Елена Толоконникова

Несмотря на то, что самолеты являются самым безопасным видом транспорта, некоторые люди боятся именно перелетов, а не машин. На первый взгляд, в этом никакой логики. Кто-то боится взлета, другие - посадки. Некоторые испытывают страх от звуков в салоне самолета, а некоторые боятся турбулентности. Иногда даже вид самолета является источником опасности, для людей испытывающих дикий страх перед полетом. Причин возникновения этих страхов может быть множество. Как психолог, первым делом я пытаюсь определить, что вызывает наибольший страх у моего клиента - его личная тревога или же страх полета...

Как определить, что у клиента произошла паническая атака? В этой статье, я постараюсь ответить на этот вопрос, понятным языком. При панической атаке характерна определенная симптоматика: учащенное сердцебиение и пульс, нарушение дыхания, головокружение, тремор рук и ног, позывы в туалет. Так же, ПА может сопровождаться дереализацией (это ощущение того, что окружающий мир не реален или не настоящий, человек может чувствовать, что все вокруг выглядит странным, неестественным или как будто он находится...

Как психотерапевт, я знаю, что панические атаки могут быть очень тяжелым и страшным переживанием для тех, кто с ними сталкивается. Паническая атака - это вспышка интенсивных страхов и физических симптомов, которые могут захватить человека в любое время. Это может быть сильным чувством ужаса, недостатка воздуха, сердцебиением и дрожью, а иногда сопровождаться диареей, не в нужный час и не в нужное время. Если вы когда-либо сталкивались с этим, вы знаете, что это может быть очень пугающе и неприятно...

Дум скроллинг - это привычка бесконечно листать новости в социальных сетях или в интернете без какой-либо конкретной цели или задачи. Человек просто "скроллит" содержимое, не задумываясь о том, как это влияет на его эмоциональное состояние и психическое здоровье. А теперь простыми словами: Дум скроллинг - это когда вы приходите с работы, берете свой телефон и начинаете скроллить новости в социальных сетях, не замечая, как ваша жизнь проходит мимо вас. Это просто замечательный способ потратить время...