1 неделя назад
Психолог Анастасия Ермолова | Онлайн
6
подписчиков
▪️ Показываю то, что скрыто от Вашего 🧠
▪️ ДОВОЖУ до...
ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ с собой в семье и в паре!
Статьи по психологии в моем ТГ-канале⬇️
▪️ Показываю то, что скрыто от Вашего 🧠
▪️ ДОВОЖУ до...
ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ с собой в семье и в паре!
Статьи по психологии в моем ТГ-канале⬇️
1 неделя назад
🎃 В Хэллоуин принято бояться монстров
Но в психологической практике я всё чаще думаю о другом: насколько незаметно человек может привыкнуть жить не своей жизнью. 🧟♀️ Быть удобной. 🧟♀️ Не злиться. 🧟♀️ Не просить. 🧟♀️ Не разочаровывать. 🧟♀️ Всё контролировать. 🧟♀️ Предугадывать желания других. 🧟♀️ Терпеть то, что давно причиняет боль. И даже не замечать, что за привычным «я такая» иногда стоят страх, прошлый опыт, усвоенные семейные сценарии и способы психологической адаптации...
2 недели назад
«Проблема» «Приключение»
«Проблема» «Приключение» 🔄 Звучит как дежурная фраза из книги по саморазвитию? Возможно. Но с точки зрения когнитивной психологии — это мощнейший инструмент трансформации реальности. В чем разница? 👉🏼 В проблеме всегда есть тупик, тяжесть и ощущение, что вы «должны» её решить, чтобы снова стать «нормальным». Проблема парализует. 👉🏼 В приключении всегда есть динамика. Даже если оно опасное или сложное, в нем есть любопытство, азарт и, главное, — развитие...
2 месяца назад
Иногда ответ на вопрос «куда идти?» кроется в вопросе «от чего пора отказаться?». 🕊️ Мы так заняты поиском новых решений, что не замечаем, как продолжаем повторять старые ошибки. Я смотрю в зеркало и вижу себя. В терапии мы тоже учимся «видеть». Психолог — это зеркало, которое помогает разглядеть не только фасад, но и то, что скрыто внутри. Это может быть страшно, но это единственный путь к истинной любви к себе. Не нужно справляться в одиночку. Иногда лучший шаг — это позволить себе увидеть правду.🤲🏼🤍
4 месяца назад
РЕСУРС НЕ БЕРЕТСЯ ИЗ ПУСТОТЫ
🪄🕳️ Замечали ли вы, что чем больше мы стараемся быть «удобными» и «поддерживающими» для всех вокруг, тем меньше сил остается на саму жизнь? В психологии есть важная концепция: САМОПОДДЕРЖКА. Если внутри вас живет строгий надзиратель, который критикует за каждую ошибку, вы не сможете транслировать спокойствие и уверенность другим. Вы будете транслировать тревогу, даже если внешне улыбаетесь. Чтобы стать опорой для других, нужно пройти путь: 1. Перестать воевать с собой. 2. Научиться распознавать свои потребности...
