Будни психолога

В последнее время информационный фон напоминает натянутую струну… В центре города не работает мобильный интернет, привычный мессенджер открывается через раз, а ситуация неопределенности становится фоновым шумом. Кажется, что мир сужается до бытовых неудобств и тревожных новостей. В такие моменты велик соблазн провалиться в привычное «нытье» — состояние, когда фокус внимания направлен исключительно на дефицит и ограничения. А еще часто наблюдаю, как люди попадают в ловушку ретроспективных иллюзий...

Обычно я бываю недовольна тем, что получается в финале моих начинаний. В силу перфекционизма и дотошности редко что устраивает меня полностью. Но сегодня я могу сказать словами генерального секретаря ЦК КПСС (представляете, еще его застала): «С чувством глубокого удовлетворения...» рассказываю вам об окончании разработки и ведения нового проекта благотворительного фонда «Иван да Марья». Завершена работа над программой по предотвращению онлайн-конфликтов и кибербуллинга среди подростков. Важно...

Где ты был? Почему не позвонил? Что с тобой происходит? Знаете, эти вопросы – самые частые в конфликтах. И я давно заметила закономерность: они практически никогда не приводят к диалогу. Вместо этого человек слышит угрозу и переходит в режим защиты. Даже если мы искренне волновались. Вопрос содержит скрытое обвинение. Да, именно скрытое. Мы думаем, что просто спрашиваем, но на самом деле мы уже вынесли приговор. Человек это ощущает на интуитивном уровне и занимает оборонительную позицию. Вместо близости получается противостояние...

Недавно я заметила один любопытный паттерн в работе с людьми, которые переживают сложные периоды. Они приходят с чётким диагнозом самих себе. «Я невротик», «У меня депрессия», «Мой партнёр нарцисс», «Я испорчен травмой». И это звучит как финальный вердикт, как если бы я открыла медицинский справочник и нашла там ответы на все вопросы. Но вот парадокс: чем увереннее человек в своём диагнозе, тем чаще этот диагноз оказывается неполным или даже неправильным. Наш мозг — это охотник за смыслом. Он ненавидит пустоту, неопределённость...

Дом — это не просто фундамент, стены и крыша. Это живое пространство, которое дышит вместе с нами. Я живу в своем доме уже больше пятнадцати лет. За это время я точно поняла, что он помнит каждый момент нашей жизни здесь. Уже не очень новый паркет с потёртыми следами от кресла, на котором я сижу с чашкой чая в минуты раздумий… А вот эти царапины — не износ, это доказательство того, что жизнь здесь настоящая. У нас есть маленькие традиции, которые рождаются сами по себе. Например, каждое утро мы завтракаем с мужем на кухне вместе — без спешки, без телефонов...