Екатерина Рыбина

ЧТО ТАКОЕ ОТЕКИ, И ПОЧЕМУ ОНИ ПОЯВЛЯЮТСЯ? Отеки – это избыточное накопление жидкости в тканях нашего организма. Но что происходит внутри? Наш организм на 60–70% состоит из воды, и она распределяется между клетками, сосудами и межклеточным пространством. В норме всё это работает как хорошо настроенная система: излишки жидкости выводятся почками, а сосуды и лимфатическая система поддерживают баланс.Но иногда эта система дает сбой, и лишняя жидкость начинает задерживаться. Вот основные причины: - Избыток соли/сахара Соль и сахар удерживает воду в организме. Если вы любите соленое (колбасы, чипсы, соусы), то будьте готовы к тому, что ваше тело начнет запасать воду, чтобы «разбавить» излишек натрия. - Недостаток воды Парадоксально, но если вы пьете мало воды, организм начинает запасать её «на черный день». В результате появляются отеки. - Гормональные изменения У женщин это часто связано с циклом, беременностью или менопаузой. Также влияют гормоны кортизол, грелин и лептин, которые увеличиваются из-за стресса, сбоя режима сна и провоцирует задержку жидкости. - Малоподвижный образ жизни Долгое сидение или стояние нарушает отток крови и лимфы, из-за чего жидкость застаивается, особенно в ногах. Отеки – это не всегда про серьезные проблемы. Часто это сигнал, что организм перегружен неправильными привычками, и ему нужна ваша забота. Если они постоянные и сильные, важно проконсультироваться с врачом - потому что они также могут быть сигналом о заболеваниях почек, сердца или щитовидной железы.