ENJOY your meal [healthy food]

Почти классический рецепт шарлотки с яблоками, но без белой пшеничной муки. Для формы диаметром 23 см: • 600 г яблок (выбираю сладкий сорт, чтобы добавлять минимум сахара) • 3 яйца • 3-4 ст. л. кокосового сахара или 2 ст.л. рафинированного • 1/2 стакана муки из зелёной гречки  • 1/2 стакана пшеничной цельнозерновой муки  • 150 мл растительного молока (у меня домашнее овсяное) • 100 г сливочного масла  • 1 ч. л. разрыхлителя • 1/2 ч. л. корицы кокосовое или сливочное масло для смазывания...

В глубокой миске соединить творог, банан и яйцо С помощью блендера смешать все ингредиенты Смешивайте пока масса не станет однородной Переложить массу в форму для выпечки, предварительно выстланную пергаментом...

1. С кабачка срезать хвостик, натереть на крупной терке, добрать соль. Дать постоять 5-10 минут, чтобы выделился сок. Хорошо отжать кабачок, слив всю воду. 3. Вмешать сначала яйцо, затем муку, добавить черный перец. Хорошо перемешать. 4. Разогреть сковороду с маслом до средне-сильной температуры.  5. С помощью столовой ложки аккуратно выложить тесто, формируя оладьи...

Для того, чтобы убрать лишний жир, выложите готовые драники на бумажное полотенце. Подавать в тёплом виде со сметаной/греческим йогуртом, авокадо и зеленью Вкусно и полезно – очень просто, расскажем в нашем канале...

1. Всё смешать в блендере 2. Разлить по формочкам, смазанным кокосовым или рафинированным оливковым маслом 3. Выпекать при 180 градусах в течение 25-30 мин. 4. Остудить Подавать с ореховой пастой или домашним джемом Вкусно и полезно – очень просто, расскажем в нашем канале...