Коуч | Психолог | Елена Прохорова

Если ты хочешь быть не просто сочувствующим собеседником, а коучем с позвоночником, то без понимания границ едва ли что-то получится. У клиента свои, у тебя — свои. Путаница между ними превращает и коучинг, и терапию в болото. Сессия длится 60 минут (или сколько ты прописал в контракте). Не полтора часа, не «ну я не мог перебить клиента». Окончание по плану. Конкретно: следи за временем, заранее предупреждай, за 5-10 минут до конца мягко сообщай: «Осталось немного времени» и переходи к итогам Оплата — до (я за этот вариант) или сразу после сессии...

Молчание — одно из самых недооценённых коучинговых инструментов. Многие новички боятся пауз, стремятся заполнить тишину вопросами, интерпретациями или поддержкой. Но именно в паузах рождаются инсайты. Когда ты замолкаешь после вопроса, клиент начинает слышать себя. И если ты выдерживаешь хотя бы 5–10 секунд, не помогая и не подталкивая, у него появляется шанс дотянуться до чего-то глубинного...

Я много работаю с начинающими коучами и это, пожалуй, моя любимая часть. Здесь в блоге у меня тоже много начинающих и продолжающих коучей. Для вас я решила ввести новую рубрику #коуч_уроки Периодически буду публиковать коротенькие полезные рекомендации, как сделать вашу практику успешнее. Попробуем. Когда клиент говорит: «Я не смогу», «Это невозможно», «Я такой человек», «Я уже всё пробовал» — он транслирует свои убеждения, которые воспринимает как факты. Коучу важно уметь различать факты и допущения, даже если клиент пока этого не видит...

Я обожаю кино и смотрю довольно много фильмов. Делюсь, что зашло из последних просмотренных Решив изменить свою жизнь после смерти отца, Дани планирует отправиться в кругосветное путешествие. Накануне поездки судьба сводит его с загадочной и чувственной Милой. Но романтическая идиллия оборачивается кошмаром. Когда Милла встречает Мозеса, кажется, что у них ничего общего: она – робкий подросток с несерьезными родителями и серьезным диагнозом, он – вороватый бездельник, который соглашается потусоваться с Миллой ради дозы морфина...

Делюсь небольшим упражнением, чтобы определиться. Мы редко задумываемся о том, что именно нас двигает вперёд. Но если знать свой источник мотивации, можно использовать его осознанно и эффективнее достигать целей. В психологии и коучинге выделяют два основных вида мотивации: «ОТ» и «К». Мотивация избегания «ОТ» — когда нас двигает дискомфорт, страх, желание избежать неприятностей. Например: «Если я не начну заниматься спортом, у меня будут проблемы со здоровьем»...