Ellenfit Фитнес секреты

Привет! Сегодня решила поделиться очень вкусным рецептом из серии "кушаем и худеем" Итак! Куриные котлеты из духовки в сметанном соусе. Видео приготовления смотри на моем канале @fitozall Плюс данного блюда в том, что здесь не используется хлеб или мука, а также можно обойтись без масла. Нам понадобятся: Все инградиенты предварительно мою, очищаю, режу на кусочки, затем прокручиваю через мясорубку. Потом добавляю яйцо и специи Все тщательно перемешиваю. Беру форму. У меня она круглая и стеклянная...

После тренировки очень важно не только правильно отдохнуть, но и обеспечить организм необходимыми питательными веществами для восстановления и роста мышц. Один из основных вопросов, который часто возникает у спортсменов и занимающихся фитнесом, это "Через какое время можно кушать после тренировки?". Ответ на данный вопрос зависит от нескольких факторов, включая интенсивность тренировки, цели тренировочного процесса и индивидуальные потребности каждого человека. Однако, есть несколько общих рекомендаций, которые помогут определить оптимальное время для приема пищи после занятий...