Полезная психология

За прошедшие выходные посетила несколько ночных баров/ресторанов, где наткнулась на собственные размышления об этом виде отдыха. Для чего люди ходят в бары, где музыка громкая настолько, что не слышно даже собственных мыслей? Может именно за этим? Убежать от самих себя? Для знакомств скажете вы. Но как можно завести нормальное знакомство, не пообщавшись с человеком (а общение невозможно из-за долбящей музыки, как вы понимаете). Некачественное знакомство, ни к чему не обзывающее, это и есть цель? Тогда смотрим пункт первый, про сбежать от себя...

Так поет Эльза из мультфильма «Холодное сердце». А ещё так звучит травма отвержения. Что это за травма такая? В основе неё лежат убеждения «не живи», «лучше б тебя не было», «не будь», «без тебя всем было бы лучше». Многим детям родители с удовольствием рассказывают всякие «интересные» истории из разряда «мы хотели мальчика, а родилась ты», «тебя никто не планировал, свалился как снег на голову, и прощай карьера/работа», «из-за беременности тобой пришлось бросить учебу/диссертацию», а бывает и вовсе жесть типа «аbорт делать было поздно»...

Ангедония - новый прикол современного мира. Судя по запросам в интернете, эта проблема волнует большое количество людей. Притом, что уровень потребления чего бы то ни было на планете вырос раз в 5 за последние годы. Тогда почему это происходит с нами? Ангедония характеризуется полной или частичной потерей способности получать удовольствие. Подобное состояние может быть составляющим компонентом депрессии, может появиться из-за долгих стрессовых нагрузок… А ещё, для этого состояния нужно иметь соответствующую структуру характера...

Ни для кого не секрет, что наше внутреннее состояние и есть показатель того, счастливы мы или нет. Удовлетворенность собственной жизнью, эмоциональная стабильность, умение преодолевать трудности, вера в себя - это все про то, что внутри, а не снаружи. Поэтому без лишней воды давайте обсудим три главных способа добавить гармонии в своё внутреннее состояние. Первый способ - это сконцентрироваться на том, что у вас уже есть, научиться испытывать искреннюю благодарность. Таким образом, вы уберете у...

Расскажу историю из своей жизни. Дело было в 10 классе. Алгебра и геометрия никогда не были для меня проблемой, я очень легко и быстро понимала новые темы, мне иногда достаточно было только начать слушать объяснение нового материала, как я уже знала, что будет дальше, легко щелкала задачки и примеры. Часто на перемене ко мне подходила одна скромная и очень хорошая одноклассница, она просила ей ещё раз медленно объяснить тему. Я это делала, мне было не сложно, да и мы дружили. Иногда ей не удавалось понять и после дополнительного объяснения...

Недавно скептически осматривала свою полку с книгами, и мой взгляд зацепился за произведение Наполеона Хилла «16 законов успеха во все времена». Да, это не научная психология, но, полистав её, я наткнулась на одну историю, и думаю, она достойна того, чтобы ею поделиться: «… Однажды в мою контору зашёл бродяга. Когда я поднял голову от бумаг и ответил на его приветствие, он сказал: «Я пришел увидеть человека, написавшего вот эту книжку, – и достал из кармана экземпляр книги «Уверенность в себе». –...

Как много сейчас о личных границах говорят и пишут. Много людей активно учатся говорить «нет», отслеживать манипуляции в свой адрес, уважать себя и свои желания. Вроде всё отлично, если б не было перегибов. Иногда можно увлечься и остаться в одиночестве, вернее лишь в компании своих собственных границ. Можно стать колючим неприятным человеком, который только и делает, что отслеживает, не было ли сейчас нарушения его границ. Мне очень нравится сравнивать личные границы человека с границами государства:...

таким был скрытый посыл одной уставшей женщины средних лет. «Что должно произойти в вашей жизни, чтобы она стала легче и лучше?» - задала я вопрос, когда выслушала печальный рассказ о физических и эмоциональных трудностях, которые женщине приходилось преодолевать ежедневно. Она стала перечислять, но, к сожалению, во всех аспектах изменения её жизни к лучшему фигурировал образ мужа. А он в свою очередь не просто был не намерен меняться, из рассказа женщины мне показалось, что даже получал удовольствие от мук и сниженного настроения жены...

Вопрос?! Любой более менее адекватный человек знает, что выгорание - это не есть хорошее явление, и что доводить себя до него не стоит. Однако, при этом, большое количество выгоревших на работе людей сделали это самостоятельно, почти по собственному желанию. *немного терминологии (взяла с Википедии) Синдром эмоционального выгорания — понятие, введённое в психологию американским психиатром Гербертом Фрейденбергером в 1974 году, проявляющееся нарастающим эмоциональным истощением. Может повлечь за собой...

- так говорила симпатичная девочка-подросток 14 лет. Их конфликты вышли за пределы семьи, и теперь помощь в их решениях оказывали социальные службы. Когда состоялась наша первая консультация, девочка ждала нотационные речи о том, как важно уважать и ценить родителей, о том как она не права, и вообще «так нельзя». Но я знала, что займи я такую позицию, мы сразу окажемся по разные стороны баррикад, и путь к доверию ребенка будет навсегда утерян. Первое, что я сделала, это согласилась с тем, что ей действительно сейчас тяжело, а также с тем, что мама у неё своеобразный человек...

Прошли выходные, и я выползла из них с огромным экранным временем - залипала в запрещенной социальной сети и много еще на каких площадках. Понятное дело, что не довольна этим фактом, однако, кое-что интересное заметила и спешу поделиться. А заметила я следующее: наши люди любят крайности, и сейчас очень многих бросает от диет и орторексии (помешательство на правильном питании) до «я принимаю своё тело», когда налицо откровенно лишний вес, который не может не сказаться на здоровье. Что не так с нашими отношениями с едой, откуда корни и что с этим делать? Давайте по порядку...

это то, над чем я постоянно тружусь, и хочу с вами поделиться собственными наблюдениями и выводами! Мне, как и многим, проще держать обязательства перед посторонними людьми, вот где я всё делаю качественно, на совесть. А перед собой… не всегда) И это очень обидно! Почему для самой себя я такой себе исполнитель? Разбираясь с этим вопросом, я поняла корни своей проблемы и нашла довольно стандартное решение.  Вот мои секреты для повышения самоорганизации: ~1~ начни, просто начни делать то, что откладываешь...