Анна Елисеева

Согласно статистике, около 40 % россиян хотели бы сменить профессию. Но далеко не все переходят к реальным действиям, продолжая заниматься нелюбимым делом. Часто этому мешает страх начинать новое, опасение, что не получится достичь успеха.Убеждение, что придется все начинать с 0. Боязнь непонимания и осуждения со стороны близких.  Что можно сделать в подобной ситуации? -Когда оно возникло? -В связи с чем?  -Какие потребности вы хотите удовлетворить за счёт смены профессии? -Что вы приобретёте,...

В нестабильное и напряжённое время, которое сейчас ощущается достаточно сильно, важно иметь ТОЧКИ ОПОРЫ - то, что даёт нам чувство устойчивости и определенности, помогает восстановить силы и получить доступ к ресурсам. Они могут быть внутренними и внешними, например: ⠀ - Смыслы и цели.  Виктор Франкл, основатель логотерапии, выяснил, что смогли выжить в концлагере и сохранить психическое здоровье люди, у которых было стремление к смыслу и жизненные цели. ⠀ - Вера в широком контексте: вера в себя, в людей, в мир, в высшие силы и т...

Страхи и ограничивающие убеждения психологов и помогающих практиков: 1. Страх причинить вред клиенту. Наверное, это один из самых распространённых страхов начинающих психологов. Бессознательно клиент воспринимается как хрупкая фарфоровая статуэтка, которая при малейшем неловком движении может разбиться. Конечно, такое восприятие клиента мешает коллегам чувствовать себя уверенно и свободно выстраивать психотерапевтические отношения. На самом деле, клиент не так уязвим и беспомощен. У клиента есть не только травмированная часть, но и взрослая, здоровая, с которой важно установить контакт...

Обучающая личная терапия (ОЛТ) - психотерапия, направленная на познание личности профессионала и повышение качества его работы. Она помогает стать успешным и счастливым специалистом, который получает удовольствие от своей работы. Выпускник вуза и начинающий психолог оказываются в ситуации, когда очень много теоретических знаний, но мало практических умений и навыков. Это вызывает неуверенность в себе как специалисте, страх начинать психологическую практику, растерянность в ответах на вопросы - Где...

На какие моменты следует обратить внимание при выборе психолога? 1. Внутренний отклик. Важно, вызывает ли у Вас доверие специалист, ощущаете ли Вы себя в безопасности в его пространстве, можете ли позволить показать себя настоящего, чувствуете ли Вы уважение и принятие со стороны психолога? Насколько совместимы Ваши ценности, картина мира, взгляды на основные жизненные вопросы? Бывает, что психолог обладает многолетним опытом, имеет хорошие рекомендации, но лично Вам не подходит. В этом нет ничего страшного, просто ищите дальше «своего» специалиста...

Быть счастливым – это выбор. Точно так же, как страдать – это тоже выбор. У каждого из нас есть полное право на счастье, и в то же время страдать вовсе не обязательно. Некоторые очень удивляются, услышав эти слова. Если мама/папа чувствовали себя несчастными, а, возможно, еще целые поколения до них, то ребенок может бессознательно принять решение тоже страдать, чтобы чувствовать себя причастным и принятым. Он не может себе позволить быть счастливее, успешнее своих родителей. Чтобы выжить и получить хоть какую-то долю внимания родителей, у него просто не остается другого выбора...

В психологии есть такое понятие как «незакрытый гештальт». Это незавершенная эмоциональная или поведенческая реакция человека на определенную ситуацию. Также это могут быть незавершенные дела, проекты, нереализованные планы. В качестве простого жизненного примера, знакомого многим, можно привести ситуацию длящегося месяцами, а то и годами ремонта. Такая ситуация, с одной стороны, изматывает, отнимает кучу сил, времени, ресурсов, а с другой стороны, мешает двигаться вперед в решении других задач и начинать новые проекты...

Этот пост зрел у меня давно. Сегодня пришло время его написать. Сейчас очень актуально и модно постоянно развиваться, что-то менять, улучшать и преобразовывать В этом потоке мы зачастую не успеваем осознавать и проживать свою настоящую жизнь, склонны игнорировать или забывать определенные моменты своего прошлого. ⠀ Я согласна с теми психологами, кто считает, что путь к изменениям лежит через принятие. Что такое принятие? Принять - значит сказать «Да» себе, своей настоящей жизни и своему опыту, мочь смотреть на то, что было и есть...

Бывает, мы тратим кучу времени на обретение баланса, и вдруг какое-то неожиданное событие разрушает его вдребезги. И мы снова оказываемся в бушующем океане своего внутреннего мира, ударяясь волнами о берега жизни. Но постепенно наш внутренний океан успокаивается, острые прибрежные скалы сменяются на ласковый песочек, и мы снова обретаем равновесие. Это баланс уже другого порядка, баланс, разрушенный хаосом и неопределенностью и восстановленный вновь...

Он – она, Небо – земля, Солнце – луна, Он – она. ⠀ Он на нее взглянул – она поймала взгляд, Он ей руку протянул – она коснулась за рукав, Он произнес слова – она промолвила в ответ, Он сделал шаг вперед – она вступила в след...

В любых отношениях периодически происходят кризисы. В такие моменты мы становимся особенно уязвимы, кажется, что земля уходит из-под ног, исчезает стабильность и ясность. Все, что долгое время не проговаривалось, игнорировалось, пряталось, вылезает наружу. Меняется и наше восприятие партнера. Если в период влюбленности мы смотрим друг на друга сквозь розовые очки, то в период кризиса соломина в глазу партнера кажется нам огромным бревном. Если раньше на определенные моменты мы закрывали глаза, то сейчас этому придается большое значение...

Каждый из нас в юности, молодости или в данный момент представлял, какого партнера он хочет видеть рядом с собой. Обычно и мужчины и женщины вкладывают в этот образ особенности внешности, внутренние качества, отношение к себе как к партнеру. Женщины также часто акцентируют внимание на роде деятельности мужчины, успехе в обществе, материальном благополучии. ⠀ Один из типичных запросов (в разных вариациях), с которым приходят женщины. Хочу, чтобы мужчина был привлекательный, например, брюнет с голубыми...