Es_motion

Нейропластичность мозга - штука очень полезная, это наша возможность адаптироваться при взаимодействии с внешним миром, а что если пойти глубже? Исследования ведущих университетов показывают, что наш мозг скорее слышит наши мысли, которые мы постоянно повторяем в голове, чем то, что происходит извне. Что наш внутренний диалог, это основа наших изменений. Уже доказано, что разговор с собственным телом влияет на наше здоровье даже больше, чем лекарства. Эксперименты показали, что говоря себе такие фразы как: «Ты в безопасности!» «Ты исцеляешься!» «Ты сегодня молодец!» «Спасибо тебе!» изменяются важные показатели нашего тела! Падает уровень кортизола, улучшается кровообращение, быстрее восстанавливаются иммунные клетки, снижается уровень воспаления и напряжения в мышцах и многое другое.. Тело перестает бороться с вами, а вы со своим телом. Наше тело нас слышит и мы можем лечить его словами! 🌷🌸🌸

☕️Новые слова в студию)) 👀Метакогниция, хорошее доброе слово, ранее неизвестное многим, но сейчас очень актуальное и важное! Это о том, когда мы умеем думать о собственном мышлении, когда можем остановиться, а не действовать на автопилоте и замечать свои мысли, реации, а если еще глубже - обновлять свои убеждения. ⭐️Если мы развиваем в себе это, наш мозг начинает меняться, а значит мы можем значительно менять свою жизнь к лучшему прямо в процессе. 🧡Идти к тому как мы на самом деле ходит, а не так как мы привыкли думать или реагировать.

Какая-то странная усталость от перевернутости мира… Мы ставим неодушевленные цели, когда людей делаем средством. Мы бежим к деньгам, домам, машинам, соц. статусу и тд. А люди становятся для нас - мужьями на которых можно опереться, друзьями об которых можно напитаться, детьми, которые принесут стакан воды и этот список бесконечный… В какой момент человек перестал быть целью? Почему ты не хотим быть счастливыми, разделяя минуты совместной игры с ребенком? Радостными от того, что с этим мужчиной нам просто хорошо вместе обниматься на вечерней прогулке, до мурашек? Чувствовать глубину, когда разговариваем с другом на кухне или просто знаем, что у тебя есть человек, которому можно набрать абсолютно всегда и быть абсолютно собой? В какой мир мы бесконечно бежим и в каком мгновении на самом деле нужно остановиться..

Сначала ты очень долго пытаешься уйти от боли, а потом в один момент пишешь желание на Новый год о том, чтобы перестало болеть внутри и …. И ровно в этот момент понимаешь, что это не нужно, потому что когда болит, ты чувствуешь что тебе делать, куда идти… Ты разрываешь это желание и пишешь другие и, впервые в жизни останешься жить со своей внутренней болью, потому что это твой компас, это твоя сила и это твое счастье! Обнимаешь эту ноющую боль души и понимаешь, что вот сейчас ты до мурашек счастлив, потому что больше не расколот пополам! Наконец, ты стал целым.

🖤Сегодня хочется разобрать по кусочкам тему «любить - это глагол». То есть любовь как действие. Обычно мы говорим об этом в двух векторах, дарить любовь и принимать любовь. И часто я слышу о том, что мы не умеем принимать любовь, а вот дарить - это мы запросто. Этакие щедрые мы люди. И вот перекос, вечно мы все дарим и ничего не получаем взамен. Так хочется сегодня посмотреть на это с другой стороны. А что собственно мы дарим? О какой любви говорим? Я из тех, кто «не умеет принимать» и вот сейчас, когда я уже намного лучше знаю себя, умею себя слышать и чувствовать, я поняла, что мне часто просто страшно принимать «любовь». 🌈 Потому что мы все по-разному понимаем это слово и часто тебе предлагаю коктейль под названием «любовь», с таким составом, что так и хочется оставить его на стойке бара. И «лучше дайте просто виски». В наше понимание любви намешивается столько… «ты должен быть рядом», «ты должен поступать так, а иначе это не любовь», «ты должен соответствовать моим представлениям», «ты должен быть не таким, а вот таким» и так далее и так далее… и любовь теряется где-то внутри этих всех ингредиентов… 💗 В такие моменты становится просто страшно пить этот напиток любви… А еще неприятнее становится, когда понимаешь, что ты сам поступаешь часто так с другими.. 💔 И наступает внутренняя тишина после того, как тебе кажется, что ты захлебнешься в потоке всех этих чувств. И где-то там, в тишине, рождается любовь… сначала к себе… 🤍

Танцевальная терапия - это откровенные беседы с самим собой! Очень честные и искренние… до мурашек.. 🖤

