Елена Вальяк

Что такое любовь к себе по мнению общества: 🦸‍♀️ Радикальная независимость 😎 Быть уверенным в себе всё время 👑 Ставить себя на первое место в любой ситуации 🚫👥 Не нуждаться ни в ком 🌟 Всегда быть довольным собой Что такое любовь к себе на самом деле❤️✨ 🕊️ Прощать себя 🤗 Практиковать самосострадание 🪞 Говорить себе правду 🌱 Бросать себе вызов ради роста 🤝 Сдерживать обещания, данные себе 📈 Повышать свои стандарты А вы умеете любить себя? Хотите научиться? Если в детстве вам часто говорили: «Не будь эгоистом/эгоисткой, то, скорее всего, вам будет непросто принять идею о том, что важно любить себя. Но любовь к себе - это совсем не то, что понимают под словом «эгоист». Научившись любить себя, человек: становится более сострадательным к окружающим, легче принимает их недостатки, помогает другим уже не из тщетной надежды, что его за это полюбят. А потому что у него есть, чем поделиться: своей любовью. Если вы не знаете, с чего начать, то рекомендую вам прослушать один из следующих курсов медитаций и сеансов гипноза: Курс "Принятие себя" из 9 аудио программ: https://alphacentr.ru/catalog/kursy_seansov/686/ Курс "Как полюбить себя" из 7 аудио программ: https://alphacentr.ru/catalog/kursy_seansov/641/ Курс "Как выстроить личностные границы" из 8 аудио программ: https://alphacentr.ru/catalog/kursy_seansov/647/ Курс для женщин "Как выйти из роли жертвы" из 10 аудио программ: https://alphacentr.ru/catalog/kursy_seansov/679/ Почитайте описание к перечисленным выше курсам и выберите себе наиболее подходящий. Немаловажным преимуществом при заказе программ курсом будет то, что вы сможете сэкономить 50% стоимости программ. Почитайте описание к перечисленным программам и курсам и выберите те, которые откликаются. Как прослушивать программы курсом, читайте в инструкции: https://alphacentr.ru/o-magazine/instruktsiya-po-primeneniyu-audio-gipnoza/

Почему не получается найти любовь? В обществе бытует мнение, что любовь - это: ❤️‍🔥 Сильная химия ❤️‍🔥 Постоянное возбуждение и восторг ❤️‍🩹 Одержимость друг другом 😍 Никогда не спорить и не ссориться 💍 Красивые жесты 👥 Быть с кем-то единым целым Это нам показывают в фильмах, это мы читаем в романах. Что тут не так? 👆Эти слова больше подходят для описания любовной зависимости, а не любви. Настоящая любовь— это: 🛡️ Эмоциональная безопасность 🤝 Взаимное уважение 💬 Честное общение 🌱 Поддержка роста друг друга 💑 Выбирать друг друга каждый день 💝 Удовлетворять потребности друг друга 🙏 Брать на себя ответственность, когда ты ошибаешься И приходит любовь, когда отбрасываешь навязанные масс медиа стереотипы о страстной и бурной любви. Такие отношения, как в фильмах, тоже имеют место быть. Но это может длиться не больше 2-3 лет, если потом не перерастает в более крепкие чувства. Поэтому и говорят, что любовь живет 3 года. Только не любовь, а страсть кончается через это время. А как перестроить свое мышление, чтобы научиться строить длительные отношения, наполненные любовью и теплотой друг к другу? Итак, что делать, если отношения длятся не дольше 2-3 лет и заканчиваются трагичным расставанием? Возможно, вам хочется кататься на этих эмоциональных качелях? Когда эмоции зашкаливают, а бурные разрывы сменяются такими же бурными примирениями. Когда то страдаешь, то взлетаешь на вершину блаженства. Когда ждешь, надеешься, что все изменится, и наконец-то жизнь станет такой, о какой мечтаешь. Я рекомендую в качестве психотерапии посмотреть французский фильм «Мой король». В нем как раз показаны такие отношения, и что, скорее всего, будет дальше. «В жизни мы иногда не всё замечаем. Не знаем, куда движемся. Начинаем торопиться. Быстрее. Быстро-быстро. Даже не оглядываемся назад. А потом падаем. Бывает, что человеку и не выбраться из ямы». Эти слова психотерапевта заставляют главную героиню фильма задуматься о том, как она живет. А если вы увидите в этом фильме себя со стороны, то рекомендую сделать паузу и оглянуться на свою жизнь. Следующие программы в этом помогут: Курс от любовной зависимости: https://alphacentr.ru/catalog/kursy_seansov/552/ Безответная любовь: https://alphacentr.ru/catalog/obshchenie_vzaimootnosheniya/330/ Эмоциональная свобода: https://alphacentr.ru/catalog/kursy_seansov/687/ Принятие себя: https://alphacentr.ru/catalog/kursy_seansov/686/ Сеанс ДПДГ для работы с психотравмой: https://youtu.be/jCS9OYFnzDY?is=8iRIBs6z2RaiYk-l Почитайте описание к перечисленным программам и курсам и выберите те, которые откликаются. Как прослушивать программы курсом, читайте в инструкции: https://alphacentr.ru/o-magazine/instruktsiya-po-primeneniyu-audio-gipnoza/

