Студия женского фитнеса «Estetica»

Дорогие девушки, тема тренировок в критические дни волнует многих. Можно ли заниматься спортом в это время? Ответ: да, можно, но с некоторыми ограничениями. 🩸 ❌ Чего следует избегать: ✅ Что подходит: В этот период лучше сосредоточиться на мягких и щадящих тренировках: 🤗 Самое главное — это прислушиваться к себе и заботиться о своём теле...

Привет, друзья! 💥 Хотите узнать, как изменится ваше тело за один месяц регулярных силовых тренировок 3 раза в неделю? Вот несколько ключевых эффектов: 1️⃣ Укрепление мышц – мышцы станут сильнее и выносливее, вы заметите прогресс уже через пару недель. 2️⃣ Сжигание жира – ускоренный метаболизм поможет сжигать калории даже после тренировки. 🔥 3️⃣ Осанка и спина – крепкие мышцы спины улучшат осанку и помогут избавиться от болей...

Привет, девушки! 👋 Сегодня расскажем вам о простых привычках, которые помогут чувствовать себя не только здоровее, но и энергичнее уже через месяц! 💪 Готовы? Тогда начнём: 1️⃣ 5 стаканов воды в день 💧 — Вода — это как волшебная сыворотка для вашего организма. Хочешь выглядеть свежо и сиять, как после СПА? Пей воду! А вот кофе и газировка — это не считается, увы. Вода — наш лучший друг! 💦 2️⃣ 10 000 шагов ежедневно 🚶‍♀️ — Представь, что каждое твое движение — это билет в мир хорошего настроения и здоровья...

Тренировки в Estetica Fitness — это не просто возможность провести время с пользой, но и залог здоровья, бодрости и молодости! 💪 ✨ Регулярные занятия поддержат твой организм в форме и замедлят процессы старения. ✨ Тренировки наполнят энергией и помогут начать день с позитивом. ✨ Хорошее настроение — активные тренировки стимулируют выработку эндорфинов, поднимая настроение и улучшая самочувствие...

Привет, друзья! Часто слышим вопрос: "Как убрать живот?" Ну что ж, давай разбираться, чтобы этот коварный жирок больше не мешал! 😅 ❌ Качать пресс и ждать чуда? Ну нет, так это не работает! Представь, что ты качаешь пресс, а живот такой: "Ой, да я тут только присел поудобнее, никуда я не пойду!" 🙃 На самом деле, укрепить мышцы пресса — это круто, но если сверху этот самый "пухляш", его просто не будет видно. 1️⃣ Тренируй всё тело! Твое тело — как большая команда. Представь, что все мышцы — это игроки,...