Телесный психолог | Юлия Галушка

Постоянная тревожность и обида мешают жить? Узнайте, как начать процесс осознания эмоций, справиться с раздражением и понять сигналы своего тела. Что дает нам умение осознавать свои эмоции? Часто кажется, что причины нашего беспокойства находятся во внешнем мире: в словах других людей, в обстоятельствах, в несправедливости. Однако ключ к спокойствию лежит внутри. Когда вы налаживаете процесс осознания того, что чувствуете прямо сейчас, перед вами открывается целый мир. Вы начинаете понимать, что скрывается за вспышкой злости или подолгу не проходящей обидой...

Что такое настоящее состояние гармонии? Узнайте, как обрести внутренний баланс, научиться проживанию эмоций без оценки и стать наблюдателем своей жизни Что такое настоящее состояние гармонии и почему оно честное? Многие из нас ищут состояние гармонии, но не всегда понимают, в чем его суть. На самом деле, гармония - это, прежде всего, честность. Честность перед собой и окружающими. Это момент, когда то, что снаружи, полностью равно тому, что внутри, без сопротивления и масок. Вы чувствуете согласованность и внутренний баланс...

Где искать внутреннюю силу и уверенность в себе? Узнайте, как перестать ждать внешнего спасителя, почувствовать себя в безопасности и раскрыть свой настоящий потенциал на сессии с психологом Откуда мы ждем силу и почему это нас ослабляет? Мы часто думаем, что сила личности - это что-то внешнее. Кажется, что это кто-то, кто придет и защитит. Для многих это партнер, друг или наставник. Конечно, поддержка близких важна. Однако настоящая внутренняя сила - это и есть мы сами. Вспомните ситуации, когда вы встречали человека и сразу чувствовали, что с ним лучше не спорить...

Узнайте, как преодолеть внутренние конфликты и прокрастинацию. Найдите внутреннее согласие для принятия решений и эффективных действий Бывало ли у вас ощущение, что внутри словно заседает целый «совет директоров», где каждый тянет в свою сторону? Один голос говорит одно, другой - совершенно противоположное, третий предлагает вообще ничего не делать. В такой ситуации действительно сложно принять какое-либо решение и начать действовать. Это состояние напоминает известную басню о лебеде, раке и щуке - когда силы тратятся впустую из-за отсутствия согласованности...

Узнайте, как внутренние конфликты и отвергнутые качества влияют на отношения. Работа с субличностями для гармоничной жизни и успешных отношений. В терапевтическую сессию пришла клиентка с запросом на построение отношений. Казалось бы, классическая ситуация - человека тянет к тем, кто не отвечает взаимностью, а те, кто проявляет интерес, не вызывают отклика. Однако в процессе сессии оказалось, что суть кроется во внутренних конфликтах между разными частями личности. Когда мы начинаем исследовать...

Узнайте, как избежать крайностей быстрых решений и долгих размышлений. Научитесь действовать по внутреннему отклику и сохранять энергию для реализации идей. В современном мире мы часто оказываемся перед выбором между двумя крайностями: действовать быстро и решительно или же долго обдумывать каждый шаг. Оба подхода имеют свои недостатки, и понимание их природы помогает найти более эффективный путь к достижению целей. Многие люди годами колеблются между этими полярностями, не находя золотой середины...

Узнайте, как отношение к себе влияет на отношения с окружающими и почему начинать заботу о себе нужно с себя. Многие из нас в той или иной степени сталкивались с опытом недостатка любви, внимания и заботы в жизни. Вы можете заметить у себя представление о том, что все это тепло и понимание должны дать вам другие люди. Однако есть важное осознание, которое может изменить вашу жизнь. Поиск заботы и поддержки в другом человеке никогда не увенчается успехом, пока вы сами не научитесь давать это себе...

Узнайте, как блокировка эмоций приводит к физическим заболеваниям и почему важно проживать чувства для ментального и телесного здоровья. Профессиональный взгляд психолога. Наша психика устроена удивительно мудро - она позволяет нам переживать именно те эмоции, которые мы готовы принять в данный момент. Однако многие люди сталкиваются с трудностями в процессе проживания своих чувств, что в конечном счете может негативно сказаться на их физическом здоровье. Понимание механизмов этого процесса помогает научиться более экологичному отношению к собственным эмоциональным состояниям...

Узнайте, как наши представления о себе создают ограничения и иллюзию безопасности. Почему готовность к неопределенности открывает настоящую свободу и возможности для роста. Мы часто становимся заложниками собственных представлений о себе. Все наши знания о своих предпочтениях, особенностях и привычках формируют определенные границы, которые мы сами же и устанавливаем. Эти ментальные конструкции кажутся нам надежной опорой, но на самом деле они могут серьезно ограничивать наше развитие, свободу выбора и действий...

Узнайте, почему важно признать отсутствие желаний и как это поможет найти истинные цели. Практические методы возвращения к своим настоящим потребностям и намерениям Бывают моменты, когда кажется, что жизнь потеряла краски и ничего не хочется. Это состояние знакомо многим, но не каждый понимает, что делать в такой ситуации. Часто люди начинают винить себя в апатии, не осознавая, что это может быть важным сигналом от собственной психики. На самом деле, период отсутствия желаний может стать отправной точкой для глубоких изменений...

Как выражать чувства экологично через я-сообщения без обвинений. Узнайте, как сохранить ментальное здоровье и выстраивать честные отношения с окружающими Замечали ли вы, насколько по-разному можно выражать одни и те же чувства? Наше ментальное и физическое здоровье действительно зависит от того, насколько экологично мы проживаем свои эмоции. Когда мы блокируем или неэкологично выражаем то, что чувствуем, это неизбежно сказывается на наших отношениях с окружающими и нашем внутреннем состоянии. Однако существует принципиальная разница между тем, как мы можем озвучить свои переживания...

Узнайте о психологическом механизме создания сложных ситуаций для получения поддержки и установления контакта. Как это влияет на отношения и чувство благодарности. Замечали ли вы, что иногда в жизни будто бы наступает полоса сложностей, когда одна проблема следует за другой? Иногда это может быть проявлением интересного психологического механизма, который помогает нам удовлетворять потребность в поддержке и близости. На терапевтической сессии мы часто наблюдаем, как люди неосознанно создают себе трудности, чтобы получить внимание и заботу от окружающих...