ЕР39 | Психология | ДПДГ/EMDR | Системный коучинг

? Человек у воды. Ветер. Ветки в руках. Прямой взгляд. Этого достаточно, чтобы начать придумывать историю. Что она держит? Почему смотрит именно так? Это спокойствие или напряжение? Память или случайная деталь? Сила или уязвимость? Прошлое, которое не отпускает, или просто ветви, поднятые с земли? Фотография ничего этого не объясняет. Она только показывает. А дальше начинается самое интересное: мы начинаем видеть не только изображение, но и себя. Один человек увидит собранность. Другой — тревогу...

Мы часто думаем, что в отношениях ранят только грубые фразы, критика или обвинения. Но иногда гораздо сильнее ранит отсутствие реакции. Когда человек говорит о своих чувствах, ему не всегда нужен совет. Не всегда нужен анализ. Не всегда нужно объяснение, почему он «неправильно понял ситуацию». Чаще всего в этот момент ему нужно простое человеческое подтверждение: 👀 «Я тебя вижу» 👂 «Я тебя слышу» 🤍 «То, что ты чувствуешь, имеет значение» Эмоции не всегда логичны. И не обязаны быть логичными...

Негативные эмоции часто распознаются легче: мы хорошо умеем замечать напряжение в теле, тревожные мысли, усталость, раздражение. Почему так происходит? Во многом это связано с воспитанием, социальной средой и даже информационным фоном вокруг нас. СМИ, новости и соцсети часто строятся вокруг проблем, конфликтов и тревоги — потому что именно негатив сильнее цепляет внимание. Но у внимания есть важное свойство: на чём мы чаще фокусируемся — того становится больше в нашем внутреннем мире. Именно...

Несколько нот — и уже ком в горле, слёзы в глазах, тяжесть в груди. Вероятно, включается не только личная память, а что-то гораздо глубже — общее для целых поколений. Есть и фильмы, которые проходят через всю жизнь — не только свою, но и всей семьи. Для нас это «В бой идут одни старики» и «Офицеры». Каждый год 9 мая мы их пересматриваем...

И мне очень хочется поделиться. Во-первых, благодарностью. 💫 Благодарю Таню @yarik_prazdnik и Дениса за то, что создали такой полезный, живой и нужный продукт. 💫 Благодарю сына — за то, что с удовольствием включился в процесс, участвовал во всех упражнениях и был со мной рядом на выпускном. 💫 Благодарю всех замечательных участниц, которые за эти два месяца стали для нас настоящей дружной импровизаторской семьей. 💫 Благодарю себя — за открытость миру, любопытство и желание развиваться. 💫 И...