Найти тему
Последнюю неделю не тренировался из-за простуды. Умудрился замерзнуть и слечь прям перед теплыми солнечными выходными 4 ноября. Всю неделю исправно выполнял лечебные процедуры, чтоб восстановиться на 100%. Даже когда, казалось бы, болезнь отступила, прислушивался к телу, проводил быстрый самоанализ и видя малейший признак, который смущал, говорил себе: "Сегодня повремени с тренировкой, парень". И заметил такую занимательную вещь: когда у тебя за плечами сотни, тысячи тренировок, они не то, что превращаются в рутину. Они становятся просто частью дня. Как проснуться, умыться и приготовить завтрак. И вот так, не тренируясь, наблюдал за своими спортсменами, за тренерами в клубе. Видел, как они развиваются, прогрессируют, готовятся к соревам по разным дисциплинам. Я, попивая травяной чай, очень хотел присоединиться к этому движу. Хотел надеть форму, взять штангу и вернуть эту часть своего дня! Но данное себе слово - возобновить тренировки после абсолютного и тотального восстановления, я сдержал. Друзья, в тренировках и своем здоровье, слушайте тело. Лучше сделать короткую остановку, мобилизовать свои ресурсы, накопить физический и ментальный потенциал и выстрелить вдвое, втрое круче, чем поспешить и отправиться на вынужденный простой. Берегите себя🙏🏻
1 год назад
6 секретов молодости мозга, которые вы должны знать
Мозг - это один из самых важных и сложных органов человека. Он отвечает за мышление, память, эмоции, речь, движение и многое другое. Но, к сожалению, с возрастом мозг теряет свою эффективность и способность к обучению. Почему это происходит и как этого избежать? Согласно исследованиям, уже после 30 лет начинается постепенное уменьшение объема мозга и количества нейронов - клеток, которые передают информацию по нервным волокнам. Также снижается уровень нейротрансмиттеров - химических веществ, которые регулируют работу нервной системы...
1 год назад
Как нейросети меняют мир изображений: от портретов до видео
Изображения — это один из самых распространенных и важных видов информации в современном мире. Мы постоянно видим, делаем, отправляем и получаем фотографии, иллюстрации, графики и другие виды изображений. Но как мы можем работать с ними более эффективно, креативно и безопасно? Ответ — с помощью искусственного интеллекта, а точнее — нейросетей. Нейросети могут создавать, редактировать, улучшать, восстанавливать изображения. Давайте рассмотрим каждую из этих возможностей подробнее. Возможности и риски...
1 год назад
Как не стать жертвой нейросетей: навыки, которые спасут вас от безработицы
Искусственный интеллект (ИИ) — это одно из самых перспективных и в то же время спорных направлений развития современной науки и технологий. ИИ — это способность компьютерных систем выполнять задачи, которые обычно требуют человеческого ума, такие как распознавание образов, речи и текстов, принятие решений, творчество и обучение. Нейросети уже сейчас применяются во многих сферах жизни: от развлечений и образования до медицины и безопасности. Они помогают нам рисовать картины по словам, делать эмодзи, улучшать качество фото, создавать музыку и писать тексты...
1 год назад
Как искусственный интеллект меняет мир: новые горизонты для человечества
Наверняка мимо каждого из читающих эту статью не прошел шум вокруг нейросетей и ИИ. В сегодняшней статье я хочу начать цикл материалов об искусственном интеллекте в нашей жизни: как его можно использовать, где он будет полезен, а где нет. Нейросети и искусственный интеллект (ИИ) - это области науки и технологии, которые изучают и создают системы, способные обучаться, анализировать, принимать решения и выполнять различные задачи на основе данных. Нейросети - это математические модели, имитирующие работу нервных клеток в мозге...
