Eugenya May

Разберем Кефир 3,2%? ❗️ВНИМАНИЕ ❗️Данный пост не является рекламой и не служит руководством к покупке. 🟢 Кефир «ВкусВилл» 3,2% 🟢 Кефир «Городецкий» 3,2% 🟢 Кефир «Станция молочная» 3,2% ✅ Безопасены. Не содержат растительных жиров. Приготовлены из качественного молока. Пищевая ценность соответствует заявленной. Характерные для кефира внешний вид, вкус и запах. Фактическая масса нетто соответствует заявленной. ⚪️Кефир «Простоквашино» 3,2% ✅ Безопасен. Не содержит растительных жиров. Приготовлен из качественного молока. Пищевая ценность соответствует заявленной. Характерные для кефира внешний вид, вкус и запах. 🤔Фактическая масса нетто кефира отличается от заявленной. 🔴 Кефир «М-Свежесть» 3,2% ❌ Обнаружена кишечная палочка. Фактическая масса нетто кефира отличается от заявленной 🔴 Кефир «Асеньевская ферма» 3,2% ❌ Обнаружена кишечная палочка

Поговорим о батат? 🍠Батат - это сладковатый на вкус корнеплод. А сколько из него можно приготовить блюд 🙈, ведь его и жарят, запекают, делают пюре, тушат, делают из него десерты, выпечку и пр. Батат имеет множество преимуществ для здоровья. ✅ Богатый источник питательных веществ: батат содержит много витаминов и минералов, таких как витамин А, витамин С, калий, магний и фолиевая кислота. Улучшает пищеварение: батат содержит растворимые и нерастворимые волокна, которые помогают улучшить пищеварение и предотвратить запоры. Однако у него также есть некоторые недостатки. ➖ Стоит быть осторожнее людям с проблемами ЖКТ. Возможность аллергических реакций. Может вызвать газообразование. В целом, батат является полезным и питательным продуктом, который можно включать в свой рацион, но также нужно учитывать его недостатки. Есть ли в вашем рационе этот корнеплод? И как часто употребляете его?

Еще один из любимых завтраков 😍 Как же я люблю разные крупы. Но завтраки кашами не ограничиваются, ведь помимо сбалансированного питания, важно питаться разнообразно.

Поговорим о воде? ⚪️ Начну с того, что вода - это необходимый элемент для поддержания жизни и здоровья. ⚪️ Рекомендуемая норма воды: 30 мл на 1 кг веса, но при этом необходимо учитывать многие факторы, такие как возраст, пол, здоровье, физ. активность. То есть на выходе у каждого получится своя норма. ⚪️ Важный момент, что вода - это не только вода 🙄, но и чай, кофе, соки, супы, и даже фрукты, овощи, ягоды - там тоже содержится вода. ⚪️ Так же не нужно стремиться за раз выпить суточную норму воды, организм всю ее не усвоит и получите нагрузку на почки. В идеале пить равномерно в течение дня. ❗️Не пейте воду, потому что нужно выпивать 2 литра воды в день, не вливайте ее в себя за раз. Но и так же не пренебрегайте водой, ведь это чревато обезвоживанием.

Нежный творожный пирог без муки 🥧 КБЖУ 103/13/4/4 ✅Творог 2% 400г ✅ Яйца 3 шт ✅ Яблоко 2 шт ✅ Корица ✅ Сахзам (или сахар) Яйца взбиваем, добавляем творог, корицу, подсластитель. Перемешиваем и выкладываем в форму, сверху украшаем яблоками (можно грушами, персиками). Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 45 минут. Остужаем.