают изнутри...

✨ Никто никому ничего не должен? ✨ Знакомое ощущение, когда внутри звучит это давящее: «Я должна…»? 😣 ❌ Я должна быть к 30 годам с детьми. ❌ Я должна быть женственной. ❌ Я должна нравиться всем. А что, если попробовать сыграть в игру и заменить это слово? 🔁 Попробуйте сказать: 💬 «Я ХОЧУ» или «Я НЕ ХОЧУ». Вот так: 👉 «Я хочу детей» — и тогда это осознанный выбор, а не давление общества. 👉 «Я не хочу детей» — и это тоже нормально! Это ваша правда. 👉 «Я хочу быть женственной» — потому что мне это нравится...

Как понять, что в отношениях пора что-то менять ❤️‍🩹 Смотри на три уровня: тело, социум и душа. Если на каждом из них тебе плохо — это сигнал действовать 👇 ⸻ 2. 🩺 Тело После общения с партнёром ты чувствуешь себя спокойнее и бодрее — или вы оба выжаты как лимон? 😴 Спишь спокойно или ворочаешься ночами? 💪 Тело расслаблено или всё время в напряжении? 🤒 Часто болеешь, пьёшь таблетки, но легче не становится? 👇 ⸻ 3. 🌍 Социум Вместе у вас больше общения, новых знакомств, целей и идей? Или вы закрылись друг в друге и мир вокруг перестал существовать? 👇 ⸻ 4. 💫 Душа Ты открываешь в себе...

Согласны или нет?😄😜

🫣Как сказать «НЕТ» и не чувствовать себя виноватой? Знакомо чувство, когда вы соглашаетесь на что-то, а внутри всё кричит «нет»? Вы боитесь обидеть человека, показаться плохой или эгоистичной. В итоге — делаете то, чего не хотите, и злитесь на себя. Это прямой путь к выгоранию и потере личных границ. Есть простая и эффективная техника, которая поможет отказывать вежливо, но твердо. Называется «Техника бутерброда». 🥪 КАК ЭТО РАБОТАЕТ: 1️⃣ Позитивное начало (нижний кусочек хлеба): Начните с понимания или комплимента. Покажите, что вы слышите человека. «Я понимаю, как это важно для тебя.....

🚀 Как управлять эмоциями, когда они зашкаливают? Бывает, что чувства захлёстывают, и ты не знаешь, как реагировать? Вот проверенные техники, которые помогут справляться с эмоциями и сохранять внутренний баланс. 🔹 Техника "Стоп!" Когда эмоции накрывают, скажи себе «Стоп!». Это поможет создать паузу между эмоцией и реакцией. 🔹 Метод заземления Используй технику «5-4-3-2-1»: 🔸 Назови 5 вещей, которые видишь 🔸 4 предмета, которые можешь потрогать 🔸 3 звука вокруг 🔸 2 запаха 🔸 1 вкус Это вернёт тебя в настоящий момент...