Учебный центр современной психологии и развития "Эмпульс"

В последние десятилетия искусственный интеллект (ИИ) и технологии стали неотъемлемой частью различных сфер жизни, и психология — не исключение. Виртуальные помощники, алгоритмы машинного обучения, чат-боты и даже виртуальная реальность открывают новые горизонты для психологической помощи. Однако эти технологии вызывают не только восхищение, но и множество вопросов об их этичности, эффективности и границах использования. Давайте разберемся, как именно ИИ меняет терапию сегодня и что нас ждет в будущем...

Вы открываете приложение, обещая себе посмотреть всего пару видео, но вдруг проходит 40 минут, а мозг требует еще. Кажется, что короткие ролики — это просто безобидное развлечение, но на самом деле они перестраивают работу нашего мозга, снижая способность к концентрации, разрушая мотивацию и делая нас зависимыми от постоянных дофаминовых всплесков. В основе работы всех социальных сетей лежит дофаминовая система вознаграждения. Дофамин — это нейромедиатор, который отвечает за предвкушение удовольствия...

В современном мире профессия играет ключевую роль в формировании жизненного пути личности. Школьный возраст – это важный период, когда закладываются основы профессиональных интересов и самоопределения. Психология выбора профессии исследует внутренние и внешние факторы, влияющие на принятие решения о будущей карьере, а также разрабатывает методики поддержки и ориентации учащихся. Актуальность данной темы обусловлена быстрыми изменениями на рынке труда, развитием технологий и возрастающей конкуренцией, что требует комплексного подхода к профориентации...

В мире, где стабильность и контроль ценятся как высшие добродетели, принятие случайных решений может показаться абсурдным. Однако хаотичность и спонтанность, как оказывается, играют важную роль в нашей способности адаптироваться, развиваться и справляться с неопределенностью. Эта статья исследует психологические механизмы случайных решений и то, как они помогают нам справляться с жизненными вызовами. С точки зрения эволюции, непредсказуемое поведение иногда оказывается более успешным, чем строго детерминированное...

Тревога — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации. Однако, если она становится постоянной и мешает повседневной жизни, важно научиться её контролировать. В этой статье мы рассмотрим проверенные методы, которые помогут снизить уровень тревоги и вернуть себе ощущение спокойствия. Правильное дыхание помогает снизить уровень стресса и тревоги за считанные минуты. Осознанность помогает вернуться в настоящий момент, переключая внимание с тревожных мыслей. Тренировки помогают снизить уровень гормонов стресса (кортизола) и повышают выработку эндорфинов...

Современный мир переживает тектонические изменения в подходе к карьере. Молодое поколение всё чаще отказывается от линейных карьерных траекторий, таких как постепенное восхождение по корпоративной лестнице, в пользу более гибких путей. Этот сдвиг обусловлен как технологическими преобразованиями, так и изменением ценностей и приоритетов. Разберём, почему традиционный карьерный рост теряет популярность и что привлекает людей в гибких подходах. Молодые специалисты высоко ценят возможность совмещать карьеру с личными интересами...

Современное поколение Z, родившееся в период с середины 1990-х до начала 2010-х годов, выросло в условиях глобальных изменений, технологического прогресса и социальных трансформаций. Эти факторы повлияли на восприятие любви, отношений и традиционных ценностей, отличая их подход от взглядов предыдущих поколений. Интернет и социальные сети стали неотъемлемой частью жизни поколения Z. Возможность общаться, знакомиться и поддерживать отношения через мессенджеры и приложения для знакомств кардинально изменила подход к любви...

В последние десятилетия цифровые технологии стремительно интегрируются в повседневную жизнь человека, изменяя способы коммуникации, самовыражения и взаимодействия с окружающим миром. Одним из наиболее интересных и относительно новых явлений в этой области является использование цифровых аватаров — виртуальных представлений личности в различных онлайн-платформах, играх, социальных сетях и виртуальных мирах. Эти цифровые сущности становятся неотъемлемой частью идентичности пользователей, оказывая значительное влияние на их самосознание и межличностные отношения...

С наступлением ноября многие люди начинают испытывать чувство апатии, сниженного настроения и даже депрессии. Переходный период между осенью и зимой может быть особенно трудным из-за уменьшения дневного света, ухудшения погоды и общего снижения энергии. Этот феномен имеет научное объяснение и известен как сезонное аффективное расстройство (САР). Оно особенно остро проявляется у людей, живущих в северных широтах, где световой день значительно сокращается. В статье мы разберем, как ноябрьские изменения...

В жизни каждого человека случаются моменты, когда, казалось бы, всё идёт по плану, но вдруг мы начинаем замечать странные действия или мысли, мешающие нам достичь своих целей. Вместо того чтобы двигаться вперёд, мы откладываем важные задачи, отказываемся от значимых возможностей или делаем выбор, противоречащий нашим интересам. Это явление называется самосаботажем, и оно встречается гораздо чаще, чем можно представить. Давайте разберёмся, что такое самосаботаж, откуда он берётся и как с ним справляться...

Рабочее место — это место, где люди проводят значительную часть своей жизни. Атмосфера в офисе и условия работы напрямую влияют на психическое и физическое здоровье сотрудников. В этой статье мы рассмотрим, как создать комфортную и поддерживающую среду, которая способствует продуктивности и благополучию сотрудников, а также поможет снизить стресс и предотвратить эмоциональное выгорание. Состояние психологического здоровья сотрудников имеет большое значение не только для их личного благополучия, но и для эффективности компании...

Осознанность и медитация часто ассоциируются с состоянием покоя, неподвижности и сосредоточения на дыхании. Однако эти практики не ограничиваются только статичными позами. Существует целое направление, которое объединяет физическую активность с осознанностью, превращая движения в форму медитации. В этой статье мы рассмотрим, как можно сочетать физическую активность и медитацию, чтобы улучшить физическое и ментальное здоровье. Осознанность — это практика, направленная на полное осознание текущего момента...