ERZIG | БАДы как здоровая привычка | ЭРЦИГ

Иногда употребление фруктов и овощей оборачивается дискомфортом: появляются вздутие, боль, нарушения стула. Разберёмся, почему так происходит, всегда ли нужна строгая диета и что можно сделать. Фрукты и овощи — источник витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов: они поддерживают жизненно важные процессы, улучшают пищеварение, укрепляют иммунитет и способствуют балансу микробиома кишечника. Многие факторы, в том числе неправильное питание, бессистемное применение антибиотиков и хронический стресс, провоцируют дисбиоз (нарушение баланса микробиоты)...

Наше тело — сложная биохимическая лаборатория. А для её нормальной работы нужны рабочие кирпичики — нутриенты. Без них не запускается синтез коллагена, не обновляются клетки кожи и не растут волосы. После холодного периода особенно ярко виден дефицит витаминов и микроэлементов: волосы тускнеют и выпадают, кожа шелушится, а ногти слоятся. Мы спросили у Маргариты Рудой, кандидата фармацевтических наук, какие биологически активные вещества могут помочь вернуть баланс внутри, когда внешней поддержки уже не хватает...

Запор — не просто неловкая тема для разговора с врачом. Это одна из самых частых жалоб в мире, которая влияет на качество нашей жизни, работоспособность и даже психоэмоциональное состояние. Хроническая форма встречается примерно у 10–12% взрослых людей на планете, а среди людей старше 60 лет проблема отмечается у каждого третьего. Сегодня мы вместе с кандидатом фармацевтических наук Маргаритой Рудой поговорим о причинах запора и разберём, что можно сделать в домашних условиях, а когда стоит обратиться к врачу...

После интенсивной тренировки тело сигнализирует об усталости, и это нормально. Но некоторые вещества играют важную роль в том, как организм справляется с нагрузками. Одно из них — L-карнитин. Разбираемся, как оно работает и кому стоит обратить внимание на него. L-карнитин, или левокарнитин — это аминокислота, которая синтезируется в печени и частично в почках. Структурно левокарнитин похож на витамины группы В, поэтому его сначала ошибочно назвали витамином, хотя вернее будет сказать, что это витаминоподобное вещество...

Отравление — неприятное состояние, которое провоцируют попавшие в организм или образовавшиеся в нём токсические вещества. Сегодня поговорим о том, как сорбенты могут помочь справиться с этим состоянием. Источником токсических веществ могут быть вода, продукты питания, загрязненный воздух, некоторые медикаменты. При пищевом бактериальном отравлении токсины не попадают к нам с едой, а являются продуктом жизнедеятельности бактерий, которые оказались в испорченных продуктах. При лекарственном отравлении...