Если вы понимаете, что могли бы достичь лучшего результата в своей деятельности, начав вести блог в соцсетях или научившись делать презентации на работе, то лучшего момента, чтобы начать, чем сейчас, не будет! Критика будет всегда. Успешных людей критикуют даже ещё больше. Подумайте, что выбираете вы: пытаться соответствовать чужим ожиданиям или жить так, как подсказывает ваше сердце? Вот список моих программ, которые помогут выйти из тени и перестать бояться критики и осуждения: Курс «Как развить харизму»: https://alphacentr.ru/catalog/kursy_seansov/713/ Курс «Как избавиться от перфекционизма»: https://alphacentr.ru/catalog/kursy_seansov/629/ Курс «Как избавиться от стеснительности»: https://alphacentr.ru/catalog/kursy_seansov/688/ Сеанс гипноза «Страх критики»: https://alphacentr.ru/catalog/samorazvitie_i_lichnostnyy_rost/304/ Почитайте описание перечисленным сеансам и курсам и выберите наиболее подходящие для себя.

С 8 Марта, дорогие мои! Цветите, вдохновляйтесь и вдохновляйте, радуйтесь и наслаждайтесь жизнью! Будьте собой - вы прекрасны такая, какая есть!💋

Важно выбирать свое окружение и стараться общаться с людьми, которые делают нашу жизнь лучше, а не хуже. Но бывает, что, к примеру, по работе невозможно вот прямо сейчас перестать контактировать с тяжелыми людьми. Или если хочется поддерживать связь с родителями, а после общения такое ощущение, что вагоны разгружали. В таких ситуациях попробуйте технику, про которую я рассказала в видео. А как вы действуете, когда надо общаться с энергетическими вампирами? Ну а вот курс, который я рекомендую прослушать, чтобы перестать реагировать на настроение других людей и стать независимыми от чужого мнения: https://alphacentr.ru/catalog/kursy_seansov/687/

