Es_motion

Уязвимость — это слабое место в системе или приложении, которое может быть использовано злоумышленниками для получения несанкционированного доступа или нанесения ущерба. Уязвимости — это дефекты в программном обеспечении или в системе, которые могут быть использованы хакерами для совершения атак. Уязвимость - это эмоциональные состояния, которые вызывают наибольший страх и в ответ на которые вы выработали наиболее сильную защиту. 🌺По запросу на уязвимость наша глобальная сеть выдает вот такие определения. И так действительно я долго долго считала. Что нужно быть максимально сильной, непробиваемой, твердой, резкой и т.д. Все состояния, которые высасывают из тебя все. И самое главное, что никак не связаны с твоим настроящим внутренним миром. 🌺И только не так давно стали появляться вот такие определения: Уязвимость – это готовность открыться, показать свою истинную сторону. Уязвимость – это риск, неопределенность и эмоциональная открытость. 🌺И вот это очень про что-то живое, настроящее, ценное и действительно сильное. Когда ты открываешься и становишься собой, показывая себя настоящего этому миру. Иногда неуютного, растрепанного, с шрамами и грустинками от всего что было, с милыми улыбками от света внутри, с большим теплым сердцем, с ласковым голосом и тихим шуршанием слез по щекам. Вот тогда начинается волшебство! Тогда включается самая сильная защита - смелость жить свою жизнь! 🌺 Уязвимость – это смелость жить так, как ты этого хочешь!❤️

Относиться с теплотой к своему возрасту, это по кайфу. Бывало у вас так, что когда вы ребенок - вы "еще ничего не понимаете", когда подросток - "ну понятно, сложный возраст", когда юный - " вообще дым из ноздрей и берегов не видишь", потом, наконец, взрослый - "так уже закостенелый и куча заморочек в голове", а когда зрелый - "так, конечно, здоровье уже не то, уже надо понимать, что теперь ты уже будешь разваливаться". И это транслируется тут и там, и невольно цепляешь на себя это. А когда уже будет так? У меня есть волшебная фраза: "Мне это не подходит, не нужно продолжать!" И хочется отнестись с теплотой к любому своему возрасту, увидеть чистоту взгляда в детях, яркость самовырожения в подростках, фантанирующую энергию в юных, глубокую силу зрелости, бездонную глубину и мощь всего, что будет дальше. Обняла, смотрю в вас с тихим восхищением!♥️

Хотеть получить и то, и другое, это нормально. А вот позиция - или то, или это, становится позицией дифицита. Мы часто живем в состоянии нехватки. Нехватки денег, ресурсов, времени, любви, счастья, благодарности и т.д. И т.д. И многие уже говорят о том, что важно жить в состоянии достаточности и изобилия. А я сегодня про то, как часто мы ставим себя в ситуацию, когда сами решаем, что можно либо одно, либо другое. Может быть пришло время заметить, где можно выбрать для себя все?)♥️ Обычно там еще живет любовь) 🌸 А почувствовать это легче через тело, а не через логику мозга. Приходите на практику и попробуйте 🤗

От атомов до планет все в этой жизни находится в движении. Нет ничего статичного. 🌍 Также и наше тело, как часть жизни постоянно меняется. Каждое утро мы просыпаемся в новом теле, мы чувствуем себя иначе, только часто не замечаем этого. Клетки меняются и обновляются, сердце качает кровь, кислород проникает в каждую частичку тела, и так целая большая вселенная живет и движется внутри нас. И невозможно остановиться на этом, тело не изолировано, оно находится в непрерывном танце в нашим настроением, эмоциональным состоянием, нашими мыслями. Постоянно меняется его химических состав. А если посмотреть еще шире, то мы часть природы этой планеты, которая часть Вселенной, где все находится в постоянном движении. Я вот недавно узнала, что солнце тоже не прерывало летит по галактике вместе с планетами и землей, в том числе. Так вот я как при всей этой невероятно большой и в то же время микро Вселенной движения мы можем искать стабильности и навешивать на себя определения? Особое «удовольствие доставляют» люди, говорящие что-то типа: я всю жизнь ленивая, ты с рождения упертая, они вечно злятся - агрессоры, а вот она всегда следит за собой, он открытой души человек и к нему всегда можно обратиться… И тогда возникает интересная штука, к нам начинают относиться очень однобоко и мы, будто, начинаем внутри стараться соответствовать представлению о себе. И тем самым за этой статичностью теряем целую вселенную внутри, такую отзывчивую, разнообразную, тонкую, ювелирно сотканную красоту. 🌌 Поэтому я учусь узнавать себя каждый день, через практики, через чувствование себя в безопасной обстановке, где можно быть! Быть собой любой! 😍

