У вас бывает ощущение, что партнёр или близкий человек пропускает ваши слова мимо ушей, не вникает в то, что вы говорите, а может, и вовсе искажает сказанное вами? Если вам кажется, то, скорее всего, вам не кажется, и вот несколько признаков того, что это действительно происходит. 1. Партнёр рядом физически, но не мысленно Во время разговора он смотрит в телефон, поглощён чем-то другим или отвечает короткими «угу» и «да-да», не задавая никаких уточняющих вопросов*. Формально диалог происходит, но ощущение такое, будто вы говорите со стеной. 2. Одни и те же разговоры повторяются снова и снова...
Это круг
Все вокруг говорят: «Работай над собой!» А если просто хочется, чтобы тебя услышали
? Ставка на продуктивность и эффективность, постоянное самосовершенствование — мы живём во времена, когда жаловаться на внутреннее «как-то мне не очень» не особо и принято. Решив поговорить о наболевшем, в ответ рискуешь услышать советы о том, как «не раскисать» или стать ещё осознаннее. Хочется просто выдохнуть, а нам предлагают снова что-то в себе «чинить». Но не всегда есть силы, да и необходимость что-то в себе менять. Иногда важнее почувствовать, что с вами в порядке, что у вашего состояния есть причины, и что тревогу, растерянность и усталость сейчас испытываете не только вы. Такую бережную...
Мы не раз говорили о том, как важно находиться мысленно в своём настоящем, в «здесь и сейчас», и сегодня принесли вам данные, которые
подтверждают пользу такого подхода. Один гарвардский учёный* создал приложение, которое в случайные моменты дня спрашивало участников о том, чем они сейчас заняты, блуждают ли где-то их мысли, а главное — насколько счастливыми они сейчас себя чувствуют. Оказалось, что в среднем наши мысли блуждают около 47% времени, и в такие моменты мы чувствуем себя хуже всего. Даже думая о чём-то хорошем, мы чувствуем себя менее счастливыми, чем когда полностью присутствуем в текущем моменте...
