Найти в Дзене
4 дня назад
 • Вы подписаны

Нет времени на спорт: что можно успеть за 10–20 минут

«На тренировку нужен хотя бы час». Эта мысль мешает начать вообще. Если добавить время на дорогу в зал, переодевание и душ, час превращается в два. В плотном графике найти такое окно действительно сложно. Добавьте усталость от повседневных дел, и перспектива потеть на тренажерах выглядит непривлекательной и нереалистичной. Но выход есть. Двигаться можно, не освобождая для этого целый вечер. ВОЗ рекомендует взрослым 150–300 минут физической активности в неделю. В общий зачет идет не только спорт, но и ходьба, велосипед и другая физическая активность...

1 неделя назад
 • Вы подписаны

Что такое массажный пистолет и как он работает

После тренировки забились ноги. После дня за компьютером хочется размять плечи. После долгой прогулки гудят икры. Раньше мышцы обычно разминали руками или массажным роликом Теперь все чаще используют массажный пистолет — перкуссионный массажер. Раньше этот прибор ассоциировался в основном со спортом. Сейчас перкуссионники покупают домой, берут в офис и поездки. Мировой рынок массажных пистолетов растет, в России тоже фиксируют заметный рост спроса. Разберемся, как работает массажный пистолет, чем он отличается от других массажеров и кому может пригодиться...

2 недели назад
 • Вы подписаны

Массажер для глаз: как он работает и кому может пригодиться

Глаза устают не меньше, чем мышцы. Особенно если весь день смотреть в монитор, отвечать на сообщения и листать телефон. Появляется сухость, напряжение, хочется закрыть глаза и ничего не видеть. Здесь пригодится массажер для глаз. Он не лечит зрение и не заменяет отдых. Но такой массажер помогает расслабиться, снимает напряжение и уменьшает следы усталости вокруг глаз. Разберемся, как работают такие массажеры, чем отличаются и какой выбрать. Большинство моделей похожи на объемную маску. Она закрывает глаза, массирует виски и область вокруг глаз...

3 недели назад
 • Вы подписаны

Почему я весь день сижу, а к вечеру устаю, будто таскал тяжести

Шея болит, спина окаменела, ноги гудят, и хочется прилечь. Вы не разгружали вагоны и не участвовали в марафоне. Вы просто целый день сидели за компьютером. И это странно: если тело почти не двигалось, откуда усталость? Дело в том, что сидеть – не значит отдыхать. Когда мы сидим за столом, часть мышц всё равно работает. Они удерживают корпус и голову, пока мы двигаем мышкой. Нагрузка небольшая, но постоянная: одни и те же мышцы долго остаются напряженными. Особенно тяжело переносится долгая неподвижность...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Целый месяц пользовалась массажным креслом. Чуда не произошло, но случилось кое-что другое

Екатерина из Санкт-Петербурга купила массажное кресло Ergonova Phantom 5D и честно рассказала нам о своем опыте: что ей понравилось больше, что меньше и к каким выводам она пришла через месяц. Я работаю за компьютером по восемь-девять часов в день. Стараюсь не прирастать к стулу: иногда занимаюсь спортом, много хожу пешком. Но к вечеру все равно ноет спина, шея становится деревянной, и я все время разминаю ее пальцами. Месяц назад мы с мужем купили массажное кресло Ergonova Phantom 5D. Я решила делать массаж 3-4 раза в неделю и проверить, действительно ли он что-то меняет...

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент