Максим Кондаков. Личная эффективность. Академия "Будь мечтой"

Для меня участие в третьем сезоне проекта «Стажёр Минобрнауки России» – это возможность глубже погрузиться в мир на стыке науке и государственного управления. После окончания вуза планировал и хотел бы начать работу именно в Министерстве науки и высшего образования РФ, так как, на мой взгляд, данное Министерство вносит самый значимый вклад в развитие нашей страны. Уровень развития технологий, экономики и т.п. определяют высококвалифицированные кадры. Министерство координирует деятельность вузов, главной кузницы талантов России...

Есть два подхода к ощущению времени: западный (линейный) и восточный (цикличный) Первые говорит о том, что время не вернёшь, возможность бывает лишь однажды, твоя задача – в том, чтобы успеть ею воспользоваться. Это подход успеха. Нужно торопиться, внимательно смотреть по сторонам, везде успевать, чтобы занять свой трон, а потом работать так же усиленно, чтобы его никому не отдать. Нельзя сбавить обороты. Пока ты отдыхаешь, твои конкуренты работают и, возможно, уже тебя опережают. Выражение про то, что день в Москве можно приравнять к трём дням в провинции, происходит оттуда же. Второй подход предполагает более размеренную жизнь...

Баланс – это выбор. Не секрет, что карьера и личная жизнь – сложно сочетаемые сферы. Вопросом приоритезации по этой причине задаются многие. Ловушка многих успешных карьеристов – думать, что весь мир подвластен им, равно как карьерная лестница одной конкретной компании. Однако самый благоприятный биологический возраст для создания семьи имеет свои рамки, которые подчинить себе бывает довольно трудно. Личная жизнь – неотъемлемая составляющая для карьериста. Вы можете обозначить желаемый срок для поиска второй половинки и создания семьи. До этого будете лишь работать, чтобы достичь заветную точку, после которой немного сбавите обороты и займётесь личной жизнью...

Сразу скажу, что успокоительные и снотворные – это не выход. Такие способы восстановления в долгосрочной перспективе не принесут пользы вашему здоровью. К тому для решения проблемы недостаточно пытаться лишь облегчить её симптомы. Причина, по которой вам требуется восстановление сна, – его нарушение. Почему у вас нарушен режим сна? Множество причин можно свести всего к двум: 1. Вы не ложитесь вовремя 2. Вы ложитесь вовремя, но очень-очень долго не можете заснуть. Теперь давайте рассмотрим по порядку. 1. Вы не ложитесь вовремя Значит, нужно организовать своё время. Очевидно, вы ложитесь поздно, потому что: А...

Главная концепция, наглядно иллюстрирующая различие этих двух понятий, – колесо жизненного баланса. Есть множество интерпретаций данной модели от разных авторов с варьирующимся количеством компонентов. Суть единая: жизнь состоит из нескольких сфер: работа и хобби, благополучие и здоровье, любовь и дружба. На самом деле колесо баланса можно представить в виде шестиугольника. Я перечислил 6 сфер парами не просто так: элементы каждой из пар находятся на противоположных вершинах, и в этом есть смысл: каждая сфера жизни в паре стремится забрать на себя все внимание и энергию (например, если заниматься работой, не остаётся времени на хобби, и наоборот)...

Стать более творческим человеком – увлекательная и, главное, выполнимая задача. Есть три этапа, в каждом из которых созданы свои упражнения. I. Синхронизируйте свои полушария мозга – это нужно для лучшей работы за счёт координации. 1. Выполняйте бытовые действия другой рукой (например, чистить зубы или есть суп) 2. Создайте вторую руку для письма (пишите теперь не только правой рукой, но и левой). Оставьте каждую из рук для конкретного вида письма, включите упражнение на другую руку в свой график. 3. Медитация – вдох и выдох попеременно одной ноздрёй (вторую зажмите рукой). Так вы целенаправленно снабжаете воздухом разные участки мозга...

