Школа Движения Елены Волковой

Многие тренеры сталкиваются с ситуацией, когда клиент: Более того — при попытке «втянуть» его возникает напряжение между лопатками, поверхностное дыхание и чувство дискомфорта. Это не лень и не «плохая генетика». Это признак нарушения координации глубоких стабилизаторов туловища — так называемого «внутреннего блока». Под «внутренним блоком» в функциональной анатомии понимают координированную работу четырёх структур: Эти структуры образуют замкнутое пространство — брюшную полость, — внутри которой поддерживается внутрибрюшное давление (ВБД)...

Мы привыкли под словом опора представлять что-то очень прочное и жёсткое. Например, опорные балки строения или фундамент дома. Всегда хочется быть уверенными, что такие опоры выдержат большие нагрузки и для этого им нужно быть прочными. Это очень даже справедливо про статичные конструкции, но если речь идет о нашем теле, то в первую очередь мы должны думать о том, как наша опора обеспечивает нам двигательную функцию. Вы уже догадались?! Речь пойдет о наших стопах👇 Избыточная жёсткость стопы может...

Каждый человек сталкивается с таким явлением, как боль в теле. Иногда эта боль настолько изматывает, что мы уже не знаем куда обращаться за помощью. И первый помощник в этом вопросе - ЗНАНИЯ. Итак, что мы знаем о ней, о боли? Боль — это неприятный опыт, который может мучить нас часами, днями, неделями и даже годами. Боль пугает - даже сама мысль о том, что будет больно, многих приводит в ужас и оцепенение. От неё хочется избавиться, зачастую любой ценой. Однако, подумайте о том, что именно эти...

Сотни женщин ежедневно получают рекомендации от своего гинеколога или тренера по фитнесу выполнять упражнения Кегеля с целью укрепления мышц промежности, но не все знают о подводных камнях этого подхода . Оказывается, эти упражнения могут быть как полезны так и бесполезны и даже вредны. Всё зависит от того, насколько точно вы управляете мышцами промежности. Если для вас эта тема актуальна, то давайте разбираться ⤵️ Упражнения Кегеля рекомендуются для профилактики и лечения заболеваний мочеполовых...