ERZIG | Здоровье начинается с доверия | ЭРЦИГ

Практически каждый человек хотя бы раз просыпался от внезапной острой боли в икре или стопе. Такой спазм может продолжаться от пары секунд до нескольких минут, оставляя после себя ноющую боль и ощущение тревоги. Единичный случай не представляет опасности, но если приступы становятся систематическими, они не только лишают полноценного сна, но и могут указывать на скрытые проблемы со здоровьем. В этой статье мы вместе с нашим постоянным экспертом Маргаритой Рудой расскажем, почему судороги возникают...

Осенью простуда поджидает нас повсюду. Вот вы только что вернулись из отпуска и полны сил, а через пару недель уже шмыгаете носом. Но задумывались ли вы, что ключ к защите может скрываться не в аптечке, а в нашем кишечнике? Мы часто воспринимаем кишечник просто как орган пищеварения. Однако современные исследования открывают удивительную картину: в нём обитают триллионы бактерий, которые формируют наш микробиом — настоящую экосистему, влияющую на здоровье куда сильнее, чем принято думать. Об этом мы и поговорили с Маргаритой Рудой — кандидатом фармацевтических наук...

После возвращения из отпуска тяжело вернуть рабочий режим: вечером сон не приходит, утром просыпаемся уже несвежими, а днём появляется ощущение постоянной усталости. Конечно, ещё вчера можно было не смотреть на часы, ложиться за полночь и просыпаться, когда организм сам решит. А сейчас мы пытаемся одним днём вернуть его в строгие рамки и при этом требуем хорошего самочувствия. Мы поговорили с Ренатой Евгеньевной, практикующим врачом-нефрологом, врачом-терапевтом о том, почему организму так тяжело перестраиваться из отпускного режима и как облегчить этот процесс...

Дискомфорт после употребления молочных продуктов может возникать по разным причинам. Если вы замечали, что после молока, йогурта, творога, мороженого или детской смеси регулярно появляются вздутие, урчание, боль в животе или жидкий стул — это не просто совпадение, а сигнал организма. В основе проблемы часто лежит нехватка фермента лактазы, который помогает переваривать молочный сахар. Когда его мало, часть сахара не успевает расщепиться в тонком кишечнике. Непереваренная часть проходит в толстую кишку, где бактерии вызывают брожение...

Полный гайд по приёму псиллиума — шелухи подорожника. Как разводить порошок, как принимать капсулы при запоре и для контроля веса. Почему вода критична и что будет при неправильном приёме. Всё это мы обсудили с Ренатой Дементьевой — врачом-нефрологом и терапевтом, кандидатом медицинских наук. Псиллиум, он же шелуха семян подорожника блошного, в последние годы прочно вошёл в рацион тех, кто придерживается здорового образа жизни. Этот натуральный концентрат растворимой клетчатки ценится за мягкое действие, доступность и безопасность применения...