ЭПИЧЕСКИЙ ЗОЖ💥

Настало время почти на год забыть оливьешечку и селедочку, самое время встать на весы, удивиться, почесать затылок, найти где затерялась карточка из фитнес-клуба и приготовить что-нибудь вкусное, лёгкое и разгрузочное. На помощь к нам приходит наш старый друг - киноа. Итак готовим салат, нам понадобится: Киноа – 100гр. Огурец – 200гр. Лосось слабосоленый - 300гр. Авокадо - 1шт. Оливки без косточек (можно с лимоном или анчоусом) - 1 стандартная банка. Сладкий перец - 1шт. Томаты Черри - 200гр...

31 Декабря все ближе и не смотря на дождь за окном, пора уже задумываться о том, что приготовить для новогоднего стола, чтобы не испортить за одну ночь весь достигнутый за год прогресс по контролю над весом. Готовим праздничные тарталетки. Возьмём сыр Рикотта низкой жирности - 200гр, один спелый авокадо. Мякоть авокадо разминаем вилкой и смешиваем с сыром Рикотта. Получившуюся массу можно приправить чёрным перцем, соль добавлять не нужно, так как она уже есть в сыре. Начиняем тарталетки (готовые, магазинные из слоеного теста) этой массой не до краёв...

Не секрет, что гормоны, в частности тестостерон для мужчин - один из серьезных факторов, влияющих на индекс массы тела. Я уже писал об этой проблематике применительно к мужчинам старше 40 лет: Гормональная ловушка при похудении у мужчин 40+ Однако это влияние не ограничивается мужчинами в возрасте, в силу индивидуальных особенностей гормональной системы, у разных мужчин, даже в молодом возрасте (до 20 лет), уровень тестостерона может значительно отличатся - какое влияние этот фактор оказывает на...

Продолжаем осваивать технологию сувид для приготовления вкусных и полезных ЗОЖ блюд. Я уже рассказывал о том, как приготовить в сувиде стейк из Говядины Теперь очередь Индейки. Каждый кто пробовал пожарить грудку Курицы или Индейки знает, что из-за низкого процента жира в этом мясе, результат получается очень сухим, сможет ли су-вид исправить ситуацию? давайте проверим ☝ Возьмём кусок грудки Индейки толщиной не более 2см. Как и в случае говядины, замаринуем мясо индейки в вакуумном пакете со специями...

Суперфуды или продукты с какими либо уникальными свойствами - очень популярная на сегодня тема в среде ЗОЖ и ПП. Киноа - один из них, давайте разберемся что к чему. Киноа - это крупа, родиной которой является Перу...