Будни психолога

Между праздниками позволила себе взять неделю отпуска. Заодно решила написать о том, о чём давно собиралась. В моей практике есть три формата отдыха, и важно их не путать. Выходные — не отдых, это восстановление между рабочими циклами. Короткий отпуск, три-четыре дня, — разгрузка в конце интенсивного периода. Неделя и дольше — полная перезагрузка. Каждый формат хорош на своём месте. Но есть момент, без которого ни один из них не сработает: умение выйти из роли. Не закрыть ноутбук, а внутренне перестать быть на работе...

Люди приходят учиться. Проходят курс, второй, третий. Читают книги, ходят на вебинары. Знают терминологию, могут объяснить теорию, разобрать чужой случай. А в собственной практике или в собственной жизни — тот же самый узор. Те же ситуации, те же реакции, те же тупики. И я долго размышляла, в чём дело. Пришла вот к чему: между «знать» и «измениться» — пропасть, которую нельзя пройти, читая ещё одну книгу. Можно прочитать тридцатую и узнать в ней себя так же, как в первой. Этот разрыв закрывается не информацией...

Решила завести у себя по выходным новую рубрику — «Байки о классиках». Буду рассказывать короткие истории из жизни известных психологов: смешные, странные, человеческие. Но обязательно с психологическим смыслом, который можно примерить на себя. Начну с Зигмунда Фрейда — основателя психоанализа, человека, который первым всерьёз заявил, что наше поведение определяется бессознательным, и научил мир говорить про детство, сны и оговорки. Так вот. Фрейд был жутким трудоголиком. Принимал пациентов с раннего утра до позднего вечера, по выходным писал книги, отпуск считал почти оскорблением...

Завтра первое мая. Для моего поколения этот день, как и все майские праздники, навсегда связан с запахом сырой земли после зимы, прелой листвы, дыма от первого костраи со скрипом старой калитки. Семья ехала на участок, копала грядки, отмывала дом, чинила забор. Дети были не зрителями, а участниками. Это было нормой, а не подвигом. Сегодня картина другая. Старшие по-прежнему едут на дачу, а молодёжь остаётся в городе — со смартфоном, играми и ленивым скроллом ленты. И в родительских чатах вспыхивает вопрос: это деградация или просто другая жизнь? Думаю, ответ сложнее, чем кажется...

Раньше я была стопроцентным человеком цели. Цели всегда были чёткими, ясными, расписанными по пунктам. Я постоянно переживала от того, что я ещё не там, не на вершине, не в точке Б. Каждый день начинался с мысли о том, как туда добраться побыстрее, и в этой гонке я полностью забывала о цене, которую плачу за достижение. В работе с клиентами я часто вижу этот же паттерн — человек настолько очарован образом своего «будущего я», что перестаёт замечать настоящего себя. Я выгорала регулярно, и это было предсказуемо...