Нутрициолог Елена Слобцова

Знаю, что многие из вас его соблюдают. Сама я регулярно посты не держу, но отношусь к ним с большим уважением. Мне кажется, что в них заложен не только глубокий духовный смысл, но и мудрое понимание потребностей человеческого организма. Если посмотреть на это с точки зрения физиологии, нашему телу нужны не только периоды накопления, но и периоды очищения. Одно без другого не работает. Да, белок нам необходим и я много об этом пишу. Он нужен для мышц, хорошего обмена веществ, энергии, иммунитета, красивой кожи и полноценного восстановления...

По данным исследований, изменения в мозге могут начинаться за 25–30 лет до появления первых заметных симптомов. Хорошая новость в том, что здоровье мозга зависит не столько от генетики, сколько от наших ежедневных привычек. 1️⃣ Полноценный сон. Именно ночью активируется глимфатическая система — своеобразная "служба уборки", о которой писала тут. 2️⃣ Физическая активность. Не надо ставить спортивные рекорды — важны любые движения, которые приносят удовольствие и выполняются регулярно. 3️⃣ Общение и социальная активность...

Поскольку я давно интересуюсь здоровьем мозга и много читаю на эту тему, алгоритмы часто предлагают мне видео канала "Медфильм" с интервью пациентов психиатрических клиник. Честно скажу: тема настолько интересная и одновременно пугающая, что от этих видео трудно оторваться. За последние дни я посмотрела интервью с людьми с шизофренией, олигофренией, бредом величия, истерическим неврозом, бредовым психозом, тотальным слабоумием. И больше всего меня поразила одна мысль: это не какие-то "другие люди"...

Оказывается, клубника — это не просто вкусная летняя ягода. Она содержит физетин — вещество, которое учёные сегодня активно изучают как один из самых перспективных натуральных сенолитиков. Сенолитики — вещества, которые помогают организму избавляться от стареющих ("зомби") клеток. Такие клетки уже не работают нормально, но продолжают жить и выделять воспалительные вещества, ускоряя старение тканей. Где ещё можно найти физетин? 🍓 Клубника — лидер по содержанию 🍎 Яблоки (особенно вместе с кожурой)...

Поскольку я давно интересуюсь здоровьем мозга и много читаю на эту тему, алгоритмы часто предлагают мне видео канала "Медфильм" с интервью пациентов психиатрических клиник. Честно скажу: тема настолько интересная и одновременно пугающая, что от этих видео трудно оторваться. За последние дни я посмотрела интервью с людьми с шизофренией, олигофренией, бредом величия, истерическим неврозом, бредовым психозом, тотальным слабоумием. И больше всего меня поразила одна мысль: это не какие-то "другие люди". Это обычные мужчины и женщины, работники как умственного, так и физического труда, которые когда-то жили совершенно обычной жизнью...