Подготовили для вас несколько советов, как вернуться в рабочий ритм после новогодних праздников. Важно отметить, что советы в целом носят универсальный характер и могут с успехом и, главное, пользой применяться вами на протяжении последующих дней года после праздничной недели. 1. Нормализуйте график сна. Обычно главное отличие новогодней недели от рабочих будней и основная причина, по которой сложно влиться в рабочий ритм, – сбитый режим сна. Ложитесь спать вовремя, и вам будет легче начать рабочее утро. 2. Откажитесь от кофе. Кофе – возбудитель нервной системы. Как всякое вещество подобного характера, носит кратковременный характер...

Кто-то планирует изменить жизнь с нового года, кто-то с понедельника. Сейчас эти два пункты сошлись: новый год наступил в понедельник. Интересно, кто что решил изменить. Хотя это же праздник. В праздник работать не нужно. Опять откладывается. Или другая отмазка: сейчас закончу проект чужой через три месяца, и вот потом времени станет больше свободного, займусь собой и своей мечтой. А через три месяца опять какое-нибудь дело чужое. Некогда заниматься собой. Хватит ждать идеального момента. Как видите, не наступает. Что для вас будет важно через 10 лет: всё-таки реализованный свой проект мечты или...

Лучший способ эффективно поставить новогодние цели – представить 31 декабря следующего года. Прошёл целый год. Лучший год из всех предыдущих. Вы смогли сделать всё желаемое. Теперь подумайте: какие конкретные цели сбылись за «прошедший» следующий год? Где вы находитесь, какие люди вас окружают, какой работой вы занимаетесь? Продумайте все важные для вас аспекты. Запишите. Получившийся лист – ваш навигатор на ближайшие 12 месяцев. Перечитывайте его каждый день, чтобы помнить, что и зачем вы делаете. Держать фокус на своём желаемом будущем и просто приятных вещах – хороший способ поднять настроение и энергию...

Отличный способ отследить свой рост и прогресс – вернуться в прошлое: поговорить с давним знакомым, погулять по местам, в которых не были два года. Вспомните себя тогда и сейчас. Посмотрите, что объективно сделано и насколько это круто. Особенно если ваш собеседник никуда сильно не двигается и слушает ваши свершения за год с открытым ртом. С этой точки зрения полезно бывать в прошлых местах или в прежнем окружении. Получить заряд восхищения и мотивации на новые свершения. Понять, что вы идёте в правильном направлении. Не переусердствуйте с данной практикой. Приятно быть первым. Даже если никуда не двигаешься, всегда можно найти человека, который стоит ниже тебя по уровню и статусу...

Есть два подхода. Аргументы за моноспециалиста: 1. Нужно развивать сильные стороны, а не подтягивать слабые. 2. 80 % результата вам приносят 20 % ваших действий. 3. Энергия и сила воли ограничены, поэтому не стоит распыляться. Сконцентрируйтесь и держите фокус. Где внимание, там рост. 4. Узкий специалист лучше знает своё дело. Вы работаете 8 часов в день. Если их тратить на одно дело, а не на три, вы добьётесь значительного прогресса. 5. За счёт своего высокого уровня, узкий специалист зарабатывает больше и ценится выше Аргументы за широкого специалиста: 1. Меньше конкуренции. Поэтому выше шанс стать уникальным и высококлассным...

Наличие цели в жизни – это замечательно. А каждый день к ней двигаться – ещё лучше, потому что так вы начинаете ощущать осмысленность своей деятельности. Приходят чувства покоя и удовлетворённости, потому что вы не тратите время зря. Вместе с этими привлекательными бонусами вы можете начать замечать, что все вокруг развлекаются, отдыхают, получают наслаждение от жизни, а вы работаете. Вся чудесная жизнь за окном теперь проходит без вашего участия. Хочу дать несколько советов, которые помогают мне продолжить. 1. Пойти в лес на прогулку – сиюминутное наслаждение, а закончить проект – отложенное вознаграждение, причём гораздо большего размера...