Найти тему
«Психика функционирует по логике сновидений. Если бы простая линейная логика работала, не было бы необходимости в психотерапии - человек бы понимал, что какое-то поведение для него деструктивно и просто не делал этого. Но так не происходит.» Эта мысль, высказанная нашим тренером, поглотила мое внимание на последней гештальт-терапевтической трехдневке. Сначала я внутренне ей сопротивлялась, но чем больше размышляю над этой идеей, тем больше подтверждений ей нахожу. Например, часто нам снятся сны, в которых один персонаж воплощается в разных лицах. Вы вроде бы разговариваете с другом, а в следующий момент понимаете, что перед вами не друг, а ваш муж. А в следующей сцене он же уже не муж, а ваш брат. Во сне никаких противоречий в такой подмене персонажами друг друга мы не ощущаем. Наяву, как будто бы, мы понимаем, что вот этот человек - наш друг, вот этот муж, а вот этот брат. Но цимес в том, что психика эти различия не всегда выделяет. И получается, что мы вроде бы общаемся коллегой, а на самом деле проигрываем с ним отношения со своим отцом. То есть, как во сне, отец в повествовании нашей жизни превращается в коллегу и мы не осознаем этого противоречия, продолжая разыгрывать заданную сцену. И задача психотерапии, в том числе, в том, чтобы получить опыт видеть в других людях их самих, очистив их от наших проекций и переносов. И начать взаимодействовать с ними соответственно. Ну или не начать и продолжать пребывать в фантасмагорических сновидениях наяву.
2 года назад
По реке вечности в царство света
2 года назад
Часто мы путаем чувство гнева с отвращением. И это ведёт к конфликтам в отношениях, поскольку эти чувства требуют противоположных действий. «Как же он меня бесит!»- говорит мне клиентка, рассказывая о ссоре с партнером. Экспресс тест - какая эмоция скрыта в этой фразе? Гнев или отвращение? Чтобы понять это, можно попросить закончить фразу ответом на вопрос, что бы хотелось с ним сделать. «Убила бы его!» - это гнев. Особенность гнева в том, что он направлен НА партнера. Гнев побуждает к взаимодействию, к созданию контакта для изменения ситуации. В гневе есть стремление к совместности. И в этом случае важно найти форму выразить гнев и найти общее решение с партнером. «Видеть его не могу!» - это отвращение. Оно направлено ОТ партнера. Отвращение говорит о том, что мы чего-то «переели» - общения, эмоций, близости. И в этом случае правильнее будет увеличить дистанцию, отойти. Побыть одному. Соскучиться. И потом возвращаться. Это что-то на внимательном. Про то, чтобы понять, куда вам хочется сейчас - К партнеру или ОТ него. И позаботиться о себе. #какжитьдальше #психологмосква #смыслжизни #отношения
2 года назад
Свет даёт не лампочка, свет даёт электричество, текущее по проводам. Можно развесить по всему дому лампочки благих намерений - люстру позитивного мышления, абажур аффирмаций, настенные лампы обещаний начать новую жизнь с понедельника. И ждать, что они изменят жизнь к лучшему. Но без электричества все это останется просто бесполезными стекляшками. Без энергии никакие техники позитивного мышления не работают. Энергии от контакта с другими людьми. От удовлетворения своих потребностей. От ощущения и выражения благодарности. От радости заботы о себе и других. От единения со Вселенной и высшим разумом. От ощущения себя живым. Жизнь даёт энергию. И только энергия даёт жизнь.
2 года назад
Эстетика как вид психотерапии -Баланс полушарий мозга, пояснит нейропсихолог. -Новый опыт получения позитивного подкрепления, подтвердит бихевиорист. -Венера в возвышении хорошем доме, возразит на это астролог. -Потребность души, пережившей репрессии в прошлой жизни, предположит регрессолог. -Доступ к энергии жизни в Ид и Либидо, ответит психоаналитик. -Возможность вернуться в «здесь и сейчас» и соединиться со своими чувствами, подскажет гештальт-терапевт. -Шанс спроецировать на объект творчества свои внутренние переживания, тем самым проработав их, авторитетно заметит арт- терапевт. Whatever, робко замечу я. Главное, что это работает. В какие бы миры вы ни верили, каким бы богам ни молились, красота универсальна. Каждый раз, шажок за шажком, она помогает двигаться к свету из того морока, который нас всех поглотил.
