Почему нам трудно измениться? Психология привычек
Изменения — это неотъемлемая часть жизни. Однако, когда дело доходит до личностных изменений, будь то стремление к лучшему здоровью, карьере или отношениям, многие из нас сталкиваются с большими трудностями. Почему же так сложно перестраивать свои привычки и изменить свою жизнь? Ответ кроется в нашей психологии и функционировании мозга.
1. Привычка как укоренившаяся модель поведения
Привычки — это устойчивые, автоматические паттерны поведения, которые формируются в результате многократного повторения...