Эндобудни

Есть ли связь? ✔️да, связь есть. ❌но не в формате наступила менопауза, и вес неизбежно пошел вверх из-за гормонов. 💭 все сложнее и интереснее. ❗️жир не появляется из воздуха. для набора веса все равно нужен избыток энергии человек получает больше калорий, чем тратит. ✔️но в период перименопаузы и менопаузы этот избыток создать легче. почему❓ ⭕️с возрастом постепенно снижается мышечная масса. меньше мышц = ниже общий расход энергии ⏺️вы можете есть примерно так же, как раньше, но тратить уже меньше...

? нет, дело не в слабой силе воли 🔗если вас тянет к пицце, шоколаду, чипсам и фастфуду сильнее, чем к брокколи, это не потому что вы ленивый или безвольный человек. 💡так устроен мозг. 💬 тысячи лет главной задачей организма было выживание, а не похудеть к лету. 🔗и мозг очень хорошо запомнил: 🔵калорийная еда = энергия = больше шансов выжить. ➡️ поэтому продукты с сочетанием сахара, жира и соли активируют систему вознаграждения сильнее, чем обычная еда. ✔️ это подтверждают исследования по нейробиологии питания и системе дофамина...

Вы просто хотите поесть. и это не одно и то же. большинство людей не различают эти состояния. из -за этого возникает переедание, срывы и ощущение, что «я не могу контролировать себя». 📍разница есть. и она довольно четкая. 📍физиологический голод: ✅ появляется постепенно ✅не требует конкретной еды (подойдет любая) ✅ ощущается в теле (пустота, урчание, слабость, раздражительность) ✅ проходит после обычного приема пищи 📍желание поесть (аппетит): ✅возникает резко ✅обычно хочется чего-то конкретного...

? давайте честно. у этого напитка максимально странная репутация. одни боятся его как яда, другие пьют литрами и думают, что это лайфхак для похудения. хотя по факту все сильно проще и одновременно интереснее 🤎 про что вообще cola zero? это напиток без сахара, где сладкий вкус дают сахарозаменители. и вот вокруг них больше всего шума что важно? 😘это безопасно по аспартаму и другим сахарозаменителям есть сотни исследований. в допустимых дозах они считаются безопасными 😘 есть допустимая суточная...

? «у меня выросла холка. это гормоны?» 🔘с этим вопросом часто приходят ко мне. и я понимаю почему. в интернете холку связывают то с кортизолом, то с климаксом, то с щитовидной железой, то с застоем лимфы и т.д. давайте разбираться 📱что такое «холка» (вдовий горбик, дорсоцервикальная липогипертрофия)? чаще всего под этим словом имеют в виду уплотнение или выпуклость в зоне перехода шеи в верхнюю часть спины. это может быть: 🔵жировая ткань в дорсоцервикальной зоне в области спины 🔵особенность...