2 года назад
Помните, как начинается один из культовых фильмов современности? "У меня есть подруга Дебора.Психолог. Муниципалитет Филадельфии предложил ей поработать с группой комбоджийских беженцев, недавно прибывших в город. Дебора страшно волновалась. Эти люди пережили геноцид, голод, смерть близких, годы в лагерях для беженцев, нелегкое путешествие в Штаты на лодках. Найдет ли она с ними общий язык, как ей помочь им? И угадайте, о чем эти люди говорили с моей подругой, психологом Деборой? Сплошь и рядом:"Мы познакомились в лагере беженцев, но оказались в разных лодках ,а он сошелся с моей сестрой, правда, говорит, что любит меня. Они поженились, а я продолжаю любить его..» И независимо от того, какой запрос клиент предъявляет при запросе на терапию, большинство случаев в конечном итоге сводятся к ОТНОШЕНИЯМ. К желанию и невозможности их найти, построить, сохранить или завершить. Хорошая новость в том, что при работе с психологом все мы рано или поздно начинаем воспроизводить те паттерны отношений, которые свойственны нам при общении с важными для нас людьми. И есть шанс их проработать и скорректировать. Плохая новость в том, что быстро это не происходит. Невозможно за 2 сессии изменить то, что формировалось годами. Какие бы чудесные методики и инсайты вам не обещали. Но дорогу, как известно, осилит идущий.
3 года назад
Старик Перлз как лейтмотив года. И больше никаких итогов.
3 года назад
Once you go black…
3 года назад
Потерять себя, чтобы найти заново. Рассыпаться на миллион кусочков, атомов, молекул. Разбить иллюзорный образ себя, созданный страхами, похвалами родителей и воспитанием. Чтобы прийти к себе настоящему. Подвергнуть сомнению каждую мысль, рожденную разумом, чтобы начать чувствовать. И в итоге пересобрать себя. Полюбить себя глубоко-глубоко и совершенно искренне. Полюбить мир через любовь к себе. Начать доверять миру через доверие к себе. Принять мир во всей его красоте и несовершенстве через принятие себя. Страшно. Но как иначе?
3 года назад
Холодной зимней ночью дикобразы бредут по дороге. Для того, чтобы согреться, они приближаются друг другу. Но чем ближе становятся, тем сильнее ранят друг друга своими огромными страшными иглами. Спасаясь от боли, они расходятся, но сразу замерзают и снова стремятся к сближению. И только тот, кто находит оптимальное расстояние, где уже тепло, но ещё не больно, может выжить этой холодной зимней ночью. Это не я придумала, а Шопенгауэр. Ещё до того, как разговоры о личных границах стали мейнстримом.
3 года назад
Суббота. На удивление тёплая для конца октября. Время первых свиданий из тиндера. Видно сразу. Идут двое. Безопасное расстояние. Неловкие паузы. Вроде рядом, но ещё не вместе. И, скорее всего, не будут. Ни один не перезвонит. Обесценят. Решат, что это не тот/не та. Что нужно искать дальше. И так до бесконечности. Потому что знакомятся, не встречаясь. Не встречаясь с другим по настоящему. Не предъявляясь. Не раскрываясь. Потому что так безопаснее. Приличия вместо открытости. Разговоры о путешествиях вместо искренности. Потому что очень страшно. Страшно раскрыться и получить отказ. Если отказ - значит, это со мной что-то не так. Не тот рост. Не тот вес. Не тот размер ноги. И невозможно даже предположить, что другому в этот момент так же страшно. А, может, ещё страшнее. И что его демоны шепчут ему те же слова. Так и знакомятся. Фасадами. Закрытыми ракушками. И расстаются. В иллюзиях, что в следующий раз повезёт. Что в следующий раз меня увидят настоящим и все поймут без слов. Не поймут, пока сам не раскроешься. Пока не дашь другому шанс увидеть тебя. Почувствовать. Через страх. Через борьбу с собственными демонами. А иначе никак. А иначе иллюзии. И бесконечный поиск. И бесконечное одиночество.
3 года назад
Спиритические сеансы. Дорого. Но лучше приходите на консультации, конечно.
3 года назад