Студия психологии Натальи Ермаковой

В древности стабильность = безопасность. Мозг воспринимает новизну как угрозу, даже если перемены потенциально полезны. Заполните таблицу: Клиентка боялась сменить работу из‑за страха «не оправдать ожиданий»...

Разберём, почему оно возникает и как снизить накал. Попробуйте одну из техник сегодня и напишите: «Я использовал [технику], и вот что почувствовал…» #раздражение #стресс #самопомощь

Гнев — не «плохая» эмоция, а сигнал: что‑то нарушает ваши границы или ценности. Проблема не в самом гневе, а в том, как мы его выражаем. Прежде чем реагировать, остановитесь и скажите себе: «Я злюсь». Обратите внимание на телесные ощущения: Определите...

Подборка для разных запросов. Все книги доступны в бумажном и электронном формате. Напишите, какая книга вас заинтересовала: «Хочу прочитать [название], потому что …» #книги #психология #саморазвити

Потеря (человека, работы, отношений) — это травма. Поделитесь своим способом поддержки: «Когда мне тяжело, я … , потому что это помогает …» #потеря #горевание #поддержка