Это круг

? Ставка на продуктивность и эффективность, постоянное самосовершенствование — мы живём во времена, когда жаловаться на внутреннее «как-то мне не очень» не особо и принято. Решив поговорить о наболевшем, в ответ рискуешь услышать советы о том, как «не раскисать» или стать ещё осознаннее. Хочется просто выдохнуть, а нам предлагают снова что-то в себе «чинить». Но не всегда есть силы, да и необходимость что-то в себе менять. Иногда важнее почувствовать, что с вами в порядке, что у вашего состояния есть причины, и что тревогу, растерянность и усталость сейчас испытываете не только вы. Такую бережную...

подтверждают пользу такого подхода. Один гарвардский учёный* создал приложение, которое в случайные моменты дня спрашивало участников о том, чем они сейчас заняты, блуждают ли где-то их мысли, а главное — насколько счастливыми они сейчас себя чувствуют. Оказалось, что в среднем наши мысли блуждают около 47% времени, и в такие моменты мы чувствуем себя хуже всего. Даже думая о чём-то хорошем, мы чувствуем себя менее счастливыми, чем когда полностью присутствуем в текущем моменте...

Быть гибкими, не цепляться за старое, не позволять себе утонуть в сожалениях вроде «у меня больше никогда не будет такой работы!», «это была такая прекрасная жизнь!». Такой работы и такой жизни, может быть, и не будет, но будут новые возможности, и главное — быть готовым к переменам.

🙃). Может казаться, что всё становится только хуже, тучи сгущаются и выхода нет. Это не так. А если фраза «выход есть всегда» кажется вам чересчур оптимистичной, попробуйте вспомнить все те случаи из своей жизни, когда вы оказывались в сложных обстоятельствах, но вам всё-таки удавалось из них выбраться...

И при этом — не верят, что деньги могут приходить легко и в нужном количестве. Всё потому что в нас с детства прорастают установки вроде: — «без труда не выловишь и рыбки из пруда»; — если что-то даётся легко, значит, это несерьёзно; — ради денег нужно пахать; — всё хорошее нужно заслужить. Знакомо? Можете что-то добавить к этому списку? Проблема в том, что эти установки заставляют нас выбирать заведомо сложные дороги: Место, на котором приходится перерабатывать. Начальника, который требует быть на связи 24/7. Ситуации, в которых мы из раза в раз вынуждены тащить всё на себе. Партнёров, рядом с которыми невозможно расслабиться...

Есть ощущение, что слово, которым можно описать состояние многих из нас в последнее время, — «неопределённость». У одних она связана с работой — из-за возможного или уже случившегося увольнения, непонимания, где искать новое место/клиентов и что будет с рынком, и так далее. Других беспокоит общее подвешенное состояние и отсутствие видимых перспектив...

Стали замечать, что голова болит чаще обычного? Сон становится поверхностным и тревожным, просыпаетесь вы уже уставшими, и длится это не день и не два, а неделями или даже месяцами? Идёте к врачу, сдаёте анализы, слышите «всё в норме» и продолжаете жить по-прежнему, но ощущение, что что-то не так, не покидает. Организм сигналит не просто так: когда мы долго находимся в напряжении, не решаем проблемы, а тревога становится привычным фоном, уровень кортизола повышается, нарушается работа нервной системы и тело начинает «изнашиваться». И никакие таблетки и отпуска не помогут до тех пор, пока мы не разберёмся с причиной, которая всё это запускает...

Теперь просто делаю, потому что надо» Если вы вдруг перестали чувствовать вкус к тому, что раньше нравилось, скорее всего, дело не в усталости или плохом настроении. Это может означать, что вы так и не справились с какой-то ситуацией, не приняли то или иное решение (или приняли, но недовольны результатом), и это забирает энергию и силы, которые могли пойти на всё остальное*. Вы можете продолжать ходить на работу, которая раньше вдохновляла. Встречаться с теми, кого любите. Делать то, что всегда приносило удовольствие. Только удовольствия больше нет — есть список задач, которые выполняются. И чем дольше это продолжается, тем сложнее вспомнить, что когда-то было иначе...

Представьте: что-то пошло не так на работе. Например, вы уходите оттуда, где проработали много лет. Или не получаете того, на что рассчитывали. Или просто вдруг понимаете, что больше так не можете. Собираетесь с духом, идёте к близким — и вместо поддержки слышите: «ну я же говорил(а)», «сам(а) виноват(а)», «раньше надо было думать». И вам становится по-настоящему одиноко. Не потому что рядом никого нет, а потому что те, кто вас окружают, не дают того, что вам необходимо прямо сейчас. Ведь вам не нужны «разбор полётов» или советы — вам важно чувствовать, что вас слышат. Что ваша боль реальна, что вы не одни с этим...

Прошёл курс. Купил ещё один курс Возможно, вы узнали себя в этом заголовке. Если так, вопрос: а вы когда-нибудь задумывались, зачем вы покупаете следующий курс? Что такого вы в нём ищете, чего не нашли в предыдущем? Это не упрёк, а честный вопрос, который стоит себе задать. Безусловно, многие курсы дают знания и инструменты, и это само по себе ценно. Но если после каждого курса вскоре снова появляется ощущение «что-то не так», возможно, дело не в том, что курс был недостаточно хорошим, а в том, что вы ищете снаружи то, что можно найти только внутри. Многие из нас записываются на очередные курсы, когда становится тяжело...

Сегодня утром участники тест-драйва зашли в библиотеку подписки «Круг», и многие провели там весь день. Кто-то изучал материалы, кто-то листал темы и узнавал себя в том, в чём давно хотел разобраться. А через час все они соберутся на прямой эфир с психологом. Если вы сегодня несколько раз думали «надо было всё-таки купить» — уверяем вас, это не случайно 😉 Оплатить пробный день ещё можно — доступ ко всем материалам откроется сразу, и вы успеете на эфир...

Сегодня особенный день: только что для участников «тест-драйва» открылся доступ к библиотеке материалов подписки «Круг». Они уже внутри — смотрят и изучают то, во что давно хотели погрузиться. А вечером в 19:00 пройдёт прямой эфир с психологом — разговор в небольшом кругу, после которого внутри наверняка появятся спокойствие и ясность. Так происходит, потому что это не лекция, а диалог, в котором психолог слышит вас и разбирает конкретно вашу ситуацию...