EndoExpert.ru: Эндоскопия + ЗОЖ

Новогодние праздники многие из нас ждут как внеочередной отпуск, ведь в нашей стране принято отдыхать в Новый год больше недели. Этого достаточно, чтобы восстановить силы и сломать режим. Говорят, что “после таких выходных нужны ещё выходные”, но как вернуться к привычной жизни после новогодних праздников? Отдых зимой — это особый вид отдыха. Кто-то с удовольствием выбирается на природу с коньками, лыжами, санками, ватрушками или сноубордом, а кто-то предпочитает закутаться в уютный плед до весны и запасается коллекцией отложенных книг, фильмов и сериалов...

Некоторые утверждают, что возраст — это состояние души. Но даже закоренелые философы не могут отрицать того, что тело подвергается возрастным изменениям, и это неизбежный процесс. Конечно, современная косметология помогает скрывать или корректировать некоторые визуальные проявления возраста, но лишь визуальные. Стоит помнить и о том, что меняется не только «картинка», но и внутреннее состояние организма. Принимать это нужно как данность, ведь старость — такой же этап жизни, как и любой другой. При этом старость тоже может быть активной...

Считается, что весна — лучшее время для восполнения запасов витаминов и питательных веществ, растраченных за зимний период. Действительно, зимой мы обычно едим меньше свежих овощей и фруктов, да и те, что всё-таки попадают на стол, обычно являются либо заграничными импортными, либо выращенными в теплице. Однако стоит ли говорить о неизбежном авитаминозе? Некоторые люди буквально помешаны на витаминах, они регулярно принимают витаминные комплексы, меняя их в зависимости от сезона или покупая универсальные поливитаминные комплексы...

Слово “диета” многих пугает, ведь обычно диета связана с какими-то ограничениями в питании, причём не очень приятными, ведь отказываться приходится от любимых, но зачастую вредных продуктов. Также кажется, что диету нужно просто “пережить”, ведь она не длится долго. Всё это действительно частные случаи диет, но давайте попробуем взглянуть на диету как на часть повседневной жизни. Часто человек садится на диету для достижения какой-то цели, например, чтобы сбросить вес или, наоборот, нарастить мышцы...

Пожалуй, самое трудное в занятиях спортом — начать. Попадая впервые в тренажёрный зал, новички часто теряются. Им хочется не отставать от других и в то же время страшно проявить собственную неосведомлённость. Это нормально, но будет полезно начать свой путь в любительском спорте хотя бы с теоретической подготовки. В целом заниматься в тренажёрных залах любят не все. С одной стороны, там ты находишься в “клубе по интересам”, с другой стороны, неизбежно сравниваешь себя с другими, а всегда найдётся тот, кто будет демонстрировать более высокие результаты...