ЕР39 | Психология | ДПДГ/EMDR | Системный коучинг

, обновила для вас сайт. Если найдете ошибки - технические, орфографические, любые - пишите, пожалуйста. https://er39.ru

Помните детей накануне дня рождения? Подарки ещё не получены. Праздник ещё не начался. А ребёнок уже весь в предвкушении. Долго не может уснуть вечером, представляет торт, гостей, подарки. Внутри столько радости и волнения, что сон откладывается снова и снова. Для нашего мозга это очень естественно (и не только в детстве). Мы часто думаем, что мотивация появляется только тогда, когда мы получаем результат: награду, успех, достижение. Но на самом деле много энергии рождается в ожидании и движении к цели...

Недавно я писала про нашу традицию — раз в год примерно в районе 8 марта уезжать с подругами на пару дней. Такие поездки для меня всегда ощущаются как настоящая перезагрузка. Другие города. Красивая архитектура. Природа. Долгие прогулки без спешки. Общение, смех, разговоры. И каждый раз возвращаешься с ощущением, что внутри стало больше воздуха и жизни. Почему новые места так сильно на нас влияют? Наверное, потому что в повседневной жизни мы часто живём на автопилоте. Одни и те же дороги, задачи, мысли...

? Иногда можно услышать совет: «Прими холодный душ — станет легче». Звучит прохладно и мокро 😄, но в этом есть физиологическое объяснение. Когда тело сталкивается с холодной водой, нервная система получает сильный сенсорный сигнал. Организм мгновенно реагирует: учащается дыхание, ускоряется сердцебиение и активируются системы стресса. Затем происходит интересный эффект. В ответ на холод организм может выделять дофамин, норадреналин и эндорфины — вещества, связанные с бодростью, концентрацией и улучшением настроения...

Мы часто слышим совет: «Найди свою страсть (или призвание) и следуй за ней». Звучит вдохновляюще. Но есть одна проблема — страсть не всегда стабильна. Сегодня мы чем-то горим, а через месяц интерес становится слабее. И в этот момент легко решить: «Наверное, это просто не моё». Но дело не всегда в «моё/не моё». Дело в том, как работает наша психика. Мотивацию чаще поддерживает не страсть, а совсем другие вещи: ✅ ощущение прогресса ✅ понятная цель ✅ чувство, что мы сами выбираем, что делать ✅ маленькие результаты по пути...