✨Однажды на свет появляется человек, у него есть ноги, но сначала они его не очень слушаются. В основном двигаются хаотично, и только спустя время и множество попыток, тренировок, человек начинает ползать, сидеть, ходить… Он подружился с ними и научился ими управлять, причем по их правилам, по физиологическим особенностям строения ног. Они теперь его слушаются, но он и зависит от них, потому что без них, он просто не сможет ходить. 💕 Очень понятная история, каждому из нас. И вот почему тогда многие люди не пытаются подружиться со своими эмоциями и чувствами? Не учатся проживать их исходя из их особенностей, а то пытаются от них отказаться, запихнуть их куда подальше, то находятся под их властью, то вообще пытаются навязать им чуждые правила работы. 🖤 Наши чувства такая же часть нас, мы человеки без них не можем. Давайте знакомиться с ними, узнавать как они существуют, зачем они и зададим им еще кучу таких интересных и важных для нас вопросов…🌸

💪 Резильентность, красивое слово, и довольно новое для многих, но имеет очень важное значение. Это способность человека держаться, когда все рушится, этакий психологический запас прочности, который помогает выдерживать напряжение и восстанавливаться. Очень важный компонент жизни, и очень мало у кого он есть! ☹️ И это в разы увеличивает мою любовь к телесной терапии, потому чтобы нарастить этот самый запас прочности нам нужно: 🟢Уделять внимание своему телу, "опираться" на него, то есть сладко спать, качественно питаться и двигаться. 🟢Быть эмоционально грамотным человеком, а значит уметь замечать и называть свои чувства. 🟢Иметь когнитивная гибкость - способность видеть варианты, а не тупик, всегда говорить себе: "Да, мне тяжело, но я справлюсь!" 🟢Окружить себя поддержкой, теплой и доверительной атмосферой. Я хочу себе наращивать резильентность, поэтому практикую телесную терапию и изучаю еще много чего. Вот так)🤫

Побывать в Индии и не отлететь. Сегодня хочется поговорить о такой спорной теме. У меня есть много знакомых так или иначе касающихся священных знаний. Так и я когда-то заинтересовалась ими. Но мне было страшно, я видела как люди бросают всю материальную жизнь, социальные блага и теряются в этом мире, так и ненаходя себя в этом пути. Я долго искала, касалась разных людей, читала, изучала, общалась и поняла лишь одно. Иногда встречаются люди, которым удается увидеть суть знания, понять его и не утонуть, а продолжать жить эту жизнь такой какая она есть, применяя полученный опыт. И я считаю это ценным, потому что мы приходим эту жизнь жить, а не странствовать по ней не находя покоя. Именно поэтому я знаю как важен такой проводник, который объяснит, переведет, покажет и сохранит ценность именно твоего пути в этом мире. ❤️ Kanak Mandhari. 2025.

🪻Одно из наших любимых мест - индуистский храм, который приветствует людей всех каст — храм Лакшминараян в Дели. ❤️ Также известный как храм Бирла, это очень большой храм, посвященный Господу Вишну. Это храм, открытый Махатмой Ганди, является символом единства и равенства, поскольку он открыт для людей всех каст. Его умиротворенная энергия и уникальная архитектура, несомненно, оставят неизгладимое впечатление у посетителей. ❤️ Почувствуйте этот мир во всем его многообразии! 📿

Яркие краски, ароматические масла, мощный национальный колорит и удивительная экзотика. Это многоликая Индия!🌿 Почему мы так любим эту страну с глубочайшими многовековыми традициями, уникальной культурой и философией? 🙏 💜Все просто: 🫴Индия производит более 70% всех специй в мире, таких ярких и таких вкусных 🫴Здесь можно найти одно из семи чудес света - Тадж-Махал, великолепный мавзолей, символ большой любви 🫴Индия является родиной йоги и аюрведической медицины - древнейших знаний о мире и человеке 🫴Здесь находится священная река Ганг, которую индийцы считают небесной рекой и совершают паломничество к ее берегам 🫴Индия является самой многоязычной страной в мире, где говорят более чем на 1,600 языках 🫴Здесь находится один из самых больших фильмовых промышленностей в мире - Болливуд, который производит больше фильмов, чем Голливуд 🫴Она является местом зарождения индуизма, буддизма, джайнизма и сикхизма, которые известны всему миру как индийские религии 🫴Индия является родиной шахмат, игра которая была изобретена здесь в 6 веке 🫴Здесь находится самое большое количество вегетарианцев в мире, так как многие индийцы исповедуют учение ахимсы - не насилия по отношению к животным и еще так много всего... Интересно, правда?👁

Контейнеровать эмоции - сегодня мы стучимся в ваш телефон с этой информацией 🔔 Что это и при чем тут Индия? Этот термин означает способность выдерживать различные психологические содержания как свои, так и чужие. ⭐️В современном мире важно понимать, что поток информации огромный, эмоций и чувство много и важно уметь их корректно проживать и обрабатывать. А особенно в путешествии в Индию! 🔥 потому что земля сильная 🔥потому что будет много чувств и эмоций 🔥потому что будут приходить ответы на вопросы 🔥а может и вопросы на, казалось бы, известные истины)) Поэтому включайте тело! Все путешествие с вами будет инструктор по йоге, которая мягко и бережно и через тело поможет усвоить тот опыт, который вам предстоит получить. 💖