Эмоции и жизнь

Доверие и самооценка взаимосвязаны.  Доверие - вера в то, что мир вокруг и люди в нем безопасны. Но люди с высокой самооценкой ещё и верят в свою способность справиться с потенциальными негативными последствиями. Поэтому не боятся доверять другим. В то время как неуверенный в себе человек испытывает страх быть отвергнутым или обманутым другими людьми, ведь ему трудно верить и в самого себя, в свою собственную привлекательность или компетентность в том или ином вопросе...

Было желание написать про эмпатию. И сегодня после встречи с близкими подругами в этом желании я только укрепилась. Мы встретились на перроне, ненадолго, и это ещё больше усилило нашу радость и ценность этого момента. Приятные эмоции насыщают нас и ещё долго потом согревают нас теплом изнутри, остаются в сердце. Но был и ещё один важный момент. Одна из нас приняла серьёзное решение о перемене в своей жизни. Её охватывали самые разные эмоции - и волнение, и страх (всегда страшновато менять что-то...

На тему подросткового возраста при желании можно найти много литературы найти нужные ответы. Здесь же я буду писать об эмоциях, которые переживают дети этого возраста. И уделять внимание практическим вещам. Тому, что работает, тому, что может помочь родителям прожить вместе с ребёнком его подростковый период. Есть такая особенность у детей младшего подросткового возраста (11-14 лет): они уверены, что то, что чувствуют сейчас они, ни один человек на земле не чувствует и даже (!) не испытывал никто и никогда...

В одном эксперименте психолог поместил двух незнакомых людей друг напротив друга. При этом он разделил их барьером так, что они могли дотянуться до другого человека рукой, но не имели возможности его видеть. Касаясь руки, каждый из них пытался передать через прикосновение эмоции любви, благодарности или сострадания. А тот, кого касались, должен был описать переданное ему чувство. И - бинго! Эти эмоции всегда безошибочно распознавались участниками эксперимента!  Учёный пришёл к выводу, что сострадание...

Однажды одна из моих клиенток пожаловалась на эмоцию отвращения, которую она испытывает по отношению к её знакомому.  Я спросила её об ощущениях, которые вызывает в ней эта неприятная эмоция. Елена (имя изменено) погрузилась в воспоминания об испытанном ею отвращении, и тело её напряглось, она почувствовала жар в животе, а кулаки её слегка сжались. Классическое изображение злости! А у злости отличные от отвращения причины и совершенно другие функции. Если отвращение просит нас отдалиться от...

Почему важно обращать внимание на свои эмоции? Уметь их распознавать, давать им название... Ну и желательно знать их назначение.  Потому что эмоции - это информация. И эта информация помогает нам принимать различные решения и просто действовать.  Смотрите, если бы вы не умели распознавать свой страх, вы бы просто сидели и мило улыбались при встрече с медведем. Это, правда, редкий случай, так что можно не волноваться, даже если вы ещё не большой эксперт в области своих эмоций... У каждой эмоции...

Вот так выглядят лица голливудских звёзд, выражающие доверие. Эта эмоция не слишком выразительна, мышцы лица разглажены, лицо выглядит спокойным, на нем нет каких-либо резких мимических реакций. Если вы попробуете нарисовать портрет этой эмоции и сфотографировать себя, у вас должно получиться что-то похожее, если все делали правильно. Как мы можем утверждать, что чувствует другой человек, имея перед собой лишь его фотографию? Такую возможность нам дарит наш эмоциональный интеллект и особенно...

Прямо на эмоцию мы воздействовать не можем, вот так взять и выключить её нельзя. Но есть способы опосредованно влиять на свои эмоции. И один из них - это тело. Это такой наш личный переключатель.  Если, например, испытывая неуверенность, принять позу уверенного в себе человека, то уровень тревожности внутри немножко снизится, так мозг будет реагировать на смену положения нашего тела.  Осознанно исследуя, какие ощущения вызывает эмоция в теле, как меняет мимику лица, - мы рисуем портрет эмоции...

Доверие! Это эмоция. Положительная, приятная... Сможете продолжить список?   Какая она на вкус, по запаху? По ощущениям? Мягкая, резкая, шершавая... Ой всё, не подсказываю! Попробуйте визуализировать эту эмоцию со всех сторон и услышать её звук, почувствовать её вкус, запах, цвет и даже температуру! Ну хорошо, скажете вы, почувствовали мы доверие на вкус и цвет, а что дальше и зачем такие сложности? Дело в том, что одной из способностей нашего эмоционального интеллекта (ЭИ), является способность распознавания эмоций...

Великий мудрец и учитель этого мира Лао Цзы сказал: "Тот, кто недостаточно доверяет, не получит доверия". И это действительно так. Доверие вызывает доверие, и наоборот. Доверие открывает возможность взаимодействия с окружающим миром и людьми. Это одна из базовых эмоций, это состояние спокойствия и гармонии, когда мы чувствуем себя в безопасности. А безопаснее нам, когда мы находимся в знакомой обстановке. Или со знакомыми людьми. И чем больше мы знаем друг о друге, тем легче нам выстраивать взаимное доверие...

Нашу жизнь окутывают эмоции, на работе и дома, в компании и наедине с самим собой, они всегда рядом. Нам нравится, когда они приятные, и тогда нам хочется на подольше сохранить их внутри, и мы стараемся поскорее от них отделаться, если они, напротив, неприятные.  Радость - хорошо. Грусть - плохо. Восхищение - класс! Злость - так себе удовольствие... Вот так примерно. И хорошо, если бы этим дело и кончалось! Так ведь нет же, как часто из-за этих самых эмоций мы попадаем впросак. Например, разозлились на мужа или жену, накричали - вот тебе и ссора...