Елена Цупранова: смена парадигмы

Про детские истерики. В моменты, когда дети истерят, особенно важно сохранять позицию взрослого (о которой писала ранее) и стать, так называемым, контейнером для эмоций детей. Особенно, это относится к мамам, потому что именно мамы являются основным эмоциональным контейнером для ребёнка до 6 лет. Ведь, для здоровой психики ребёнка важно, чтобы мама (и папа) была внимательной и адекватно воспринимала и принимала ВСЕ эмоции ребёнка. Была тем самым контейнером, который просто принимает ВСЕ эмоции и чувства ребёнка, поглощает их без оценок и суждений. Позволяя ребёнку чувствовать всё, освобождая,...

2 года назад

Про посильную детскую фрустрацию

Начну немного отдалено. Чтобы научить ребёнка справляться с разными ситуациями, в том числе, сложными и неприятными ситуациями, во взрослой жизни, важно научить ребёнка проживать определенный уровень дискомфорта. Это и есть посильная детская фрустрация. Приведу пример, ребёнок хочет запускать только что купленные мыльные пузыри прямо в машине, сидя в автокресле, родитель, разумеется, говорит, что даст мыльные пузыри на улице, после того как они приедут и выйдут из машины. Ребёнок начинает требовать и истерить...

2 года назад

Родительство из взрослой позиции

Итак, помимо состояния, из которого мы реагируем на разные ситуации в родительстве и, вообще, в жизни, очень важна ещё одна вещь. Это отношение ко всему происходящему со взрослой позиции. Что это значит? Это значит - брать ответственность на себя за любую происходящую ситуацию в своей жизни. Любую. И действовать из этой, взрослой, позиции. Кажется, все слышали про это много раз, да? 😉 Но, давайте попробуем проникнуть в это, задуматься на этим чуть больше. Чтобы ни происходило вокруг определенного взрослого человека - это ответственность этого человека...

2 года назад

Внутреннее состояние первостепенно и в родительстве

В продолжение постов про внутренее состояние, важно понимать, что, говоря о воспитании детей и материнстве/родительстве, состояние так же первостепенно. Это то, что позволяет «не сойти с ума», в моем случае, с двумя детьми. Особенно учитывая то, что у нас нет помощников с мужем, мы воспитываем детей абсолютно сами. И, как вы можете заметить по нашему инстаграм или ютубу, везде и всегда мы с детьми - по делам и в путешествия по интересным местам. Всегда и везде. Поэтому знаю на практике о чем говорю 🤓 Прежде всего это состояние...

2 года назад

Про нейтральность ситуаций и выбор. Продолжение

Продолжу предыдущий пост. Я остановилась на том, что нашу судьбу мы формируем ежедневно сами. Через наши реакции и поступки, которые ведут к формированию нашего характера и, соответственно, нашей судьбы. Но, до реакций, поступков и всего этого, стоит один очень важный момент. Это наше состояние. Оно первостепенно. Оно изначально. И это очень важно осознавать, замечать и подпитывать его, наполнять, восстанавливать, исцелять. Состояние - это наше ощущение себя в «сейчас», это наше настроение, наша уверенность в себе...

2 года назад

Про нейтральность ситуаций и выбор

Основная мысль такая: Все ситуации нейтральны. Всегда. Реакцию на них выбираем мы. И очень важно держать в голове эту мысль. Поставить мысленную таможню или как угодно организовать своё мышление, но дать себе пару секунд после любой ситуации, не действовать сразу, сгоряча, а дать себе 2 секунды на выбор реакции. Мы всегда можем либо проявить свою мудрость, принятие, объёмное виденье, либо впасть в неэкологичное проживание этой ситуации. Как проживать экологично? Как сделать своё виденье объемным?...

2 года назад

Начать хочу с инсайта, который я смакую около полугода. И мысли мои подтвердились как на моей собственной практике и ощущениях, так и на конференции Brain 2022: мышление слабее силы тела Начну с того, что в нашем теле есть блоки, зажимы, которые формируются у нас в течение всей нашей жизни. С самого рождения. Всё, что с нами происходило, отражается в нашем теле. Наше тело помнит ВСЁ. Оно хранит все травмы, все неприятные ситуации, навязанные кем-то убеждения, весь подавленный гнев и т.д. Это значит, что НЕ работая с телом, а работая только с мышлением и силой мысли мы часто не можем получить устойчивого постоянного результата. Мы часто сталкиваемся со всем известными откатами. А всё почему? Потому что в теле слишком много кортизола (гормона стресса) , слишком мало энергии, энергии физической, земной, энергии тела. И мозг расценивает это как опасную ситуацию. А в таких ситуациях главное бы выжить (а не меняться к лучшему). А как можно выжить? Не тратить оставшуюся энергию (энергия блокируется), вернуться к привычным «работающим» сценариям мышления и поведения. Done. Мышление возвращается на старые «рельсы». Именно по этой причине, мне очень откликается, так называемый, интеграционный подход. Работать по всем направляем сразу - с телом, с сознательными и подсознательными структурами. И видимо, этот канал будет про это. А ещё про детей и родительство через психологию.

2 года назад

Решила назвать канал так, потому что идея его создания, как площадки для высказывания своих мыслей, консолидации идей, пришла ко мне, когда я начала читать «change your paradigm» (Bob Proctor). Очень мне близки мысли в этой книге и идеи. Но Канал НЕ об этой книге и не про неё. О мозге, о мышлении, немного о телесной терапии, немного о родительстве через психологию. И на мой взгляд, слово «парадигма» включает всё это. Я чувствую острую необходимость писать, делиться мыслями, знаниями, иначе, такое чувство, лопну от огромного количества этих знаний и наработок в моей голове. Пока не знаю, как мне организовать этот канал, но точно поняла, что мне нужно это. Как говорил Теодор Рузвельт: «Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть» Попробую ☺️

2 года назад