Elmira Health

С возрастом забота о собственном здоровье становится в приоритете. Однако это не значит, что нужно отказываться от сладкого. В современном мире кулинарами созданы лакомства, которые не только вкусны, но и полезны для сердца. Какие 4 сладких продукта полезны для здоровья, читайте в материале. Вопреки мнению о вреде шоколада, тёмное лакомство обладает множеством полезных свойств. В составе сладости присутствуют полифенолы, представляющие собой антиоксиданты, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему...

Рак молочной железы – одно из самых распространённых заболеваний у женщин. Однако многие представительницы прекрасного пола не знают о признаках онкологии, которые могут помочь обнаружить рак на ранней стадии и обеспечить эффективное лечение. Это объясняется тем, что некоторые признаки коварного заболевания способны маскироваться под другую болезнь. В статье мы расскажем о 7 скрытых симптомах рака молочной железы, о которых вы можете не знать. Если женщина замечает, что одна из груди становится больше другой, то это может быть признаком рака молочной железы...

Каша – это отличный источник питательных веществ и энергии, но не каждая одинаково полезна. Важно выбирать крупы, которые не только вкусные, но и не приносят вреда здоровью. Рассмотрим, какие каши полезны, а в каких содержится минимум полезных веществ. Одной из самых полезных каш является гречневая. Блюдо содержит большое количество белка, клетчатки, железа и магния. Основные преимущества употребления крупы – нормализация кровяного давления, улучшение кровообращения и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний...

Бешеный темп жизни современного человека часто приводит к тому, что он перекусывает на ходу. Регулярное потребление фастфуда и другой вредной пищи приводит к набору лишних килограммов. Дойдя практически до критической отметки многие желают избавиться от жировых отложений. При этом нужно помнить, что сброс веса – это сложный процесс, требующий индивидуального подхода и консультации с врачом. Однако в статье мы поделимся некоторыми общими рекомендациями, которые могут помочь вам ускорить обмен веществ и сжечь больше калорий...

Отёк на лице – неприятное явление, вызывающий дискомфорт и беспокойство, причинами которого являются множество факторов, включая образ жизни и состояние здоровья. При этом одной из главных причин его появления считается неправильное питание. Существуют продукты, которые способствуют задержке жидкости в организме, что непосредственно влияет на возникновение отёчности. Одной из основных появления отёчности является регулярное употребление продуктов, содержащих консерванты, ароматизаторы и красители...

Заболевания сердца и сосудов негативно сказываются на качестве жизни, приводят к инвалидности и преждевременной смерти. Поэтому важно для снижения риска таких заболеваний проводить умеренные физические тренировки. Сердце образно называют мотором организма. Оно без остановки прогонят кровь по сосудам, обеспечивая организм кислородом и питательными веществами, способствуя выводу продуктов метаболизма. С годами сердечная мышца от частых сокращений, особенно в стрессовых ситуациях, изнашивается. Для укрепления сердечной мышцы медики рекомендуют выполнять кардиоупражнения...

Послеродовая депрессия – это сложное состояние, которое часто встречается после родов и затрагивает психологическое и физическое здоровье женщины. Недуг может проявляться в разной форме: в виде тревоги, депрессии, потере аппетита или нежелании заботиться о ребёнке. Хотя причины этой проблемы могут отличаться у каждой представительницы прекрасного пола, существуют некоторые общие факторы и способы борьбы с заболеванием. В статье рассмотрим основные причины и способы борьбы с послеродовой депрессией (ПРД)...

В стремлении человека к идеальной фигуре многие зацикливаются на цифрах – сколько съедено калорий, а сколько сожгли. Однако настоящий успех в снижении веса не всегда заключается в математике. Тренер раскрыл 5 революционных секретов, которые помогут избавиться от лишних калорий и обрести гармонию. Большинство людей придерживаются подсчёта калорий, но порой это трудно сделать, особенно, если у человека нет кухонных весов. Для поддержания хорошей физической формы не обязательно делать математические расчёты, главное – соблюдение ряда рекомендаций...

Порой, чтобы почувствовать себя лучше, не нужны сложные практики или дорогие процедуры. Достаточно внести небольшие, но действенные изменения в образ жизни. Как улучшить самочувствие с помощью несложных правил, читайте в материале. Прежде всего для поддержания здоровья нужно отказаться от фастфуда и полуфабрикатов в пользу цельнозерновых продуктов, пищей богатой на белок, фруктов и овощей. Лучше отдать предпочтение овощам зелёного цвета, поскольку они насыщены витаминами и минералами. Кроме того, они отличаются низким гликемическим индексом и минимум калорий...

Переедание – это не просто недостаток воли, а серьёзная угроза для здоровья, которая может привести к множеству заболеваний, включая ожирение, диабет и проблемам с сердечно-сосудистой системой. Поэтому человек должен тщательно подходить к вопросам питания и контролировать аппетит, чтобы избежать опасностей. Как это сделать, читайте в материале. Еда – одна из базовых потребностей человека, но чрезмерное потребление пищи приводит к перееданию. Состояние сопровождается неприятными ощущениями в виде тяжести и болевых ощущений в желудке, тошнотой, отрыжкой, изжогой и вздутием живота...

Дождь приносит облегчение после летней жары, но с ним приходит и риск различных заболеваний. Сезон дождей создает благоприятную среду для распространения инфекций, поэтому важно принимать меры предосторожности, чтобы защитить себя и близких. В статье поделимся несколькими советами о том, как снизить риск заболеваний с приходом дождей. Человек, заботящийся о здоровье, всегда держит руки и ноги в тепле, а сам предпочитает оставаться в тепле. Это объясняется тем, что промокшая одежда повышает риск простудных заболеваний в сезон дождей...

Катание на велосипеде – один из самых эффективных и приятных видов физической активности, особенно для людей, страдающих от варикозного расширения вен. Этот вид нагрузки благотворно влияет на кровообращение, помогая предотвратить застой крови в венах. Также рассмотрим, как велопрогулка помогает сжечь жир. Велоспорт укрепляет мышцы ног, способствует повышению выносливости и улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Особую пользу такой вид физической нагрузки принесёт людям с варикозным расширением вен...