Изменения в мелочах. Я думаю, что это можно понимать, только когда начинаешь чувствовать, видеть и дышать очень тонко. Тогда приходит понимание, что квантовые скачки, резкие изменения в жизни, яркие победы и т.д. Это уже подтверждение успеха. 💜 Вот знаете, когда показывают нам в кино, на ускоренной перемотке, как девушка тренируется, например, под легкую музыку и все это так проходит мимо мозга и видим мы уже ее победу. 🌸 А на самом деле успех к ней пришел в том месте, где она каждый день делала маленькие, нужные, выжные, иногда скучные шаги. И это магия! А вот когда приходят внешние изменения - это уже подтверждение того, что произошло давно. 😍 Когда я прожила это, я поняла как это ценно. Ты днями, неделями, месяца, иногда годами делаешь что-то, а результата будто нет, но ты продолжаешь и продолжаешь. И вот, наконец, у тебя получается. В маленько маленькой ситуации, микро реакции на что-то очень небольшое - ты увидишь изменения и мурашки по коже, и слезы на глазах. Это как глоток воздуха! Самый сокравенный момент, который только твой.🌷 И это тот самый ценный момент, который меняет все в твоей жизни. А потом уже успех, внешние улучшения и т.д. Так вот проживать микро опыт на практиках - это те самые маленькие шаги. Мы в танцевальной гостиной идем маленькими шагами, радуемся мелочам и улыбаемся без причин. Напиши мне, если хочешь с нами.🥰

Мне очень нравится фраза: «У Бога нет других рук, кроме наших»! 🪲 Не знаю кто ее сказал, но вдумайтесь, мы приходим в этот мир с невероятно красивым даром. Он у каждого свой, набор качеств складывается в уникальную картинку личности. И только этот человек способен привнести что-то свое в этот мир, потому что миру это нужно, он затем сюда пришел, и только ему подсилу создать свой узор жизни. ✨ И что мы делаем? Наполняемся шаблонами, страхами, чужими словами и мнениями, обидами и грустинками. 😐 В результате - теряем себя, свою истинность! И, конечно, сложно начать узнавать себя снова, будто ты опять рождаешься в свои 20, 34, 45 …. лет…. А иногда мы еще и стыдимся этого детского желания стать счастливым и светить лучиком в этом мире, потому что осудят, засмеют, не поймут… Но, есть у меня еще одна любимая фраза, придуманная уже мной: «Мне это все только кажется!» Простая и эффективная, каждый раз, когда я сбиваюсь с пути, я говорю ее себе. И, действительно, большая часть страхов живет только в моей голове… Они рассеиваются, я возвращаюсь к себе. И становится легче сделать следующий шаг. Я тут запускаю танцевальную гостиную, новый шаг туда, где мне хорошо) Пойдете?)

Часто так бывает, что с детства настроены на внешние локаторы. Мы привыкаем ориентироваться на наши отношения с окружающими, очень внимательно отслеживает как реагируют родители, учителя, друзья, близкие.... И почему то, в последнюю очередь мы учимся диалогу с самим собой. И ведь на самом деле это так сложно, услышать себя сквозь весь этот "шум", а еще очень страшно, будто ты на экзамене. Страшно остаться одному, наедине со своим собственным миром, потому что мы с ним не знакомы, потому что там столько уже скопилось мусора, что даже не знаешь с чего и начать уборку. 👤 Но если ты решаешься, то в конце концов ты перестаешь бояться этой тишины, начинаешь получать удовольствие от одиночества, раны потихоньку затягиваются и перестают болеть, мусор уходит и остается что-то очень сокровенное и честное, и очень очень чистое. 🤫 И только после этого проклевывается, как первый весенний цветок, свежее ощущение, что тебе вновь хочется соприкосновения с другими людьми. Оно такое робкое, тихое. Поэтому ты не спешишь... А еще очень внимательно выбераешь людей, с которыми теперь готов вновь почувствовать связь. Потому как то, что ты узнал о себе в тишине теперь очень ценное, сокровенное и любимое. И теперь каждая встреча с новым человеком, это про тонкое, важное и трепетное, и безусловно, далеко не каждому ты можешь открыться и стать уязвимым рядом с ним. Отчего каждое общение с твоим человеком становится еще более ценным!♥️