Рабочий способ восстановления обоняния: обонятельный тренинг с эфирными маслами. Важно‼️ делать это правильно👇 🌿 Какие масла нужны? Классический набор включает 4 разных аромата (по одному из каждой группы): 1️⃣ Цветочный - выберите одно масло из предложенных: роза, жасмин, лаванда 2️⃣ Цитрусовый, травянистый - одно масло из следующих: лимон, бергамот, мелисса, мята 3️⃣ Пряный: гвоздика, корица лист, бея лист 4️⃣ Камфорный: эвкалипт, розмарин Выберите по одному маслу из каждой группы. У Вас получится 4 разных аромата. ‼️ Важно: масла должны быть 100% натуральными, а не синтетическими отдушками. Например масла Stix, Аромашка. 📝 Как выполнять тренировку? 1. Откройте флакон с первым маслом. 2. Капните на салфетку 2-3 капли и положите салфетку рядом с собой на расстоянии примерно 10 см. Не касайтесь слизистой! Также удобно и более экономно использовать персональные ингаляторы. Нужно 4 ингалятора: под каждое масло - свой. Каждый ингалятор заряжайте 20-25 капель масла. Ингаляторы нужно подносить ближе к носу (до 0,5 см). 3. Спокойно вдыхайте аромат 20 секунд каждой ноздрей, стараясь вспомнить, как ощущается этот запах (розмарин, роза и т.д.). 4. Сделайте перерыв 10 секунд. 5. Переходите к следующему маслу. ⏰ Режим тренировок: 2 раза в день (утром и вечером). Каждое масло вдыхайте по 20 секунд. Курс - минимум 3 месяца. Первые результаты могут появиться уже через 2–4 недели. Если обоняния нет уже больше года, может потребоваться до 9 месяцев тренировок, ⚠️ Важные нюансы: ✅ Не капайте масло внутрь носа — можно получить ожог. ✅ Если нет всех 4 масел, начните с того, что есть (например, только роза и лимон). ✅ Меняйте набор масел каждые 3 месяца, чтобы не было привыкания. ✅ Будьте терпеливы. Нервные клетки восстанавливаются медленно. Сохраняйте пост, чтобы не потерять инструкцию! 📌 #здоровье #обоняние #эфирныемасла #советы #восстановление

Перименопауза, менопауза, потом климакс. Кого тут пугают эти слова? Мне часто пишут комментарии про пугающие симптомы у женщин этого возраста, которые сильно ухудшает качество жизни. Можно ли пройти через этот период, сохраняя хорошее самочувствие и красоту? НОЦЕБО - слышали такое слово? Знаете, что это такое? Лично я сталкивалась с этим не один раз, хотя очень редко хожу по врачам. Раньше я долгое время пользовалась только гомеопатией, у нас была семейный врач. Но однажды после одной из заграничных поездок я перенесла вирус, и у меня пропало обоняние. Тогда ещё не было ковида, и про такое не было нигде слышно. К какому врачу бежать? Я решила, что нос - дело сугубо специальное и записалась к ЛОРу. Вот тогда в первый раз я и узнала, что такое ноцебо. Врач осмотрел меня и сказал, что, скорее всего, обоняние уже НИКОГДА не вернется! Я заплакала. Кто испытывал потерю обоняния, меня поймет. Мир сразу лишается многих своих нюансов. Есть стало вообще неинтересно, вся еда ощущалась, как вата. И теперь это - навсегда? Я, плача, кое-как доехала до дома. Там меня поддержали. Муж сказал, что врач-то может и ошибаться. Я немного отошла от негативного транса, вызванного этим пророчеством. Вспомнила про позитивное мышление. И решила, что назло врачу верну себе обоняние. Так и произошло, хотя не сразу. Ноцебо со мной не сработало, и только благодаря поддержке близкого человека и моей подкованности в сфере психологии. Ноцебо - это когда после приема у врача или нейтрального лечения наступает ухудшение состояния пациента, а не улучшение. Ноцебо всегда связано с негативными ожиданиями человека. И порой врач своими негативными прогнозами формирует такие негативные ожидания у пациента. Человек верит в это, принимает эти внушения о тяжести своей болезни. И мозг командует соответствующему органу - мы не должны выздороветь! И так и происходит. В моей жизни это - не единственный случай, когда врач неосторожными словами буквально запугивал меня. Врачу доверяешь, ведь он - специалист. Но всегда полезно включать голову и не быть слишком доверчивыми, правда? Нас, женщин, так часто пугают в фильмах тяжелыми родами, в СМИ раком молочной железы, у гинеколога, что внутри у нас все не так, что скоро менопауза, и все это неизлечимо и необратимо. Но так ли это? И стоит ли принимать все эти негативные внушения? Выбор за каждой из нас!