1 год назад
Как принимать правильные решения? Простая методика делать выбор в сложных вопросах
Семья, работа, бизнес, бытовые заботы – все эти неотъемлемые части жизни ставят перед нами ежедневные задачи, в решении которых необходимо размышлять и делать выбор в ту или иную сторону. В процессе принятия решения, размышляя над возможными вариантами, мы, в первую очередь, опираемся на свой жизненный опыт, свои взгляды, точки зрения и мнения сторон. Но всегда ли наша точка зрения или та, которую выбрали в результате диалога, оказывалась верна? Задумываясь над этим вопрос, Рене Декарт - французский...
2 года назад
7 простых советов, способных улучшить концентрацию
В современном мире, который насыщен огромным количеством информации. В нескончаемом информационном потоке крайне сложно оставаться сконцентрированным какое-то определенное время. Согласно последним данным, обычный взрослый человек пропускает через себя 25 и более гигабайт информации в течение дня. Огромное количество информационных раздражителей крайне негативно сказываются как на продуктивности человека в повседневных делах, так и на способности сконцентрироваться – решить какое-либо важное дело, изучить что-то новое и т...
2 года назад
Как сделать пробуждение легким: 8 действенных способов
Просыпаясь от звона будильника с утра, чувствуя себя не в лучшем расположении духа, не стоит волноваться – вы не одиноки с этой проблемой. Огромное количество людей испытывают раздражительность от того, что со звуками будильника, уходят покой и безмятежность, а на их место приходят неотложные дела и заботы. Сделать начало дня легким и позитивным очень просто и очень важно: просыпаясь в прекрасном расположении духа, уровень продуктивности вырастает в разы, повседневная активность увеличивается, также, как и ощущение радости жизни...
2 года назад
Ешь сладкое и не толстей: 5 полезных продуктов для фигуры
В моей статье «6 простых советов о том, как правильно худеть без жестких диет» мы сделали вывод, что основное правило правильного похудения – построить сбалансированный рацион питания. Первым шагом в процессе построения рациона для похудения является отказ от сладкого, мучного, фастфуда и других вредных для фигуры, но очень приятных на вкус продуктов. Сегодня я хочу рассказать, каковы причины тяги к сладкому и какие продукты способны заменить его. Причины тяги к вредной пище (сладкое, фастфуд, мучное):...
2 года назад
6 простых советов о том, как правильно худеть без жестких диет
В своей предыдущей статье я писал про ограничительные диеты и возвращение веса после них, рассказал, из-за каких процессов это происходит. На основе этих данных, мы сделали вывод, что диеты с жестким ограничением продуктов и потребляемых калорий не лучший способ для похудения. Адекватной и безопасной для здоровья скоростью похудения принято считать до 900 граммов жира в неделю. То есть, за месяц организм способен сжечь до 4.5 кг жира без вреда для него. Для правильного процесса похудения, для того,...
2 года назад
Как не набрать вес после диеты? Основные ошибки при выходе из диеты
В сети вы найдете огромное количество методик о похудении за 7, 14, 21 день. Все эти диеты объединяет одно: нужно ограничить количество потребляемых калорий и создать их жесткий дефицит. И все они обещают феноменальные быстрые результаты похудения, но на деле все получается иначе. Давайте разберемся, почему? Многочисленные исследования и опросы людей, недавно применявших краткосрочные диеты, основанные на серьёзном дефиците калорий, показали, что около 70% опрошенных либо вернули свой первоначальный вес, либо стали весить еще больше...
2 года назад
Здоровая спина с помощью простого мяча для тенниса
Сегодня поговорим о том, что такое триггерная точка в мышцах? Чем она вредна и какой простой доступный инструмент придет на помощь в борьбе с ними. В результате неправильной работы мышц тела, лишнего веса, стрессов, малоподвижного образа жизни, в теле возникают триггерные точки. Триггерная точка – это часть мышцы, которая находится в постоянном напряжении и вызывает болевые ощущения. Напряжение, которое создает триггерная точка, не дает питательным веществам нормально протекать через мышцы из-за чего в некоторые органы или части тела хуже поступают полезные минералы и витамины...
243 читали · 2 года назад