Нейропластичность мозга - штука очень полезная, это наша возможность адаптироваться при взаимодействии с внешним миром, а что если пойти глубже? Исследования ведущих университетов показывают, что наш мозг скорее слышит наши мысли, которые мы постоянно повторяем в голове, чем то, что происходит извне. Что наш внутренний диалог, это основа наших изменений. Уже доказано, что разговор с собственным телом влияет на наше здоровье даже больше, чем лекарства. Эксперименты показали, что говоря себе такие фразы как: «Ты в безопасности!» «Ты исцеляешься!» «Ты сегодня молодец!» «Спасибо тебе!» изменяются важные показатели нашего тела! Падает уровень кортизола, улучшается кровообращение, быстрее восстанавливаются иммунные клетки, снижается уровень воспаления и напряжения в мышцах и многое другое.. Тело перестает бороться с вами, а вы со своим телом. Наше тело нас слышит и мы можем лечить его словами! 🌷🌸🌸

☕️Новые слова в студию)) 👀Метакогниция, хорошее доброе слово, ранее неизвестное многим, но сейчас очень актуальное и важное! Это о том, когда мы умеем думать о собственном мышлении, когда можем остановиться, а не действовать на автопилоте и замечать свои мысли, реации, а если еще глубже - обновлять свои убеждения. ⭐️Если мы развиваем в себе это, наш мозг начинает меняться, а значит мы можем значительно менять свою жизнь к лучшему прямо в процессе. 🧡Идти к тому как мы на самом деле ходит, а не так как мы привыкли думать или реагировать.

Какая-то странная усталость от перевернутости мира… Мы ставим неодушевленные цели, когда людей делаем средством. Мы бежим к деньгам, домам, машинам, соц. статусу и тд. А люди становятся для нас - мужьями на которых можно опереться, друзьями об которых можно напитаться, детьми, которые принесут стакан воды и этот список бесконечный… В какой момент человек перестал быть целью? Почему ты не хотим быть счастливыми, разделяя минуты совместной игры с ребенком? Радостными от того, что с этим мужчиной нам просто хорошо вместе обниматься на вечерней прогулке, до мурашек? Чувствовать глубину, когда разговариваем с другом на кухне или просто знаем, что у тебя есть человек, которому можно набрать абсолютно всегда и быть абсолютно собой? В какой мир мы бесконечно бежим и в каком мгновении на самом деле нужно остановиться..

Сначала ты очень долго пытаешься уйти от боли, а потом в один момент пишешь желание на Новый год о том, чтобы перестало болеть внутри и …. И ровно в этот момент понимаешь, что это не нужно, потому что когда болит, ты чувствуешь что тебе делать, куда идти… Ты разрываешь это желание и пишешь другие и, впервые в жизни останешься жить со своей внутренней болью, потому что это твой компас, это твоя сила и это твое счастье! Обнимаешь эту ноющую боль души и понимаешь, что вот сейчас ты до мурашек счастлив, потому что больше не расколот пополам! Наконец, ты стал целым.

🖤Сегодня хочется разобрать по кусочкам тему «любить - это глагол». То есть любовь как действие. Обычно мы говорим об этом в двух векторах, дарить любовь и принимать любовь. И часто я слышу о том, что мы не умеем принимать любовь, а вот дарить - это мы запросто. Этакие щедрые мы люди. И вот перекос, вечно мы все дарим и ничего не получаем взамен. Так хочется сегодня посмотреть на это с другой стороны. А что собственно мы дарим? О какой любви говорим? Я из тех, кто «не умеет принимать» и вот сейчас, когда я уже намного лучше знаю себя, умею себя слышать и чувствовать, я поняла, что мне часто просто страшно принимать «любовь». 🌈 Потому что мы все по-разному понимаем это слово и часто тебе предлагаю коктейль под названием «любовь», с таким составом, что так и хочется оставить его на стойке бара. И «лучше дайте просто виски». В наше понимание любви намешивается столько… «ты должен быть рядом», «ты должен поступать так, а иначе это не любовь», «ты должен соответствовать моим представлениям», «ты должен быть не таким, а вот таким» и так далее и так далее… и любовь теряется где-то внутри этих всех ингредиентов… 💗 В такие моменты становится просто страшно пить этот напиток любви… А еще неприятнее становится, когда понимаешь, что ты сам поступаешь часто так с другими.. 💔 И наступает внутренняя тишина после того, как тебе кажется, что ты захлебнешься в потоке всех этих чувств. И где-то там, в тишине, рождается любовь… сначала к себе… 🤍