Elizontology

! ♥️Поздравляю нас с Международным женским днём, 8 марта! Желаю гармонии, неиссякаемой энергии, устойчивого ментального и физического здоровья! Пусть весна вдохновляет на новые победы 🧠 👩2 года назад я писала о выдающихся женщинах-психиатрах России. Хотела бы рассказать о известных мировых специалистках в сфере психического здоровья, которые изменили подход к лечению этих расстройств. ✨Элизабет Кюблер-Росс – психиатр, разработала стадийную модель переживания горя и методы психологической помощи людям с тяжелыми заболеваниями, что значительно улучшило сферу паллиативной помощи...

❓Если у вас есть вопросы к психиатрам, на которые хотели бы получить ответ - напишите в комментарии к посту или в форме анонимной обратной связи.

Делюсь с вами навыком из ДБТ-терапии, который часто даю пациентам: TIPP (на русском известен как ТРУД). Навык поможет вернуть стабильность и прийти в спокойное состояние при эмоциональный перегрузке. ✅T - Temperature (температура): охладитесь с помощью холодной воды/ душа/ положив кубик льда на кожу на короткое время ✅I - Intensive exercise (физические упражнения): в течение 15 мин занимайтесь физнагрузкой (легкий бег, быстрая ходьба и др...

! Немного с опозданием, но стоит помнить: мужчинам обращаться за помощью при ментальных проблемах — нормально и важно. Мужчины тоже: ✨Испытывают панические атаки ✨Переживают психические травмы ✨Могут выражать эмоции и плакать ✨Наносят самоповреждения ✨Страдают от расстройств...

к. она дает действительно потрясающие знания и опыт о помощи людям с ВИЧ, а также взаимодействие с коллегами и единомышленникам из разных городов 🫶 ➡️О моем опыте прохождения школы можно прочитать здесь

Около года назад я заинтересовалась темой горевания и переживания потери у разных культур и народов. Узнала о «доулах смерти» - специалистах, которые сопровождают человека в последние моменты. Несмотря на то, что тема стигматизирована в нашем обществе (кто захочет говорить о плохом?) для меня это невероятно глубокая тема. Наверное каждый из нас старался не думать о об этом, наивно убеждая себя: «Со мной или моими близкими такого не случится». Но это приходит внезапно, когда никто не готов. Мне понравилась философия взгляда на жизнь через призму смерти и окончания всего...

: ⚫️когда тревога нормальна, а когда - это ментальное расстройство ⚫️когда наше волнение за здоровье - норма, а когда - переходит в навязчивое тяжелое состояние, лишающее всяких сил ⚫️как научиться справляться с тревогой ⚫️почему идея поиска своих симптомов и советов с чатом GPT- не всегда хороша Приходите,...

? 👇🏻 Ниже есть опрос с вариантами ответов

Всем хорошего воскресенья!

📖В статье привела много практических примеров, как начать диалог, с элементами психотерапии. 🙏🏻Надеюсь, будет полезно!